Ek 3

Horlama gibi sesler titreşimler muhtemelen burun genizdeki lenfatik kanalların temizlik kontrolü (muhtemel sonar) ya da açılmasına -açık tuutlmasına- yönelik müdahale ya da üçüncü şık vagusla aynısı benzeri, hepsi gerekli evrimsel beceri
Nefes alırken (nefes sürecimde) bu sesleri vücut hepsini çıkardı kontrol etti ya da onun gibi ve bilmiyorum
Refleks olarak dna da yapı da kayıtlı bir çok ses nefes alma ve verme biçimi var. Sonsuzmuş gibi. Hepsi değişik türden bireylerin uyku gözlemi ile kaydedilebilir sınıflanabilir incelenebilir. Çıkarılabilir sesler refleksler tepkiler aynı. Hayvan sesleri gibi şeyler örneğin güzel lenfatik kanal açıyor. Örneğin aslan sesi gibi bir ses çok güçlü biçimde yapılırsa taa sırtımın ortasında bir bölgeyi (akciğer içi ya da lenfatik bilmiyorum) rahatlatoyor ve oradan lenfatik sıvı (başgam benzeri) alıyor.

Eski eşim horlarsa burnunu tutardım. Bir daha yanımda biri horlarsa onu senfoni gibi dinlerim asla müdahale etmem.

Herkese imkanı partneri olanları eşli lenfatik masajı drenajı öneriyorum. Tüm lenfatik bölgeler. Tüm vücut. Özellikle boğaz gırtlak  boyun çevresi yüz vb. Eğer lenfatik tıkanık varsa acı bezeleri/noktaları gibi elle bulunuyor ve dokunarak güçü biçimne aynı an da  geniz burun çekerek az az sürekli boşaltılabiliyor.

Eğer soğuk duş yapılamıyorsa soğuk uygulayan şeyler bir şey belki bir buz torbası gibi bir şeyi beli bölgelere tutma vb ayrıca denenebilir. Sürekli gezdirerek lokal soğuk sıcak uygulanabilir.

Arkadaşlar

Tıp bilgisinde onlarca nobellik boşluk ve keşif alanı olduğunu düşünmwye başladım. Bu ciddi. Ülkeye yararı olabilir. İnsana yararı olabilir. İnsan biyolojik faaliyeti bir yolu bulunup izlenmelidir. Bunu Türkiye de bir üniversiteinin yapmasını umardım.
Kağıtlara yazanları umursamayı bırakmalılar. Çocuk gibi sıfırdan gözlem yoluyla herşeyi-tabula (boş levha) anlayışıyla inceleme ve anlamaya çalışma

Bu kanıya nereden vardım
Öncelikle ben insan biyolojisi tıp bilmem. Yanlış doğru eksik yazacağım. Yanlışlar olabilir, bilinenin tekrarı oalbilir. Benim yanılgım olabilir

Öncelikle nefes alıyorum vermeden tekrar nefes alıyorum vermeden tekrar nefes alıyorum bu nefes nere gidiyor? Neden gaz çıkmıyor?
Yani bu olduğunda bazen 2-3-4 nefes içeride hava bitiyor akciğer tekrar nefes alıyor değişiyor sonra akciğerden çıkış var
Bu yutkunma gibi bir şey var ve hava içte kayboluyor vücut gaz çıkarmadan tekrar nefes alıyor ya da başka bilmiyorum. Bu pratik şöyle gelişti. O karın içini dalgalandıran yogacı gibi vücutta bir salınım yutkunma keşfetme nefes sonrası ve bu egzersizi günlerce yapam sonucu oldu

Ne düşünüyorum?
Lenf sistemi hava tükürük bir şey mi alıyor?_
Lenf boşaltımı nasıl olur? Mesela lenfler boyna nereye taşınyorsa akış nasıl sağlanıyor_?
Hava yoluyla vakum olabilir mi ? ya da sistem hava tükürük vb alıyor olabilir mi?
Eğer öyleyse bunlar biliniyor mu?
Tüm bunları bilmiyorum ama biyolojide tuhaf şeyler var. Açıklanan bilgiler boşluklu. Mesela akciğer gaz alıyor karbonmonoksit alıyor onu tam boşaltmazsan geri mi soluyorsun? Nerden alıyor? Kalp taşıyor deniyor öyle mi?

Şimdi iç basınç var. Karın içindeki boşlukta hava mı var? Gaz mı ney bilmiyorum
Havasız mı? Bilmiyorum
Burayla bir bağlantı var mı?

