Biri bana ne-ler olduğunu anlatmalı

Burada ne yaşadığımı olduğunu bilmiyorum ve bunu merak ediyorum. Muhtemelen pelvik tabandan gelen başlayan kasılmalar var ,bir tür kasılma var bu nedir? Bu omurgayı stabilize etmek için mi? bu vücudu sıkılaştırmak için mi? bir iç basınç hareketi mi aynı an da lenfatiği hortumluyor , ya da bunlar ve pek çok başka işlev mi nedir bilmiyorum. Sürekli oradaymış gibi ama her zaman yokmuş gibi.
ama bu şey kolumu kastığında bu benim normal kasmam  değil ve güçlü. Bu halk arasında kilitlenme denen şey var. Yani travmatik bir durumda bir kaza da kaslar kendini güçlüce kasar kilitler .Bunun gibi.
 Ben köy çocuğum güç hissini biliyorum yani kolumla kütük taş kaldırdım, ağırlık çektim tuttum. Bu buna göre beş kat güçmüş gibi. O an hayvan gibi hissediyorsun. Mekanik  makine gibi . O kasılmayı kendim kolumu kasarak üretemiyorum. Pelvikten geliyor . O an da bedenim postür tam olsa bir kaç yüz kiloyu kımıldatır kolum yani fakrındayım yani güç hissini çok çok iyi biliyorum ya da öyle hissediyorum ya da bir tür duygusal hayal uyduruyorum. ya da gerçekten omurga mekaniğim çok bozuktu, stabilize edemiyordum iç basınç sorunum vardı ve normal duyguyu unuttum ve geri alıyorum ve bu normal durum ve bana bu durumda çok uç geliyor olabilir.

Yani şunu düşündüm. Biz insanız. Bir hayvan olsak tamamen hayvan gibi olsak doğanın parçası. Bir geyik insan olsa. Bir keçi insan olsa. İnsan bir hayvan olsa bu bedenin gücü sınırı nedir? Onu kullanmıyor muyuz ?Yanlış mı kullanıyoruz?.
Sanırım mamut avlayan atalar gerçek ve sanırım aşağımızdaki dereye muhtemelen tahmini 400 kiloluk bir kütüğü uzak bir ormandan üç saat sırtında getirdiği söylenen adamlar gerçek  ve sanırım kuzey Amerika yerlileri bu yüzden katledildi. Onlar doğal güçlüydü ve onlardan korktular. Kımıldayamayan iki adım koşamayacak insanlar karşılarında hayvan gücünde enerjisinde insanlar gördü, görmüş olmalı

Bize beynimizi %5 max 20 kullandığımız masalı anlatıldı ve oysa biz bedenimizi (gerçek fizik kapasitemizi) %5 bile kullanmıyorduk. Hiç bir zaman fizik kapasitemizi yapılandırmadık. Aramızda sporcu dansçı denilenler  vb nadir bir kısmı hariç. Oysa normal doğal durum bu  .
İşin aslı sporcu denilenler bile -doğal özgün yapılı- örnek olmadığı yapılandıramamış olabilir.
Nefes çalışma
 Özgün yeteneği bilmeme. Pelviksel kasılmayla uyumlu çalışma/hareket. Böyle bir şey var mı? Şu aşamada emin değilim.
Şu an buradan bakınca aşılar toksinler florlar öğretiler şunlar bunlar her şey bizi yaralamak kontrol altında tutma için geliştirilmiş gibi .Güçlülerin güçlü olduğu masalı da. Gücün nasıl sağlanacağı?
Hastane kadar güç emen bir kurum daha yoktur.
Saçmalayıp saçmalamdığımı  zaman gösterecek ve yanılgı ya da hayal yazıklarımı eminim zaman göre yeniden gözden geçirip düzenleyeceğim. Yani yanlış afaki aktarımlarım varsa.

