Omur sıkışıklığı/darlığı, omur hizalanması, omur çevresi sağlık. Omuru tutacak kasları güçlendirin ,sağlık bilgisinin %90 ı gerisini vücuda bırakın organ dinlemeyi bırakın yatın dinlenin ve olacakları seyredin . nörolojik şujik bujik bırakın

Ben sizden sadece bunu ya da buna benzer bir şeyi Laura ların foruma da aktarmak için yardım istiyorum ve isteyeceğim

Şöyle yapılabilir. Şunu diyebiliriz.
Bir arkadaş narkoleptik ya da buna benzer bir şey anomalisi var ve süreçte uzun bir süre uyuyamıyor ve vücudun kendini doğal olarak biyolojik uyku formuna/ritmine aldığını düşünüyor vücudun uyku biyolojik programını teasadüfen deneyimlediğini ve anladığını düşünüyor ve ona göre sinir sistemi 4 temel hareketle kendini onarıyor ve buna geçit verilmeli
Yani uygun yatış yeri düzenli uygun eklem açıklığı vb sağlama

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Ben sizden sadece bunu ya da buna benzer bir şeyi Laura ların foruma da aktarmak için yardım istiyorum ve isteyeceğim

Şöyle yapılabilir. Şunu diyebiliriz.
Bir arkadaş narkoleptik ya da buna benzer bir şey anomalisi var ve süreçte uzun bir süre uyuyamıyor ve vücudun kendini doğal olarak biyolojik uyku formuna/ritmine aldığını düşünüyor vücudun uyku biyolojik programını teasadüfen deneyimlediğini ve anladığını düşünüyor ve ona göre sinir sistemi 4 temel hareketle kendini onarıyor ve buna geçit verilmeli
Yani uygun yatış yeri düzenli uygun eklem açıklığı vb sağlama

Bence konuyla ilgili algılarını, önerilerini K forumda paylaşmak için acele etme. Oraya aktarmak istediğin bir mesaj varsa ben mesajının (mesajlarının) İngilizceye çevirisinde yardımcı olabilirim (senin adına veya senin hakkında mesaj atmak için bir gereklilik görmüyorum şu an için) ama bunun için yılbaşından sonra daha müsait olacağımı tahmin ediyorum. Ama bu süreçte kendi imkanlarınla veya başkasından (dil anlamında) yardım alarak K forumda paylaşımda bulunmak istersen, kendin bilirsin. Önce bir süre daha gözlemlerini, deneyimlerini biriktirmenin ve süzmenin iyi olacağını düşünüyorum.

Arkadaşlar yazdıklarımı anlamak isteyen varsa geniş açık düz bir zeminde uyurken kendini videoya çeksin.

Vücut 4 temel hareket yapacak sırayla eminim
bu çok hızlı olabilir.
Şu an benim ki 3 kat hızlandı.

Şu an uyku modundayım. Bu nasıl oluyor bilmiyorum narkolepsi diyebiliyorum yani kendime de öyle açıklamak zorundayım. Uyanılmaz mı uyanılabilir ama bunu yapmıyorum çünkü kendimde dinlenmeye ihtiyacım vücut beni korumaya aldı. Az önce sırt üstü ve sağ yan yatışlarım düne göre önceki günlere göre 3 kat hızlı bitti . Bu arada kendimi kontrol ettim mesela bacak eklemini salmıyor vücut kitlemiş her eklem her kasa belli hareket kabiliyeti bırakmış, ha bu aşılmaz uyanılmaz mı? Olabilir. Az önce narkolepsi ,uyku felci ve albasması kavramlarını düşündüm. Yani uyku felci al basması diye bir şey yok vücut bunları yapmaya otomatik programlı. Al basmasında o kitli haldesin. Merkezi immun bunu yapıyor. O hareket bitmeden kilidi açmıyor sen albasması sanıyon
Oradaki hata senin o anda uyanman ve uyanık olman .

İkinci sorunda şu. Vücut karın kasıyla diyaframa bir yetki veriyor, ondan fazla nefes alma. Nefesi bazen kısıyor bazen açıyor bu değişiyor. Ben gündüz alışmışım diyaframı şişire patlata nefes alırım. Vücut bazen beşte birini alıyor. Muhtemelen kalp akciğer bazı yerlerle ilgili neredeyse solunumu durduruyor. Bana inanmayın bakın birinin uykusunu sabaha kadar gözleyin ve ölçün bunlar olacak. Kısıtlı diyafram kasına uy diyor solurken ve vücut biliyor işleyeceği sentezleyeceği gerekli oksijen miktarını ve uyku da karın kasıyla diyafram açıklığını kontrol ederek sana gereği kadar eşitleyerek solunum yaptırmaya çalışıyor. Çok diyor ki çok nefes alcam diye bilinçli nefes alam merkezi sisteme bırak. Nefes almaya kanalize olma unut, unuttuğundaki gibi olsun, kendinden olsun. Şu an benim narkolepsi dediğim durumla ilgili tek sorun ya da bunalımım bu ki ona da alıştım. Bu durumda neden bırakayım uyanılsa bile vücut kendini onarsın dinlensin de dinlensin. Nefesi diyafram kısıklığa eşit solumaya bir kez alışılır ve diyafram rahat bırakılır merkezi sinirler kendi nefes almayı öğrenirse bunu herkes uyanık deneyimleyebilir ama benim gibi emme basma tulumba gibi nefes ihtiyacı diyafram kendini şişirmiş biri başta boğuluyorum sanar . Bir aşama da dün vücut dakikalarca iğne ucu kadar nefes aldı .Bunu şuna yordum akciğer ve kalbin onarımı bakımı olmalı. Göğse geliyor tam diyafram açıklığı aşağıda yarım . Bir yerde nerdeyse hiç . Her şey oto hiç bir kasa müdahale edemiyorsun uyandırmak dışında ,kendimi uyandırmıyorum çünkü demek ki buna ihtiyacım vardı çünkü muhtemelen gece yattığım zamana eşzamanlı uygun melatonin salgılayamıyorum vücut kendini uzun süredir dinlendiremedi ve kriz moduna uyku moduna aldı ..ya da narkopelpsi.