Arkadaşlar sonuçta anladığım doğruysa benim lenf sistemim dolu ya da tıkanık gibi idi. Onu şu an ense kökünden bele kadar açtım iyileştirdim ve yüz dişler çevresi ve sanırım başta biraz yük var ve belden aşağıyı bilmiyorum. Mesela diş çevresini elle buluyorum ense kökünü elle buluyorum oraları denemedim açıkçası ama iyi gdiyor ve çok zolruydu. Nefes ya da kasların ısınması sinirlerin aktivasyonu bir şey var. Bunu sağlıyor. Diğer olasılıkta iç basınç . Yani lenf sistemi hava itemeli çekmeli mi? Öyleyse olur mu nasıl olur? 

Lenf sisteminin gençliğin dinçliğin anahtarlarında biri olabileceğini düşünmeye başladım. Diyorum ki kendi kendime saçlar bundan mı beyazlıyor dişler bundan mı çürüyor?

Arkadaşlar bu yazdığımı az önce yine gözlemeye çalıştım ve şöyle oluyor.
Diyafram yoluyla ağızdan nefes alıyorum alıyorum
Tam bundan sonra ağız kapalı burun açık (burun kapalıysa olmuyor şimdi farkettim) yutkunma benzeri bir refleksle hareket ediyorum sanırım yutkunmaya çalışma diyebilirim. Bunu iki üç belki dört kez yapınca hiç hava vermeden diyafram tekrar nefes alıyor

Tam olarak böyle oluyor

EK
Şimdi o yutkunma dediğimi yüz ve diş çevresindeki lenflere bastırarak yaptım ve kesinlikle akıntı geliyor ve yutuluyor. O halde lenf sistemini vakumluyor muyuz?

Bu hava bağırsaklarımı gidiyor? Öyleyse neden hiç şişlik yok. Diyelim ki akciğere gidiyor az bir hava aldım ve üste tekrar dolum yapıyor ya ad kullanınıyor tekrar dolduruyor vs.Bu olabilir...


Ne yaptığımdan olduğundan emin olmadığım   için bunu kimseye tavsiye etmiyorum

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Arkadaşlar

Öncelikle nefes alıyorum vermeden tekrar nefes alıyorum vermeden tekrar nefes alıyorum bu nefes nere gidiyor?

Sanırım ense kökündeki lenf kanallarını açtım. Bu büyüleyici. Gelen rahatlık eşsiz. Öncesinde çekilen sıkıntı eşdeğer .Yani bu aşamaya gelirken, gelene kadar. Bunu söyleyip durmak ya da abartmak istemiyorum ama kişisel düzeyde büyük/yoğun/ciddi zorluk sıkıntı çekildi.. Nasıl söyleneceğini de bilmiyorum (Yani kişisel süreçlerimiz farklı ve örtüşmesiz olacaktır. Diğerlerimizde tıkalı olmayabilir vs)

Yukarıda anlatamamış olabilirim ama lenf kanallarının yutkunarak çekildiğine eminim ( ya da bende işe yarıyor ve doğal refleksi belki bilmiyorum emin değilim). Bu ağız kapalı (belki nefes tutarken gibi) yutkunma gibi .Burundan hava yutarak yutkunma gibi. Yutkunarak nefes almaya çalışma gibi. Yani his olarak açıklıyorum. Gırtlak ve içerisi kesinlikle biraz zorlanarak yutkunuyor gibi. ya da kendini içsel/kassal bir dalgalandırma ile yutkunma gibi .Aşağıdan bir bir şeyi yukarı çeker gibi ,dairesel gibi. Önce defalarca yutkunuyorum sonra boğaza yutağa nereye geliyorsa burun/geniz çekiyorum. Yani gripte olan gibi ama sulu değil kuru yağlı bir madde çeker yutar gibi.
Böyle oluyor. Bu bende böyle oldu.
Ne anlattığıma emin değilim. Daha iyi bileni dinlerim.
Kendimi rahatlatıyorum ve bunun beni bu yolla rahatlattığına neminim. Bu gözle görülüyor.

Gülüş geri yüklendi. Neşe. Umut. Yani doğal güleç mutlu hissediliyor. Bunu herkese tavsiye ederim. Gülemeyen varsa, neşesiz olan varsa.