Sanırım bu gece kalça rotasyonu (aslında kalça omurga/bel omuz rotasyonu) ya da benim yıllardır fıtık dediğim için uzun bir aradan sonra  ilk kez sıfır sorun duyumsamayı başarmış olabilirim. Belki de yüzde yüz iyileşme .Emin değilim zaman gösterecek ama en azından rotasyon için öyle hissediyorum. Belimi aslında kalçamı tamamen hizalı normal duyumsuyorum yani artık orada bir şey takılıyormuş gibi değil. Tam normal..

Soğuğun başlattığı nefes terapisi ya da çalışması diyelim başarılı iş. İyi iş. Güzel öğretmen.

Fizik terapi tamamen bir içgüdü ya da acı ağrı işi. Acı ağrı çekme işi. Bastırılmış acı gibi bir şey mi var? ya da gözardı edilmiş? Bilmem

Bu iş acıyı ağrıyı dinleme işi. Yani ya vücudun gevşeme istediği pozisyonu içgüdüsel üreterek ya da acı ve ağrının çekildiği pozisyonu bularak ve kendini en acıtan ağrıtan pozisyonlarda tutarak ve onu çekeceksin böylece geçiyor. Bu tuhaf gelebilir ancak gerçekten öyle. Artık dokular mı uyuşmuştur ve uyarılıyor mu her neyse gerçekten acı çekilen pozisyonlarda statik durulduğunda bir süre sonra acı ağrı baskı kaybolur ve bir rahatlama gelir ve her defasında bir ilerleme.
Başka bir yordama gerek yok. Özel bir harekete de .Sürekli acı çekilen pozisyonlarda kendini bekletme, acı çekme, acıyı ağrıyı güzelce çekme , statik duruş ya da çok yavaş hareketler ..

Zor işti/süreçti ama başarmış hissediyorum

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Sanırım bu gece kalça rotasyonu (aslında kalça omurga/bel omuz rotasyonu) ya da benim yıllardır fıtık dediğim için uzun bir aradan sonra  ilk kez sıfır sorun duyumsamayı başarmış olabilirim. Belki de yüzde yüz iyileşme .Emin değilim zaman gösterecek ama en azından rotasyon için öyle hissediyorum. Belimi aslında kalçamı tamamen hizalı normal duyumsuyorum yani artık orada bir şey takılıyormuş gibi değil. Tam normal..

Soğuğun başlattığı nefes terapisi ya da çalışması diyelim başarılı iş. İyi iş. Güzel öğretmen.

Fizik terapi tamamen bir içgüdü ya da acı ağrı işi. Acı ağrı çekme işi. Bastırılmış acı gibi bir şey mi var? ya da gözardı edilmiş? Bilmem

Bu iş acıyı ağrıyı dinleme işi. Yani ya vücudun gevşeme istediği pozisyonu içgüdüsel üreterek ya da acı ve ağrının çekildiği pozisyonu bularak ve kendini en acıtan ağrıtan pozisyonlarda tutarak ve onu çekeceksin böylece geçiyor. Bu tuhaf gelebilir ancak gerçekten öyle. Artık dokular mı uyuşmuştur ve uyarılıyor mu her neyse gerçekten acı çekilen pozisyonlarda statik durulduğunda bir süre sonra acı ağrı baskı kaybolur ve bir rahatlama gelir ve her defasında bir ilerleme.
Başka bir yordama gerek yok. Özel bir harekete de .Sürekli acı çekilen pozisyonlarda kendini bekletme, acı çekme, acıyı ağrıyı güzelce çekme , statik duruş ya da çok yavaş hareketler ..

