Nefes darlığı iki anlama gelir
Akciğerin kalbin korunması ya da diyaframın temizlenmesi
Gözleyin
Diyafram sana nefes tut diyor deneyin
Denedim denedim gördüm hissediyom merak etme

Diyaframın size sunduğu/açtığı aralık kadar nefes alın içgüdüye merkezi sinir sistemine güvenin
Bunun içgüdü olduğunu keşfettim içimdeki o sesi ona rağmen korktum ama en son bi gıdım dene az dene bir sonra çok dene dene iki dene baktım gerçek
Tuttum tuttum patlamıyom tuttum tuttum patlamıyom tuttukça açılıyor

Bugün az önce denedim daha önce bilsem mutlaka açardım
2 saat bunu test ettim

Nefes darlığı

Diyafram ben kasılmak istemiyorum diyor
Akciğer ben hava istemiyorum
Kalp bana oksijen gönderme
Üçünden biri ya da dördüncüsü
Akciğerden hava püskürtmek, aerosol

Nefes darlığı çekerken -akciğerdeki hava tam ağza kadar bitene kadar- nefes tutup durdum bana hiç bi şey olmadı arkadaşım üste akciğerimin hissetmediğim yerleri açıldı balgam söktü.
En son ya bir pıskırma olur

Nefes darlığı ben bu illeti 3 sene bilfiil çektim ve az önce bitti.
Nasıl mı?
Nefes tuttum.
En son içimde bir his bana şunu söyledi. Bu diyafram kısılıyor senin akciğer kapasiten fena değil demek ki ya kalp ya akciğer ya diyafram bunu istemiyor, tut ve tuttum daha ömür boyu korkmam bitti

Ben yazıyorum

https://twitter.com/SanalManik/status/1472310978763231233

Arkadadaşlar

 Dün gece hafif nefes/göğüs darlığı ya da diyaframın kısıklığı diyebileceğim bir hissi takip ederek nefesimi kontrol ettim yani neredeyse solunum yapmadım. Yani içgüdüsel olarak şunu hissettim diyafram bir mekanizmayla bir yerde havayı çekecek. Ben sadece solumadım. Bildiğin solumadım. Vücutta bir alarm zili sanırım bir nokta var merkezi sinir sistemi devreye girip otomatik nefes alıyor. Buna ikna olunca güven duyunca bunu (nefes almamayı) dakikalarca sürdürdüm. Diyafram benim yerime nefes alıyor yani ben almıyorum yani kalp nasıl kendi atıyor sen attırmıyorsun diyafram havayı bir noktada kendi çekiyor. Solunumu diyaframa bıraktım.  En son akciğerin bir vakum gibi tamamen süzülmüş boşalmış bir poşet gibi buruşarak kupkuru sıfır hava kaldığını hissettim ta omurgan göğsün titreyerek tam gırtlağa gelen son havaya kadar dışa vakumlanıyor. Akciğer bunu sanırım refleks olarak defalarca yaptı. Tam boşaldığında kupkuru kalıyor ve geri açılır tekrar dolarken iğne ucu bir nefesle başlayarak tekrar doluyor ve geri hava alıyor. Bunun akciğerin kendini temizlemesi olduğunu düşünüyorum. Bunu dener misiniz olur mu bilmiyorum çünkü solunum var mı kalp atışı var mı yok mu hiç bir şey hissetmiyorsunuz

Akciğer tam boşalıp vakumlandığında geri dolması en az 2-3 dakika ve tam boşalmışken az az açılarak çok çok az hava alıyor .. Bu hareketi 10 larca kez yaptı. Ben bunun sinir sisteminin bir fonksiyonu ve uykunun bir parçası olduğunu yani senin ruhun duymadan vücudun bunu yaptığını ama bizim travma tepkileriyle bu sürecin aksadığını düşünüyorum yani dün gece vücut güveni geri aldı eminim bundan sona bunu ben uyurken yapacak bir daha ruhum duymayacaktır

Diyaframda ya akciğere havayı tam bitti dedirten bir sistem gibi bir şey var ta omurga mı değiyor, kalple mi iletişim kuruyor bilmiyorum bir şey var bir yerden bir iletim alıyor içinde bir çan çalmış gibi oluyor o an çekiyor

Akciğer içindeki son boşluk son hava tanesine kadar büzüşüyor en son gırtlağın omurgan titriyor hıçkırık gibi son havayı çıkarıyor .Akciğeri gırtlağına gelmiş hissediyorsun. Bunu defalarca kez yapıyor.