Kaşınma/bir yerinin gidişmesi muhtemel lenfatik çöp göstergesi, lenf akışını kolaylaştırma, çöpü dağıtma ve lenfatik masaj talebi vb gibi bir şey olabilir. Dün gece abartmıyorum uyandım ve yarım saat arka bacak kaşıdım. Boydan  boya..
Mesela şu an bile elimde çok mini mini yağ bezeleri gibi şeyler buluyor ve onları bastırıyorum çoğunlukla dağılıp gidiyorlar ve sonuç her zaman ki gibi biraz sonrasında az az da olsa her defasında geniz burun akıntısı çekintisi. Bunlar tüm vücuttan geliyor akciğer boğaz değil. Diğer yönü şu olabilir. Sinüslerin akciğerdeki havanın ısıtılıp nemlendirilmesi işlevi vb var deniyor. Buna benzer bir şey olabilir yani tüm lenfatik sistemin gevşetilemsi oradan bir şey salınıyor olabilir ya da emin değilim ama tükürük sıvısı bu işlerin içinde olabilir. Vücut onu sürekli gırtlağa bir yerlere göndererek sürekli ayrıca bir şeyler yapıyor. Lenfssiteminin açık işer temiz tutulmasıın önemini anladım. Ağız hijyeniyle başlıyor, diş hijyeni önemli ancak çok zorlantılı konu (çünkü  neredeyse girilemez aralıklar var ve bir kez oraya bakteri plak vs yerleşmişse? dolgu tekniği var ancak sağlık sisteminden alınan yardım berbat yapıyorlar sorun ağrı acı kalıyor yarım yapıyorlar vs)

Tüm bu şeyler için postür sağlığı kas iskelet sistemi sağlığı aslında tüm sistemin işlerleği çok önemli en önem gibi gözüküyor. Yani vücut tüm kaslarını kullanıyor. Tüm bunlar kas hareketleri ve kas kasılmalarıya yapılıyor .Yani yapı bütün kombine olarak işler olmalı ve bu yüzden yoga benzeri egzersiz rutinide çok önemli gözüküyor.

Omurga postür sağlığı çok çok çok önemli, güçlü omurga ,iyi stabilize olan güçlü omurga. Yani boyun bel her yer. Bu lenf akışı için hayati. Bu nefes ve dolaşım için.

Bunun dışında ilginç bir konu. Tüm bunlar geliştikçe akciğer güçleniyor  diyafram güçleniyor konuşma kolaylaşıyor ve şarkı söyleme yeteneği artıyor. Bu kulakla gırtlak ilgili değil kendinden doğal. Yani şuna da ikan oldum iyi şarkı söyleme becerisi bu anlamda bir sağlık göstergesi ve tersi de bu anlamda sorun göstergesi. Yani şarkı söyleme testiyle bile bir insana kırk tanı konulabilir sağlık sorunları keşfedilebilir. Yani bundan kişisel düzeyde eminim. Bütün kuşlar ötebilir, aynı. Yani kusursuz organize olmuş bir yapıda tüm insalar yaklaşık beceriyle sesini kullanabilir. Bunu şuna benzettim. Mekanik bir aygıtın optimizasyonu, bir terazinin vs ayarlanması, bir aracın rot balansı, bir motorun temizliği, bir çalgının akortlanması vb gibi ..Yani bedene bu yapılırsa yada doğal olarak böyleyse

Benim için nefes çalışmasını şuna benzetebilirdim. (Bir manevi çalışmadan ziyade fizik optimizasyon) Yoğun güçlü bir fizik tedavi rehabilitasyon süreci. Işık hızında değil kağlumbağa hızında ilerliyor. Rahatlamalar var getiriyor ancak eşedeğer sıkıntı da üretiyor.

Yani benim durumumda nefese odaklanmak şunu üretti. Öncelikle yatıp uzandığımda nefesi bıraktım yani diyaframın olabildiğine tam serbest kasılmasını takip ettim. Normal durumda nefes aldığımın aksine otonom durumu izlemeyi denedim. Bu durumda diyafram ya da vücudumda belli noktaların her defasında sıkışır ağrır gibi olduğu ,acılar kasılamalar üretildiği yerler gördüm. Her defasında bunu rahatlamayı umarak daha güçlü/düzenli ya da bunu iyileştirecek kasılmaları arama ve bunların getiridği sıkıntılara da vücudun otonom farklı (uzun kısa yavaş vb nefesler alması ve vermesine de) her defasında geçit verme ve katlanarak daha güçlü kasılmalara izin verme gibiydi. Yani bir tür kasılma takibi ve izleme gibi oldu. Bir kas hareketini izleme ve optimize etme ve buna dayalı olarak bedenini konumlandırma gibi .Yani bazen ayakta bazen oturur, bazen yatar ve bazen farklı bir pozisyonda sürekli nefesle ilerleyen adımlı/aşamalı bir fizik tedavi rehabilitasyon süreci gibi hissettim. Bazen boynumu uzattım bazen belimi esnettim gibi sürekli yavaşça hareketli bir nefes çalışması gibi.