Zor işti/süreçti ama başarmış hissediyorum

Alıntı YapPiriformis sendromu? Siyatik? Derin Gluteal Sendrom?
hepsi aynı şey
Bunu duymuşsunuzdur ama size 4 harekette nasıl düzelteceğinizi göstereceğim.
Hızlı konu aşağıda

Hepsi aynı şey. Belki onu duymuşsunuzdur ama belki şunu duymadık. Bunlar benim kestirmelerim ya da varsayımlarım (hala şüpheciyim ancak kendi içimde oldukça sezgisel ya da kestirmesel de eminim)

Prostat, prostatit, sayılmayan başka benzer sorunlar (kadınları bilmiyorum ama erkeklerin klasik sorunları) muhtemelen hepsi omurga kökünden geliyor. Bel, boyun, omurga her anlamda güçsüzüz. Bunlar muhtemelen tamamen yeni uygarlığın ürettiği yaşam tarzı hastalıkları. Oturan dünya.. Saçma hastalıklar tanılar uydurmuşlar ve insanlar içeride bir şey arıyor ya da orada bir şey var sanıyor. Muhtemelen hepsi fizik tedavi rehabilitasyon sorunu ve geç kalınmamalı ya da ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi.

Kalça fleksiyonu, kök omurların fleksiyon yeteneği, aslında tüm omurganın fleksiyon yeteneği ve oynarlık yeteneği, postür ,kas iskelet sistemi sağlığı ve gücü.. Bunlar iç ve dahiliye sanılan yüzlerce sorunun bel kemiğinde ve  ana nedeni.  Bunu buradan bakınca şu an görebiliyorum. Bir çok sorunumu çözerken ve ve tam ilerlemeden çözerken ve bana göre medeniyetin efsaneleriyle birlikte benim için sonsuza dek çöp kutusuna gönderirken ve 70 im de üriner sağlığımı güvence altına aldığım hissi ve güveniyle söylüyorum .(Benim kuruntum olabilir.)

Klasik efsanede erkeklerin %50 si 50 yaş %70 i de 70 yaş sonrası prostat sorunu yaşayacak. Ben biraz önce kendim için bertaraf ettiğime inanıyorum yani bunun tersi için gerekli eğitimi kendi bedenime verdiğime ya da öğrendiğime..

Naturopati, osteopati ya da osteopatik naturopati diyebileceğimiz gibi bir şey bilindik anlamda yani insanın bildiğimiz güncel kavramları içinde tıbba en yakın şeydir. Modern tıp sanılan şey güzel şişirilmiş süslenmiş derme çatma hoş bir çöp yığını.
Wall-e insanlığı olduğumuz için bu haldeyiz. Çoğumuz iskelet sistemini ayakta tutacak kadar örgütlü kas gücü ve yeteneği olmadığı için acı çekiyoruz . Uydurulan hastalıkların çoğu buradan geliyor.

Günlerce ve belki de aylarca -saatlerce -ara ara- yukarıdaki tweet gönderisindeki hareketlere benzer ya da başka başka hareketleri doğaçlama spontane yapıp durdum. Sonuçta abartmıyorum neredeyse bir sporcu dansçı esnekliğine gelmeden sorunlarım çözülmedi ve çözülmüyor yani biyolojik sorunlarda ya da biyolojik stres ağrı sorun üreten her şey ve hepsi diğer aktiviteyle eşzamanlı azaldı.

Sonuçta aynı yerdeyim. Gerçek-çi bir sağlık için insanın omurga dahil tüm eklemlerini tüm hareket yeteneği tam olmalı, postüründe iskelet sistemini taşıyacak kadar ya da yukarıda deneni sağlayacak kadar örgütlü sıkılaşmış eğitimli kasları olmalı ve bir travma kayıp varsa acı yaşanıp yeteneğe ket vurulduysa rehabilite edilerek tekrar eğitilerek (çocuk gibi üşenmeden tekrar eğitilerek) geri kazanılmalı. Hastalık, acı ağrı büyü koranda kader değil. Yaşlanma bilimi doğayı ve hayvanları takip edeceğim insan bilgisini değil. Geçmişte 2B miydik? Belki de bir kaplandım son avımı kendim tuttum. Belki de bu geçmiş yaşamdır ve belki de bunu bana söyleten bir kaplana dair geçmiş yaşam hafızam

