Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Şimdi elimde ne var . Eklemden uyuşan nerdeyse yerinde yok gibi ama yerinde olan bir sol kol

Dönemsel panik ataklar. Bunu düşünüyorum. Bağlantılı mı? Geçmiş yaşam denenle?

Soğuk duş ve daha önce açlık ketoz zamanları; kurumuş, kaslarımı çekilmiş ,kalp krizi geçirecek gibi, felç olacak gibi her yerimi çekiştirdiğim ya da ne sıcak ne soğuk gibi hatta ölmüş gibi hissedilen anlar. Zor nefes alıyor gibi olmaya ,kalp kiriz geçiriyor gibi olmaya nazır boğazımdan toprak vb çıkardığım boğulma rüyaları ama sorunsuz bir kardiyolojik muayene
Bir tıkanıp bir açılan ama kasılan mı nedir bir akciğer?
Sersem bir omurga kalça hattı ama iyileşiyor gibi görünüyor

Sanırım küçük sorunlar olsa da oldukça sağlıklıyım ve paniği kesmeliyim.

Çocukken gördüğüm tekrarlı böbrek boşluğu vb oralardan bıçaklandığım ve bu halde yürüdüğüm bir rüya ve sürekli oram beni kısıyormuş nefesi zorluyormuş gibi hissederdim şimdi hatırladım .
Tuhaftır rüyaya göre nedense İstanbul da geçiyordu

Bu yine istismar, vurgun ve farklı travmaya mı vurgu yapıyor?

Eiriu Eolas iyidir. Nefes provası iyidir. Tüm zor zamanlar için motor öğrenme biriktirecek.

Tuhaftır son tahlilde uyanmak ilerlemek iyileşmek dahil tüm her ne diyorsak tüm bunlar zor ve acı verici olduğu için kendimizi uyuşturduğumuz ve aslında bunda hiçte haksız olunmadığı kanaatine vardım. Yani olası yalnız olmama ve birleşme ekip ya da olası en büyük birliktelikle tüm bunlar sanırım yapılmalıydı yani kendi başına kendi kendini kurtarma ileri götürme uğraşı tam bir fiyasko geri tepme
ya da ikinci olasılık gözleyen grubun/grupların içlerinde birilerini ilerletip hızlandırıp bakması gözlemi
Şeker yemek haklı bir eylemdir;
Ona karar verdim
Tabi diyabet olmayacak sınırda
Şeker ve soğuk. Güzel ikili. Hatta soğuk ve nefes guruluğu da olursa en güzeli olur.
Atlamadan önce bak! güzel ve yerinde bir K sözü...

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos
 Dün enerjili duştan çıkan ben bugün yine yarı şoklu çıktım

 yarı sarhoş/sersem gibi olma.

Kişisel bir travmaya ilişkin bir durumu bilmiyorum ve emin değilim ama benim için bu durumun çözümü kendini güvende olduğuna ikna etme gibi göründü.
Yani pasifçe yatma yerine koşma, zıplama, şınavlar vb hatta neredeyse ikinci duşa çekim ve kendine bir şey olmayacağını sağlam/bütün/iyi oluşu kendine gösterme ispat arzusu gibi

Bu duyguları, hormonları yerine getirme yeniden programlama gibi mi? Yani panik tepkilerini blokaj ve eğitme gibi mi? Emin değilim
Bilmiyorum

Yine de travma blokajları ve tepklerini çözme düzenleme ve yeniden yapılandrıma ile ilgili oluşu düşünüyorum

Bir tür öğrenilmiş çaresizlik yanlış mesajlar var gibi
Bunu doğru anlatamıyor olabilirim

Ortada bir sorun yok ama sersemlik dalgınık ve kısmi panik vb var
İyiyim ve iyi hissetmeliyim ,güvende hissetmliyim tersi yanlış
Bunun farkındayım

Arkadaşlar deniz havuz gibi bir suya girmedğim ve fıskiyeyle akan suya maruz kaldığım için sıcka ve soğuk suları en sorunlu ağrılı ve travmatik bölgeleirem daha yoğun uygulamaya başladım.