Bunun dışında kas aktvetesine ve kasılmalara (aslında organzimada olup bitene) bir dikkat sağladı. Tamam vücutta kemikler dokular sinirler var ama biz bir kas yığınıyız gibi ve kaslar birlik/bağlantılı olarak beraber en iyi çalışmalıymış gibi bir his oluştu. Sürekli kas/kasılma kavramını izliyorum. Bana vücutta olan her şey şu an neredeyse kas hareketi gibi geliyor. Başka birimiz için farklı olabilir. Yani benim için bu süreç kasların ve kasılmaların takibiyle (bunun düzeninde bir aksama varsa onarılmasını sağlayan) bir fizik optimzasyon rehabilitasyon gibiydi.

Fizik tedavi reahbilitasyon kavramını ekliyorum ve seçiyorum çünkü hasarlar, travmalar, bize göre hastalıklarımız var. (Olmayan biri için öyle olmayabilir. )
Fizik tedavi rehabilitasyon sürecinin ne kadar zorlu karmaşık ve yavaş ilerleyen bir şey olduğunu biliriz. Öyle hissettirdi ve hissettiriyor da.

Solunum yolları hastalığı diye bir şey yok yani eminim. Şu var.
Omurga stabilizasyonu sorunu, bu anlamda de-stabilizasyon ve kas güçsüzlüğü yetersizliği ,yanlış postür organizasyonu ve bu nedenle zorlanan lenfatik sistem, solunum ya da diğer organizasyon var.
Toksik yük olsa bile ,girse bile stabil omurga iyi kasılan akciğer diyaframda sistem alır lenfatiğe yollar ve sistem o yükü atar.

Solunum sistemi ,lenfatik sistemde postürün gücünü ve tam organizasyonunu istiyor. Kusursuz omurga, kusursuz omurga eklemleri ve bunun kusursuz hareketi örgütlenmesi.

Omurgadaki en ufak hareket kaybı ve kusuru fizik rehabilitasyon konusu olmalıdır.Omurga eklemlerindeki en ufak sorun ciddi. Güçlü bir diyaframik kasılmayı ve iyi çalışan lenfatiği garanti edecek kadar omurga gücü ve stabilizayonu

Bu şey mükemmel. Omurgasını bir kez stabilize etmiş güçlendirmiş lenfatik yükü bir kaz boşaltmış biri daha kolay kolay hasta olmaz.. Bu şey iyi örgütlendiğinde eğitildiğinde dakikalar içinde tonlarca çöpü toksini atabilir. Yani tutmaz.

Mesela fıtığım var ve haliyle omurga patlayan bir disk nedeniyle bir yöne kayıyor. Stabilize edemeyince oradan buradan büküyorsun. Benim durumumda omurga üç-dört noktadan travmatikti ve artık haff kifoza meyletmeye başlamıştı. . Biri de boyun. Bu boyundaki sorunun oradan hava akışını ve nefes borusunu bile etkilediğini ve bunun oradaki  lenftik kanalları ve akışı mutlak etkilediğini farkettim. Yani vücudun bu akışlar için yaptığı doğal kasılma gibi şeyler var ve postür tam/kusuzrsuz olmalı yani tam düzeltmeden tam boşalmıyor. Bitmiyor. Orada zorlanıyor. Tüm sistemik kas doku hareketleri. Bu şeyler ilaçlarla sağlanamaz ,ila çtıbbı tam bir paradigma hatası ve fizik sağlık için fizik etkinlik etkin sağlık konusu yapılmalıdır.

Solunum yolları hastalıkları fizik tedavi rehabilitasyon konusu omalıdır. Postür rehabilitasyonu.

Fizik tedavi birincil sağlıktır. Hastane bünyesindek en önemli sağlık polikliniği ve en önemli hekimlik ve teknisyenlik olmalıdır. Ağızdan bir şey yutmak herşeyi çözmeyecek .İlaç bedeni fizik olarak yapılandıramaz ve asla ve asla fizik tedaviyi ve rehablitasyonu hapa sığdıramazsın

Postür analizi evrenselleşmelidir. Okullarda işyerlerinde. Diş florürüleyen vernikleyenler okullara postür analizi götürmeli. Beden eğtimi derslerinde postür optimzasyonu br güçlendirme çalışılmalı ...
Postür sağlığın anahtarı ve garantisidir..