Bundan emin değilim ama saç beyazlaması ile lenfatik arasında bağlantı olduğunu düşünmeye başladım. Diğer olasılıkta dolaşım sistemi.
Lenfatik sistemle nasıl bir bağlantı olabilir ya da bu kanıya nasıl nereden vardım?
Lenfatik akış bir tür kas refleksi. Dişlerimiz çürüyor ya da dipleri toksin alıyor bu ağrı çene yüz bölgesindeki lenfatik akışı kısıtlıyor bunu farkettim çünkü oradaki kaslar aktif kullanılırsa ağrı acı sebebi . İkinci bir olasılıkta diş müdahalelerinde dokuya uygulanan narkoz sanırım oralarda birikiyor ya da oradaki kas refleksini köreltiyor/köreltmiş olabilir.
Bunun dışında boyunlarımız kas postür yeteneği olarak çok cılız.
Daha önce yukarıda da yazdım ama saç beyazlaması için en doğal egzersiz şu olabilir. Çene, ense, boyun bölgesini doğal olarak ya da biraz ileri yukarı itiyormuşçasına güçlü biçimde kasılı tutmaya (bölgedek kasları gergin sıkılı tutmaya) ç-alışma. Aslında buna çeneyi bir kaplan çenesi gibi oturduğun yerden güçlendirmeye çalışma diyebiliriz. Zamanla (aylar içinde) bu sürdürülürse boyun ense çene bölgesindeki lenfatik oldukça toparlanıyor, boyun kasları gerçekten güçleniyor ve gelişiyor. Bunun dışında boyun çevresini kasma/güçlendirme kökten gelen (pelvikten gelen) diyaframik kasılmalarla omuurga hizalanması ve stablizasyonuna da bence destek oluyor..

Burada yorumlarımda bütünüyle böyle ve buna benzer bir egzersiz biçimi ve bilincinden sözediyorum. -Yaklaşık olarak. Belki hatta bunun daha yavaşı ve statiği. Bunun doğal olarak bende geliştiğini gördüm.

Ayakta yattığımız yerde beden hareketlerini ve kasları kontrol ederek vücudun kendi ağırlık ve dinamiğini kullanarak tüm kasları ısıtma gevşetme sıkılaştırma. Zor pozisyonlar ve güç gerektiren şeyler değil.

Bu şey yaklaşık olarak örneğin ayakta isek rahat biçimde vücuttaki neredeyse tüm kasları ya da en çok kası sıkma duyumsama gibi bir durumda doğal olarak eşlik eden bir yavaş hareket dinamiği gibi.

 
"Bedenim benim enstürmanım ve ona iyi bakıyorum/davranıyorum."
Tim Persent - Dansçı

Bize ruha odaklanın zihne odaklanın dendi ancak beden ve ruh evli ve burada fizik bedeniz. Zihinsel sağlık ya da berraklık büyük ölçüde bedenden ve bedensel sağlıktan da geliyor. Beden alıcı ya da ruh için ev/body
Ruhsal çalışmanın bir noktaya kadar -bedeni iyice eğitilene ve optimize edilene kadar- fiziksel bedensel çalışma olması gerektiğine karar verdim.
Son sonuçta K'lar psişik sorunların fiziksel sorunlar çözüldüğünde birden buharlaşacağını söyledi. Yanıtın burada olduğunu umuyorum.


 

Arkadaşlar nefes çalışmaları sonrası bir tür yarı serbest egzersiz rutini ürettim ki bu şöyle ve çok kolay. Ayakta, uzanmışken vücudun kendi denge ve ağırlık mekanizmalarını kullanarak kasları ısıtma sıkma germe -gerili tutma vb gibi bir şey. Basitçe. Tek bacak üzerinde yarı çömelme ve çoğunlukla uzun bir süre sabit bekleme ya da ço kayvaş hareket etme, parmak uçlarında yükselme ve sabitçe bekleme, yerde uzanmış vücudun esnekliğini kullanarak bacakları kolları değişik pozisyonlarda tutarak bekleme, sigara içerken dansçılar gibi basit figürlerle esneme uzama ama tabi sıkılı kaslarla, değişik  çömelmelerle sabit duruşlar yavaş hareketler, ayakta dansçı gibi bacakları açarak sabit duruşlar vb gibi bir şey.