Kesinlikle kaynar sıcak bir suyla başlıyorum ve suyu özellikle sorunlu kalça eklemim, kalça bel bölgem daha sonra tüm omurga sırt ve omuzlara uygluyorum Aynısını soğukla tekrar ediyorum. Soğuk suyu omzuma dökene soğuk duymuyorum bile

Bunu herkese tavsiye ederim çünkü soğuk suya girip kafana dökmek kadar stes içermiyor. Mesela kalça ve arka bacağıma soğuk tutark başlıyorum ve bel omurga boyunca yukarı çıkıyorum

Bunun eklem sorunları ve travmalar içi ngerçekten çözüm olabileceğiniı düşünmeye başladım. O kadar ki Laura laktik asitleri için bunu kullanmalı ve denemeli

Soğuk ve sıcağın su dışında uygulanma yolları var bence bu herkes için bir terapiye çevrilebilir. Sporcular için soğuk sıkan o şeyler var: Ayrıca soğuk uygulayan sanırım tıbbi cihazlarda var

Mesela aritmi için kalbe sıcak ve soğuk uygulanabiliyor. Bunu laserle mi yapıyorlar bilmiyorum

Bunun dışında tuhaftır bunları düşünmek bana aynı bölgeye ışığın dalga boylarını, kırmızı ve uv ışınlarını uygulamanın neler yapabileceğini düşündürdü. Bunu düşünürken ses dalgası ve frekanaslar uygulasak ne olurdu o aklıma geldi

Zihnimizi ve bedenlerimizi kontrol edebiliriz.  İçimizde neler olduğunu hissedebilir ve değiştirebiliriz.  Stres ne şekilde olursa olsun, onunla başa çıkılabilir ve bedeninize sağlık, mutluluk ve güç kazandırabilirsiniz çünkü siz ruhla, yaşam gücüyle birsiniz

Soğuk, doğa (tabiat ana) iyi bir öğretmendir.

Buz Adam Hof

Hof amca güzel insan döktürmüş..

(İkinci görsel karnı içe kasık/basık. İyi bakın
Diyafram nefesi alıyor ve verildiğinde öyle olur)


Hayatınızdaki, yolunuzdaki veya kaderinizdeki herhangi bir engelin üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan tüm enerjiye sahipsiniz.  Doğamız gereği bu şekilde donatıldık



Ben bir süper kahraman ya da guru değilim...
Yapabildiğim herşeyi sen de yapabilirsin ve sen de yap!



https://twitter.com/Iceman_Hof/status/1333471381762285570/photo/1

Wim Hof'un büyülü bir sırrı yok. Muhtemelen özel bir nefes alma çalışmasına da gerek yok. Metabolizmayı serbest bırakma solunumu diyaframa devretme dışında. Diyafram solunumu için bedeni eğitmek koşullandırmak biraz zaman alıcı olabilir (içe çökmeye alışmış mide ve bağırsaklar karın kasları. Postür tutuş anlamında  bunun eğitimi. Motor eğitim ve kas eğitimi)
Diğer yönü hiperventilasyon (hızlı derin solunumla ani yüksek oksijenlenme. Sporcuları izleyin yapıyorlar. Aynısı.. )

Sizce göbek yağları ne anlama geliyor?
(Muhtemel. Azalmış diyafram solunumu ve ya da kök omurlarda hizalanma sorunları travmalar)

Win Hof'un büyülü sırrı muhtemelen gelişen kusurusuzca yakın gelişen dolaşım, metabolik sağlık ve artık tüm vucudunu kuşatan, vücuda daha iyi optimum dağılan derialtı yağ tabakası ve  yağları. Kahverengi yağa dönüşmüş yağ hücreleri
Muhtemelen bunun oluşturulması yıllarca süren bir soğuk mücadelesi ve maruziyeti gerektirecek

Buz çağı için yiyecek depolayanları duydum. Eğer dürüstseniz bunun olacağına inanıyorsanız buz çağı için yapılması gerek yukarıda. Sonsuz bir sıcak ya da ateş üretemezsiniz. Muhtemelen vücut yağıyla bir yıl yaşayabilirdik

Hep böyle mi yiyor?

Yediklerinde hep böyle yiyorsa protein yok (Sebze yese bile proteinli yağlı tohumlar yok?)

Protein bilimi de mi yanlış?
Protein sadece yıkım varsa onarma ya da gelişim iyileşme için mi?
ya da bunlar sadece enerji mi?
Merak ettiğim günlerce sadece saf şeker/carb/nişasta/yağ yerse ne olur kas kazanır mı kaybeder mi?