Onun boyun çene yapılanmasına sahipsen kimse aşı olmanı da hasta olmanı isteyemez ve bekleyemez
Lenfatik sistem tam bunu istiyor
Boyun ve çene için mutlaka ayrıca çalışmayı (yoga vb ) tavsiye ederim
(Yüz yogası denen)

Yukarıdkaien ek olarak

Şu sanırım güzel bir lenfatik egzersiz oalbilir. Çeneyi (çene boyun bölgesini) güçlü biçidme kasma, kasılı sıkılı tutmaya alışma ve güçlendirmeye çalışma). Belki birazda boynu yukarı ve geri uzatarak ya da çok yavaş daireesel yanalvb hareketlerle yine kasılı olarak sürekli esnetme ve çalıştırma. Ben yaklaşık bir aydır bunu doğal içgüdüsel yaparken kendimi buldum hatta yemek yemek için bazen alt çenemi ağrıdan açmadığımı farkettiğim zamanlar oldu. Sonuçta boğazım o boşluk üç katına çıkmış gibi oldu ve buranın lenfatik sistem için önemli bir merkez ya da en atıllaştırdığımız bölge vb olabileceğini düşündüm

Kesinlikle insan boynu yukarıdaki gibi olmalı. Kesinlikle. ve bu otururken artık alışılmış doğal bir çabayla bile oldukça değiştirilebiliyor.

Tüm bu şeyin (o aşağıdaki dansın) temeli (postür düzeni üzerinden) omurga kontrolü/hakimiyeti yani omurganı bir yılan gibi bütün olarak duyumsayabilme/hissedebilme ve eşzamanlı kasabilme kontrol edebilme.. İnsan türünün kaybettiği şey

Nereye varacak bilmiyorum 3+ ay bazen neredeyse tüm gün nefese içsel kasılmaya (artık diyafram omurga kendi bilmiyorum) omurgayı hizalama düzenleme ve iyileştirmeye odaklanarak sanki böyle bir noktaya gelecek gibiyim. Abartmıyorum abarttığım düşünülebilir. En azından his boyutunda onlar olmasa da altyapısı esnekliği vs olacak gibi.  omurga içimde kıvrılıp esnemeye -dalgalanmaya- başladı. Bütün kendini düzenleyen bir kasılma hissediliyor.  Kendi başına bütünlük gibi. Sağlıklı insanlarda zaten varsa bilmiyorum ben yeni duyumsuyorum.

Yani kendimizi bir yığın/bütünlük olarak düşünürüz. Omurgayı esnek değil sabit ele alırız. Benim için öyleydi. Omurga temelde bir yılanın sürünürken yaptığı şeyi/hareketi sürekli yapıyormuş gibi. En azından onu takip edersek ve bu takip ya da onu yapacak kasları eşgüdümü duyumsamayı kazanma benim için üç ay yoğun bir çaba idi..

Kendimi yığma bina gibi hissederdim. Üst üste ya da ayrı bütünleşen parçalar. Kollar bacaklar. Şu an hareketin merkezi omurga. Beden öncelikle omurga olarak duyumsanıyor. Kendimi/hareketi omurga hareketi ya da omurga mekaniğine dayalı bütüncül duyumsuyorum. Şu an. Tam bir yılan gibi yılan gibi değil parçalı yılan. kollar bacaklar eklenmiş kol bacak kazanmış yılan ya da eklemlenmiş saf omurgalı.

Ek olarak .
Bu içsel kasılma dediğim şey iki diyafram var  biri torasik biri bilmem en denen mi bilmiyorum ama bu şey düzenli/ritmik tüm vücudu kasmaya çalışıyor.
Aslında çalışmıyor kasıyor ama benim gibi travmatik omurga nedeniyle kalça eklemleri omuz eklemleri sorunluysa bazen bir bacağı kolu duruş ve pozisyona göre kasamayabiliyor ya da örneğin kalça kasını.. ama kasabilse tüm vücudu -tüm kasları- o an bir an bir anlığına kasıyor.