Arkadaşlar omur hizalanması yani kalçadan itibaren tüm omurların ense köküne kadar tam hizalanması ve esnekliği oynarlığı ve 30 küsür omurun aynı esnekliği oynarlığı ve tam dik postür tutuş sağlık

Hiç şüpheniz olmasın akciğerim bir basınç makinesine döndü
Zencilerin o sesleri çıkardığını anlayabiliyorum
Topluluk karşısında yorulmadan sıkılmadan uzun konuşmalar yapan insanlar artık onları anlıyorum. Bu omur sağlığıymış omur hizalanmasıymış ve omurların omurganın uygun kitlenmesiymiş

Bel bölgesi kavisini ve sırt dikliğini sağlayın
Tam dik açık postür tutmaya çabalayın

Akciğerim bir basınç makinesine döndü

Arkadaşlar öksüremiyormuşuz akciğeri kullanamıyormuşuz çünkü omurlar hizalı değil açık ya da omurga kendini koruyamıyordu. Omurga sağlığını geri aldı ve tepeden aşağı tek kemik gibi kilitleniyor. Öksürürken artık kol kemiği gibi. Bu olunca duruş dikliği, sırt kamburunun giderilmesi belin içte kendi kavisiyle sıkı tutulması omurga kitlenmesi akciğer kendini kısıtladığı yerlerden geri açtı üst bölüm vs. Yani sağlık sorunlarım %80 burdanmış. Sizi bilmem yardımı olur diye yazıyorum. Biraz heycanlıyım kusura bakmayın. Sesim boru gibi oldu.

Arkadaşlar bunları kişisel bir deneyim adında aktarmıyorum. Biyolojik sağlık biyolojik programın parçası görüyorum artık, başta ne yaşadığımı karıştırsam da şu an farkındayım. Vücut travmalarda kısıtladığı kapattığı fonksiyonları açtı, uygun sağlık gücü bulduğunda bunu yaptı. Önerim postür kası çalışılması yani dik postür tutulması, postür kaslarının güçlenmesi sonra yatıp olacakları seyretme keyfine bakma ya da olurken /uyurken olmaya izin verme
Yani postürünü dimdik çivileyecek kası yetiyi bulduğunda onarıyor

Nefes darlığı?

a- Diyaframın kasılması/yorulması
b- kalbin yorulması
c- o an ki açık akciğer kapasitesi
d- vücudun o an oksijen ihtiyacı olmaması
e- vücudun bu organlarda temizlik dinlendirme yapması

 siz seçin?

Nefes darlığı hissinde nefes almaya çalışılmazsa diyafram bir süre sonra -tam gerektiği zaman- devreye girip kasılıyor ve nefes çekiyor

Buna bir kez alışın boğulacak gibi hissetme yerine vücuda güvenin

Başta zor gelen korkutan bu şey yerini gülmelere bıraktı ben de ,boğulacak gibi olurken patlayana kadar üste nefes tuttum olana gülüyordum

Arkadaşlar her nasıl ne yazıldıysa tuhaf algılanan yerler varsa duygusal durumuma verilmesi ve tuhaflık varsa benim tarafımda onun özeleştirisinin ya da düzeltmesinin durumumu sakin/stabil algılar algılamaz gözden geçirilerek yapılacağı sunulacağı konusunda şüpheniz olmasın

Saygılar sevgiler

Arkadaşlar bu gönderi de anlattığım akciğerin kendini tam kısıp boşaltması dediğim şey dün 2 dakika bugün 3 ile 5 saniye sürdü. Geri tam dolma ve tam açılma dün 2-3 dakika bugün 10-15 saniye sürdü. Akciğer reflekslerini geri aldı ya da kapalı tıkalı yerleri açtı.. Nefes vermemde hala biraz hırıltı var ama eskiye göre 10 kat az..   Şunu anladım sağlıklı bir insanda bu uykuda uyanıkken bir saniye de yapılır duymaz .

İnsan vücudunu organ organ sistem sistem gece gözlemleri gerekiyor. Her birini ayrı ayrı. İnanın yeni bilim doğacaktır.