Hala onun et yese 3 kat daha sağlıklı zinde ve zihinsel olarak açık vb olacağına inanıyorum (ayrıca 15 yaş daha genç görüneceğine)

B12, K2, A hiç bir şeye ihtiyacı yok sanırım

Buna hiperventilasyon deniyor ve muhtemelen tüm nefes tekniği/öğretisi bu
Dokulara en yüksek oksijeni pompalama




Kaçık muhtemelen stresle bunu doğal yapıyordu ve buna taktı ya da insanlara nasıl anlatacağım açacağım diye düşündü

Onun B12 eksikliğinden bir çocuk/bebek gibi kaldığını olduğunu düşünmeye başladım. Sadece gezgene ışık sevgi barış ışınlamakla ilgileniyor

Anlattığı nefes (her nefes verişte tam boşaltma yapamayan için) bence diyafram nefesi değil ve bir panik nefesi olurdu. Diğer durumda evet hiperventilasyon ama diyafram buna uyacak mı uyuyor mu? Stres kaynağı ne?

 <blockquote id="quote"><font size="2" face="Trebuchet MS, Verdana" id="quote">Eklenti:<hr height="1" noshade id="quote">Hücreler oksijeni kullanırken karbondioksit üretilir ve kanda emilir. Sonra kanınız karbondioksiti kılcal damarlar yoluyla akciğerlerinize geri taşır, orada dışarı soluduğunuza karbondioksit vücudunuzdan çıkar.[/quote]

Doğru oksijenlenmeliyiz ve bunu yaparsak/yaparken akciğeri tam boşaltmazsak muhtemelen sürekli karbonmonoksite karışık oksijenimiz olur

Eğer doğru anlıyorsam diyafram solunumu size (her seferinde/nefeste 4-6 litre havadakine eşit karbomonoksitsiz) saf oksijen solutur. İkincisi tam yük bir karbonmonoksit boşaltımı demek 
ve bunu doğru anlıyorsak bu inanamayacağınız kadar önemli

5 gönderiye daha bunu yazabilir miyim?

Sıcak soğuk ve sonra tekrar sıcak
Şu an ki duş modum
Çünkü sobam yok çünkü ısıtıcım yok ve ilk günlerce soğuğun üstüne sıcak denediğimde beni bunaltmış korkutmuştu şu an farketmiyor
Son bir kaç gündür gündüz sıcaklığı 16 dereceye gece sıcaklığı 13 e kadar yükselmişti ve sanırım suyum ısındı ve bu sıcaklıktaki suyu eğer sıcağın iyi bir ısınmanın üzerine ona geçersem neredeyse hiç soğuk algılamıyorum. Bazen sıcak musluğu açık mı unuttum diye kontrol ettiğim oldu

Bugün yine alev banyosu+soğuk duş+sıcak suş

Alev ısısıyla çıplak temas benim için üç tane gevşetici sakinleştirici kas gevşetici bir şey vurdurmak gibi .Tüm vücudu çözüyormuş gibi yığılacak düşecekmiş kadar sedatif/gevşeklik hissi. Kaslarımı sıksam eski gücün üçte biri gibi gerilmiyor gibi
ya da his olarak diyelim ama gerçekte de sanırım tüm doku ve eklemler gevşiyor. İliklerine/eklemlerine kadar ısınmak diye bir şey var. Bu öylesi

Bunun üstüne duşa girdim ve ilk açtığım sıcağa tahammül edemedim
Doğal olarak soğuğa geçtim. 10 dakika kadar travmatik bulduğum dokulara/eklemlere (sırt omuzlar omurga bel kalça çevresi) yoğunlaşarak su tuttum
Sonra sıcağa geçtim. Bu çok travmatikti. Yüzen bir gemi gibi olma .Tüm denge hissinin allak bullak olması: Sol bacaktaki kas sönmüş yokmuş sola yığılacak gibi olma. Vücudun dalgalı denizmiş gibi. Yani denize girmişsinde dalga olur tam o his
Bu durumdaki tüm duygusal tepki ve paniği zorunlu olarak mantıklı zihinle yönetiyorum
Travma olağanüstü zor. Eminim bunu/bunları omurga bel çevresi travmaları merkezi sinir sistemi yaralanma hasar blokajları ya da gergin sorunlu eklemleri, sürekli yerleşik ağrı acı ve inflamasyonları vb olmayanlarımız yaşamaz