Bu kendinden mi oluyor (yani arada kalp atışı gibi doğal mı ) yoksa ona dikkat edince ve omurgayı aktive edince mi (yani kolu kasma gibi mi) hala emin olamadım ama şunu biliyorum. Bu güçlü bir kasılma ve güç üretmeden kasılan bir kasılma ve bana göre sanırım postür kusursuzlaşırsa bu tüm vücudu yapacak. yapacak diyorum şöyle. Protein tüketerek .Ekstra bir harekete gerek kalmadan. Bence  .Çünkü zaten doğal güçlü ritmik kasılma

Bu yukarıda söylediklerimden tabi ki şu ana emin değilim ve bunu zaman gösterecek -tabi ki omurgayı kusursuzlaştırabilirsem- bence ama şunu düşünüyorum. Kasları yırtarak ve parçalayarak büyütme/şişirme işi tam bir boş iş olabilir. Bunu görüp göremeyeceğime bakacağım ve benim için zaman gösterecek gibi

Uzaydan ya da başka  bir yerden gelecek herhangi bir virüs ya da patojenden artık sanırım korkmuyorum. Akciğerimdeki sözde hırıltı şu an -eskiye nazaran- sadece %0,2-0,4 aralığı .Yok kadara çok yakın. Lenfatik sistemin işlevsel iyileşmesinin (kendini kurtarmasının da) de böyle olduğunu umuyorum. Sesim boğazım gırtlağım hayatımda hissetmediğim ve duymadığım gibi. Yani son küçük iyileşmeler durağında gibiyim. Tabi bu sadece fikir. Yanılıyor olabilirim çünkü göbek ve göğsümde bir miktar yağ bezesi var. Bunlar vücut yağı ama beze gibi ..Bunlar beni endişelendiriyor. Yani içsel his olarak onların toksin yükü vb olabileceğini düşünüyorum neden bilmiyorum. Yani en zaman en kadar kilo versem  o paketler hiç açılmadı. En son onlar kalıyor ve orada duruyorum..

Kendi başımın çaresine bakabilir hissetmeye çok yakın hissediş.

Lenfleri hareket ettiren bir tür pompa refleksi var ,kas refleksi

Bu artık iç kasılma diyafram kasılması nasıl tanımlanır bilmiyorum.

Otonom olanı gönderide eklediğim diyafram vakumu gibi bir şey (karın göçmesede ya da göçerekte) ama nefes tutmuşken ya da almışken buna benzer bir şey nefes almaya çalışmaya yutkunma benzeri bir refleksle de destek mi olunabiliyor kendi güçlendirilebiliyor mu yani o diyaframik mi artık neyse içsel kasılmayı takip ederek bu birazda bilinçli yapılabiliyor gibi
 İçinde hava dönüyormuş gibi özellikle ense de
İçindeki kasları ve havayı vakumla yukarı çekiyormuşsun gibi bir hisle yapılıyor. Bu aylarca sonra ben de gelişti yani başta bunu duyamazdım, olanaksız

Yani emin değilim ama yarı bilinçli de pompalanabiliyor. Bence. Farkında olunarak. Bu refleksi edinmek 3+ aylık çok çok yoğun çaba idi.

Lenfatik yük boşaldıkça sadece çakı gibi hissediyorsun. Genişlemiş hissediyorsun. Görüş artmış rahatlamış her türlü anlatılamaz derece de keyif. Neredeyse bilgisayarı bıraktım her gün tüm gün sadece nefesle dalgalanıyorum/salınıyorum desem abartı olmaz. Çok çok ağır çekim gövde dansı gibi. Bütün gün içsel bir kasılmayla ritim tuttum gidiyorum. Hayat.

Yani nefes çalışması yaptığımı düşünüyorum ya da iyileşmeye çalışıyorum ama vücudum benden bağımsız lenfatik boşaltımı iyileştirmeye aslında tüm her şeyi iyileştirmeye çalışıyor. Ne yaptığımı bilmiyorum ama olanın en çok bu olduğunun farkına vardım

Alıntı YapDüğümlerden süzüldükten sonra lenf, subklavian damarlarınız yoluyla kardiyovasküler sisteminize geri döner ve ardından böbrekler, karaciğer, kolon, deri ve akciğerler gibi organlar tarafından vücuttan çıkarılır.

Dolaşım sisteminizin aksine, lenfleri hareket ettirecek bir "pompa" yoktur. Lenfatik sistem, kas kasılmasına (hem fiziksel aktivite hem de düz kas kasılması yani bağırsaklar vb.) ve nefes alıp verme sırasında göğüste/karında meydana gelen basınç değişikliklerine dayanır.  Bu nedenle, hareketsiz yaşam tarzları ve hızlı sığ nefes alma, halsiz bir lenfatik sisteme yol açar.  Lenf akışını artıran aktiviteler eksik olduğunda, lenfatik sisteminiz yavaşlar ve bu da patojenlerin vücutta daha uzun süre kalmasına ve bir takım semptomlara neden olmasına neden olur.