bunları biliyorum farkındayım çünkü sakinim ve psikiyatriye acile koşmadım ne olduğunu anlamaya çalıştım durdum dinledim baktım izledim sakin kaldım çok sakin ,uyurgezer halde yaşıyorum 4 gün oldu, bitmesini umuyordum ama artık korkmuyorum vücuda güvenmeyi öğrendim sakin kalırsam işini yapacak yani şu an ben de başta korkarken sistem iyileşsin öyle uyanayım durumuna geldim.

Mesela böyle bir durumu yaşıyor olsan nasıl bilirsin ve farkedersin?
İstemediğin kontrol edemediğin gibi olan kas hareketleri hareket kısıtlığı hafif , geceyarısı uykudan uyandığın durum gibi yarı uyurluk hemen uykuya döneceklik,

Uyurgezerliğin tersini düşünün ve gezeruyurluk ya da narkolepsi .

Bir kez acile gittim baktım herkes tuhaf tuhaf bakıyor uygun yardım verilmiyor eve döndüm ya sakinleştirici felan alıp durduracağım ya da buna katlanacağım hiç seçeneğim yok vücut ayakta uyuyor.

Bunu yaşıyorsan çoğu zaman diyafram kasılı olur hafif titriyor sendeliyor hissedersin ordan bilirsin yani merkezi bir hareket seni götürüyor gibi hissedersin

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen bozadi
 Bence konuyla ilgili algılarını, önerilerini K forumda paylaşmak için acele etme. Oraya aktarmak istediğin bir mesaj varsa ben mesajının (mesajlarının) İngilizceye çevirisinde yardımcı olabilirim (senin adına veya senin hakkında mesaj atmak için bir gereklilik görmüyorum şu an için) ama bunun için yılbaşından sonra daha müsait olacağımı tahmin ediyorum. Ama bu süreçte kendi imkanlarınla veya başkasından (dil anlamında) yardım alarak K forumda paylaşımda bulunmak istersen, kendin bilirsin. Önce bir süre daha gözlemlerini, deneyimlerini biriktirmenin ve süzmenin iyi olacağını düşünüyorum.

Kişisel değil

Kişisel değil derken yıllar önce ölmüş gitmiş bir arkadaşımızın böyle bir önerisi vardı gibi bile denilebilir

size ya da yardım edene kalmış, yorumlayana aktarana kalmış ,eğer isterse

Arkadaşlar bunu anlatıyorum bu benim için dayanılır katlanılır bir şey değildi ve hala da öyle ve son çare uyku döngümü çok erken bir saate almayı umuyorum
Bunun dışında şunu belirttim yani siz de bakın ve eğer öyle bir şey varsa gerekli önlemi alın
Bir de bilgi koruyorsa vücut bunları yapıyorsa bilin yani benim gibi travma tepkileri olanlar

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen bozadi Bence konuyla ilgili algılarını, önerilerini K forumda paylaşmak için acele etme. Oraya aktarmak istediğin bir mesaj varsa ben mesajının (mesajlarının) İngilizceye çevirisinde yardımcı olabilirim (senin adına veya senin hakkında mesaj atmak için bir gereklilik görmüyorum şu an için) ama bunun için yılbaşından sonra daha müsait olacağımı tahmin ediyorum. Ama bu süreçte kendi imkanlarınla veya başkasından (dil anlamında) yardım alarak K forumda paylaşımda bulunmak istersen, kendin bilirsin. Önce bir süre daha gözlemlerini, deneyimlerini biriktirmenin ve süzmenin iyi olacağını düşünüyorum.

Nefes darlığı tamamen bir refleks savunma refleksi ,akciğerin kendini temizlemesi  için genişletmesi için ve sinir sistemi yardımıdır bunu yaşayınca tek yapılması gereken nefes alınması değil tutulmasıdır. Patlayana kadar TUTABİLDİĞİN TÜM GÜÇLE DAYANABİLDİĞİN EN SON SINIRA KADAR PATLAYANA ÇATLAYANA KADAR
ÖLMEYECEKSİNİZ KORKMAYIN BANA GÜVENİN
KORKUYORSAN GİT HASTANEDE DENE
BU TARAFIMDAN UPUZUN SAATLER TEST EDİLDİ
AKCİĞERİ GENİŞLETECEK

BANA GÜVEN

Nefes darlığı yaşadığınız an da merkezi sinir sistemi kontrolünü diyaframa vermelisiniz
Bunun için nefes tutma egzersizi yapın diyafram kontrolü alacak sizi yaşatacak korkmayın

Bana güvenin

Nefes darlığı merkezi sinir sisteminin nefesini tut emridir

Bana güvenin sevdikleriniz kurtarın

Nefes darlığı merkezi sinir sisteminin tutabildiğin son an'a kadar patlama anına kadar, merkezi sinir sistemi tepkileri devreye girene kadar, nefesini tut ve bana güven emridir. Bu sizi kalp krizi ve astımdan koruyacak bana güvenin...

Nefes darlığı bu hıçkırık gibi bir tepki ,ters hıçkırık

Vücut oksijen bittiği anda diyaframı kasar yani sen nefes almasını durduramazsın sen istemesen de alır

Nefes darlığı tamamen öksürük pıskırık gibi bir tepki hazır olun