Akciğer bir ayda yapamadığı boşaltımı iki gecede yaptı .At kişnemesi hırıltı kaplan gürlemesi gelmedik refleks yok .Nefes darlığında tam darlık anında ittirin nefes çekmeyin hırıltı horultu öksürüksü boğaza takılan bir şeyi çıkarır gibi hırlayarak öhöhö gibi dışa ittirin. Bunu şu an vücudumda olan hırıltı horultu gürleme küşneme (at eşek küşnemesi gibi refleksler) astım koah bronşit bir komşum vardı onda duyardım tüm bu sesleri çıkarırdı. Bunlar akciğer temizlik açma dipleri temizleme reflekleriymiş .

Sağlıklı bir insan ve akciğeri az tutuk bir insan her ikisinin akciğer hareketlerini 24 saat gözlesinler uyku dahil .Akciğerin boşaltım yeteneği olağanüstü. Uykuyu gözleyin hastalık kalmayacak.

6 gündür vücudum kendini güneş batar batmaz zorla yatağa çekiyor. Bugünde aynısı oldu. 4 temel hareket var vücut dönerek bunu yapıyor. Sırtüstü yatıyor. Sağ yan sönüyor. İki diz pergel gibi mi diyeyim nasıl bir hiza kitliyor. Omurga tam kıvrımında orjinal biçiminde tam yere dikey. Sonra yüzüstü sonra sol omuz üstü sonra tekrar sırtüstü devam ediyor. Yarı uyur içgemiş halden uyandım kalktım yazdım. Önceki günlere göre biraz daha uyku modunda alışık bu olanları izledim bazen daldım unuttum çok rahattım .Bazen olanları normal yatmam dönmem gibi algıladım. Çevrimle aynı şeyi südürüyor vücut dönerek.

Dün ayaktada uyudum bakalım ne yapacağız ?

Vücut seni bacakları kitli tutarak ayakta uyutmaya alıştırıyor hayvan gibi insanın ayakta uyuma formları  (tıpkı yerdeki dört pozisyon dediğim gibi ayakta uyuma pozisyonları) olduğunu düşünüyorum bunu henüz çözemedim

Sağlıklı insanları uykuda uzun süre organ metabolizma hareketleri fiziksel hareketler izlesinler sağlık bilim oradan çıkacak .

Bize inanacak akademisyenler olsa teknik imkan olsa sağlık bilimi yapardık ve tam bilim olurdu.

Arkadaşlar

Ne yazılmalı

Arkadaşlar Gece 18:00 den sonra ne oluyorsa bir otomatik mod döngü başlıyor gibi . Bu neden bilmiyorum
Kendimce açıklama olasılıklarını sınadım

Uyanamıyorsun. Gündüz ki gibi hayır. gündüz gece farklı metabolik durum. Karışılmıyor yönetilmiyor. Eve şu an uyanığım ama buna karışamıyorsun. Kendimi hayvan gibi hissediyorum açık olalım.

Yani annem yemek ve çay yapıp beni çağırdı ve ayakta bir pozisyonda yarı uyur uyanık bir durumdaydım. Ne yapacağımı bilemedim. Şu an şanslıyım onlar üst katta ben alt kattayım ama artık hava soğudu yukarıda kat kaloriferi yandı ve yukarı çağırıyorlar

Bu olmaya devam eder ve bunu yönetemezsem her gece 18:00 de yatmak zorundayım

Az önce yemek yemeye çıktım ve vücut akciğeri emme basma tulumba gibi boşalttığı bir nefes rutinini sürdürüyor . Bu seni rahatsız ediyor kesmek istiyorsun kesilmiyor. Kendi nefes alır gibi hissetmek istiyorsun. Bunu yaparsan yani nefes almaya kalkarsan üste verip boşaltıyor ve bu biriyle ya da kendinle boğuşmak gibi

Dinlenen meditatif ya da uykulu bir halde katlanılıyor buna alışıyor ama kalkıp yemek yemeye sigara içmeye çalışırsan hayır . Uyanmak gündüz ki gibi hissetmek istiyorsun hayır  daha da zorlaşıyor direnilmiyor

Vücut akciğeri her seferinde küçülebileceği en küçük duruma kasıyor ,bu diyafram karın ve göğsünde çok güçlü kasılmalar  hatta omurgaya vuran açılar ve için çıkıyormuş gibi olma demek
sanırım akciğeri temizliyor. Bunlar refleks durmuyor yönetilmiyor ya da neyse ney yönetmeye kalkarsan daha zor.
Sigara içmek istiyorum ama 18:00 den sonra bu imkansız gibi