https://kalonspabellevue.com/blog/lymphatic-system

Arkadaşlar yazdığımdan emin değilim ama nefes almayla hem bağlı hem ayrıymış gibi görünen bir kasılma hissi. Bu iki diyafram denenle mi ilgili bilmiyorum. Bu lenfatik sistemin deşarj kasılmasını mı ve öyleyse birden çok işlevi mi var bilmiyorum ama bir kaç aydır takip ettiğim duygunun yaklaşık bu olduğuna karar verdim ve şuraya vardım. Bu şey olurken ve sanırım kendini de geliştirirken (omurga stabilizasyonu ve kas gücüne göre değişiyor ama) yaşanan hisler -bazen de- içsel sıkışma, basınç, zorlantı. Yani bunun nefes ve göğüs darlıklarına karıştığı izlenimi edindim. Hatta şunu düşündüm. Çoğu zaman göğüste daralma, nefes darlığı, içsel sıkıntı, anksiyete vb uzayan şey dediklerimiz bu sistemin çalışması/kasılması olabilir.
Yani, şu an bunun ne yaşadığımın farkında olmasam bu tam bir panik atak deneyimi olurdu ve ben kalp krizi geçiriyorum/geçireceğim sanırdım. Yani içimdeki kasılma bunaltı hissi. Şu an keyifle sürdürüyorum.
Yaşam boyu neden uyuduğumuzu , uykunun neden var olduğunu düşünürdüm. Şu an anlıyorum. Uyku insan sağlığının bel kemiğidir.

Arkadaşlar lenfatik drenaj kesinlikle kasların ısıtılması gevşetilmesi gibi bir şey kullanıyor ya da gerektiriyor.
Bu kasılma kökten (omur kökünden) tüm vücuda yayılan bir kasılma gibi

Bu işlemin lenfatik çöp dışında  vücuttan gaz alma vb gibi işlevleri olduğunu düşünüyorum.

Son olarak bu şey vücuttaki son toksini çıkarmaya hedefli gibi. Eğer tüm vücut yağları vb detokslanacaksa sanırım benim hayli daha yol var. Belki de yıllar ama bu sistemi yarı anlamış ve şu an geliştiriyor ve iyileştiriyor gibi hissediyorum

Alıntı YapDüğümlerden süzüldükten sonra lenf, subklavian damarlarınız yoluyla kardiyovasküler sisteminize geri döner ve ardından böbrekler, karaciğer, kolon, deri ve akciğerler gibi organlar tarafından vücuttan çıkarılır.

Dolaşım sisteminizin aksine, lenfleri hareket ettirecek bir "pompa" yoktur. Lenfatik sistem, kas kasılmasına (hem fiziksel aktivite hem de düz kas kasılması yani bağırsaklar vb.) ve nefes alıp verme sırasında göğüste/karında meydana gelen basınç değişikliklerine dayanır. Bu nedenle, hareketsiz yaşam tarzları ve hızlı sığ nefes alma, halsiz bir lenfatik sisteme yol açar. Lenf akışını artıran aktiviteler eksik olduğunda, lenfatik sisteminiz yavaşlar ve bu da patojenlerin vücutta daha uzun süre kalmasına ve bir takım semptomlara neden olmasına neden olur.

https://kalonspabellevue.com/blog/lymphatic-system

Şuna/şunlara tam kesin olarak ve güçlü biçimde ikna olmuş durumdayım

İnsan vücudu/beden mekanik ya da biyo-mekaniktir. Biyomekanik olarak kusursuzlaştırılmadan sorun/hastalık denilenler çözümlenemez. Fizik optizmizasyon. Bir aracın rot balansı gibi, bir dişlinin hareketinin tam olması gibi. Biyolojik süreçler için eklem mekaniği ve mekanik yetenek sorunsuz olmalı ve çalışmalı.
Biyomekaniğin temeli omurga ve omurga mekaniği. Omurga mekaniği düzenlenir geliştirilirse tüm diğer eklem yetenekleri kendini kusursuzlaştırıyor.
Burada yaklaşık bir fitnessçı esnekliğinden ve postüründen sözediyorum .İri kaslar olmayabillir ancak mekanik olarak ve hareket yeteneği olarak temel düzeyde bir fitnessçı hareket yeteneği.
Mekaniğin kusursuzlaştırılması tüm dolaşım, lenfatik sistem, iç organların iyi -doğru çalışması ya da hastalık denilenlerin iyileştirilemsi ve çözümü için hayati önemli ya da  elzem görünüyor. Diğer durumda mutlaka akış sorunları blokajlar vb oalcak.
Mekanik kusursuzlaşmadan diğera biyo sorunlar çözülmüyor.
Bu K'ların gelecekte patojenlerdne kurtulma dediği şeyin de bel kemiği olabilir.