Yani şu eklemlerdeki dokular gitmiş orada sıvı varmış gibi. Boşluğu su kabul edelim. Belden  üstüm dalganarak suda yüzüyor gibi
Kendimi eski denge hissimde hissetmiyorum. Bütünlük olarakta.
Hiç bir sürekli ağrım acım yerince yok. Bu durumda koordinasyon denge hissetmiyorum ama neredeyse bedenimi bütünlük olarak algılayamıyorum. Yüzen bir boşluk parçası gibi olma

ve kesinlikle bu durumda gevşemiş sakin en olursa olsun yatmamaya (pasif bekleme dışına) karar verdim. Koşma en iyisi .En canlı bütün kendinde ve ve mesela sol bacağı dokuyu  her şeri yerinde en  hissettiren bu..

Ekleme

Sol kulağımdaki denge hissi kendi çevremde döndüğüm ya da döndükten sona durduğum durumla aynı. Ayakta başım dönüyormuş gibi. Oturursam da. Koşmak en iyisi ancak yemek çay zamanı

Bu durumu sadece fıtık omurgada kaymalar hizalamma sorunu olanlar sanırım deneyimler. Muhtemelen bana özgü yani sıcağın üstüne soğuk duşlar alıp bu bir başkasının başına gelmez diye umuyorum
(Muhtemel kontrol şununla yapılabilir. Gözdeki odak sorunları benim birinde eskiden bir 0,5 bir şeyler vardı. Göz odak sorunlarının omurga polarizasyonuyla tam ilgisine tam ikna olmuş durumdayım. Mutlak etiyoloji.bence))

Fıtığım (fıtıklarım) var ve muhtemelen alt omurlardan birinden itibaren kendimi dengeye almak için omurgada bir omuru bir noktada sağa aşağı yaslıyordum (belki de oradaki disk sorunlu) bu yukarıda bir noktayı ters yöne yaslamak demek ve ayrıca omurganın sağa sola aşağı kendi içinde kıvrımıyla (çok hafif dönme gibi) bir polarizasyon sorunu muhtemelen oluştuyordu. Omurga bunu belli yerlerden çevre kasları kitleyerek (laktik asit vb de dahil tutularak) muhtemelen idare ediyordu (boynu yine de düz tutma hizaya alma) ancak hepsini boşaltıp açtık çözdük gevşettik sanırım
Muhtemelen kendimi düzlüyor ve omurgayı tam hizada tutma anlamında yeni denge hissi alıyor olabilirim ama koşma dışında başetmesi zorlu
Çok zorlu değil hafif orta zor
Sadece sol yan
Dönme tecrübesi olmayana eminim zorlu olur. Vertigo gibi.

Ekleme 2

Bu sadece sezgi ya da varsayım ama
Bedeni kendi çevresinde döndürdükten ve ani durduktan (pleiades uygulama) sonraki hareket akışı bu muhtemelen omurga polarizasyonuyla (denge koordinasyonla, postür durumuyla) ilgili fikir verebilir.
Yani bence kusursuz postür ve dengede iki olasılık var. Ya hareket akışı yer çekimine tam paralel gibi olmalı ya da çabucak durmalı
İkinci bir olasılık duruştan sonra denge kaybı olmadan en kısa sürede yürüme

(aklıma gelen. Da Vinci vitrivius man)
(aklıma gelen. Kafkas dansçıları)

Ekleme 3

Sabah muhtemelen geri tutulmuş ve bir kaç noktada (kalça dahil) ağrılı uyanacağım omurgamda şu an sıfır ağrı ve ayakta omurgamı yarım daire gibi bükerek geri esnetebiliyorum. Sabah bunu yapmayacağım ya da bu esnekliğine belki yarısı belki üçte biri olacak ve muhtemelen bu nedenle güne artık rutinime almaya çabaladığım "Tibet Egzersizleri" ile başlayacağım.

Bu kesinlikle gerçek. Bunu yeğenlerime gösterdiğim ve esneklik tanıklarca test edildi gözlemlendi.
İki küçük çocuk benim kadar-gibi esnmeyemedi ve bana elastik şovları yapanlar üzerinde bir espri yaptılar (gelecekte öyle olursun diye)

Sabah bir an da artık geçtiğin bittiğini sadığın ağrılarla geri uyanma ne yazık ki gerçek. Hiç sabah sıcak soğuk alıp denemedim