Söylediklerim nasıl algılanır duyulur okunur vs bilmiyorum. Okuyana uçuk afaki sıradışı ya da ilgili ilgisiz gözükebileceğini farkındayım. Bireysel düzeyde denilene mutlak ikan olmuş durumdayım.

Bir şey düzenlenirken (mekanik) herşey düzenleniyor ve bir şey düzelirken/iyileşirken (mekanik) her şey düzeliyor iyileşiyor. Omurga eklem mekaniği. Omurga hareket yeteneği kusursuzaştırılmalıdır.
Biyomekanik çalışma (fitness, yoga ve diğer) sağlığın bel kemiği olabilir.

Tıp çöp. Bunu beşinci kez yazmış olabilirim ama daha önce ifade ettiğimden daha büyük bir çöp. Temelde osteopati gerçek tıptır. Omurga eklem mekaniği üzerinden üst-alt solunum yolları sorunları sanılanarla kadar her şey çözülebilir. Tıp bilgisi tam bir saçmalık ve  boş çöp yumağı.

Arkadaşlar burada daha önce anlattığım gibi bel ve sırt bölgemde bir miktar ağrı sakatlık ya da travma ve hareket kusuru var .Buna sporcu yaralanması gibi, fıtık gibi, mekanik sorun gibi ,fizik tedavi gerektiren bir durum gibi artık nasıl bakarız bilmiyorum. Bunu yıllardır çekiyorum ve bir miktar dahili fiziksel sorun ve sinir sistemi sorunu, oto-immun sorun vb belki eşlik ediyor.
Bunu değişik çabalarla egzersiz ve fizik tedavi videoları gibi şeylerle bazen geliştirme ve iyileştirmeyi denesem de ve bir miktar gelişse de istediğim sonucu hiç bir zaman alamadım ve çoğu zaman kendini sakatlamak ve ağrıtmak gibi bir sonuçla sonuçlanırdı

Şimdi üç ay yoğun çaba, nefesle bedenin serbest/otonom/doğaç/spontane hareketine izin verme ya da onları ortaya çıkarma gibi bir uygulama sonrası bedenim artık onu rahatlatmak için serbest bıraktığımda ya da ayakta ve serbest biçimde uzanmışken gevşetttiğimde yarı ağır çekim dans hareketleri neredeyse yapmaya başladı. Bunlar ,bu serbest hareketler önceden neredeyse spastitite denen gibiydi ve kendimi spastik gibi hissediyordum ve şu an gerçekten gelişti ve değişti. Şu an tam değil ama yarı şu oluyor. Bu sirkte vb gösteri yapan dansçılar vardır ya da kadın-erkek dans ikilileri vardır ve çok çok yavaş biçimde hareket ederek bedenleriyle gösteri yaparlar. Yarı buna yakın bir halde bedenim eğer ona izin verirsem ve kendimi bırakırsam saatlerce salınıyor. Yani nasıl açıklanır bilmiyorum ve bir abartı değil, benim kurguladığım bir şey de değil -bilinçaltı olabilir onu bilmiyorum ama diyelim belim ağrıyor ve o bölgeyi esnseterek uzatarak kendimi salarsam bir motor hareket  başlıyor ve sürüyor. Yani ayaklarım bacaklarım her yerim kendi değişik figürlerde çok çok çok ağır ağır hareketlerle sürekli doğal-otonom hareket ettirerek gibi bir doğal fizik tedavi gibi bir hareket silsilesiyle sürekli hareket ediyor. Bir tür ultra ağır dans etmeye çalışma otonom dansı ve kendin kendine içsel otonom fizik terapi  gibi .Tabi ki şu aşamada dansçı esnekliğinde ve figüründe değilim yarı ama bunu öğrenme çabasıyla fizik tedaviye karışık bir şey gibi.

Şimdi aklıma neler gelmedi.
Mesela önceki yaşamlarda dansçı mıydım? Önceki yaşamlarda Hintte Hint fakiri ve yogi felan mıydım? Önceki yaşamlarda omrugamı mı sakatladım ve kırdım çünkü çektiğimi şu an travma acı deneyimi sorun deneyimi anlamında ben biliyorum (Omurgamı günlerce aylarca neredeyse her yerden kırık gibi hissetme ve sürekli onu onarmaya çalışma gibi bir acı soru deneyimi vb)
Bunun açıklamasını bilmiyorum. Naturopati diyeceğim .Bu burada var oldu ve oluyor. ve şu an gelişiyor.