Tuhaf ve basit görünebilir olağanüstü işe yarıyor. Sadece çoğunlukla durağan ve çok çok yavaş hareketler ve bu hareketler sırasında kasları olabildiğinde ısıtma sıkma germe gibi bir şey. Şu an güç ya da aşırı zorluk gerektiren herhangi bir egzersiz yapmadan ciddi kas sıkılaşması esneklik vb anlamında -olağanüstü- gelişim sağladığımı farkediyorum. (Balyoz gibi, çekiç gibi hissediyorum...)

Bunu daha öncede yazdım genellikle eşli dans-akrobasi gösterileri yapan ve tüm kasları sıkılı çok ağır hareket ederek gösteri yapan insanlar vardır. Bunun gibi. Hızlı hareket yok, kasları boşlama yok.

Bu şey anlaşılırsa -ki bu hareketin kendini ve merkezi sinir sisteminin uyumunu kullanma gibi-  insanların spor yapamıyorum, zor güç efor gerektiriyor zaman işi gibi yanılgılarını çöpe atabileceğine inanıyorum. Bu şey yoga gibi ama basitleştirilmiş yoga yeni başlayanlar ve henüz yeterince esnek güçlü olmayanlar için gibi.

Bu hareketi çok yavaş uyumlu ve kaslarla koordineli kullanma gibi

Temelde aşırı zorlanmadan vücutta en çok kası aynı an da sıkarak ve sıkılı duyarak çok yavaş aheste -yarı danssı yarı doğal- hareketler ya da bazen de statik duruşlar gibi (burada neredeyse tüm kasları aynı an da sıkabilme/kasabilme duyabilme/hisedebilme ve bununla hareket sürdürme çabası ya da bunun yeteneğini edinme gibi bir kısmi motivasyon arkaplanda - bu tek başına yardımcı oluyor)

Hiç bir şey yapamıyorsanız tek bacak üzerinde kısmen çömelir gibi (çok ağır hareket ederek -olası en yavaş hareket) aşağı yukarı esnemeler (çömelme tekrar doğrulma) ve denge deneyin olağanüstü etkinlik... (Serbest bacak önde ya da arkada olabilir. Kollarda rahat hissedilen pozisyonda. Tek başına güçlü/yoğun hareket) .Aralıklarla sürdürün..ve uzayan sürelerle.

Tek başına tek bacak yogası tüm insanlığa tüm hastanelerden daha fazla sağlık verebilir, bahse girerim.
O değilse çene yogası. (Çene boyun ense yogası. Bu çok önemli. Omur/omurga ya da pelvik diyafram hangisiyse merkezi kasılmayı -stabilize eden kasılmayı- tüm omurgaya iletiyor ve tüm omurga boyunca ilerliyor ve boyna geliyor , bu boyun sırt hattı düzeltilmeli (öne kamburlaşmamalı) ve güçlendirilmeli, çene bunun uzantısı.. Boyun çene bir hayvan boynu çenesi gibi olmalı, gibi gücünde olmalı. Sadece bel değil. Oturur  ve hiç bir şey yapmazsam -yapmazken bile- bilgisayardaysam aktif boyun/omuz çene bölgemi kasıyorum  uzatıyorum. (Güçlü biçimde bu bölgeyi kasılı tutarak çok yavaş hareketlerle dalgalandırma çevirme uzatma döndürme vb gibi)

Alıntı YapBoyun çene bir hayvan boynu çenesi gibi olmalı, gibi gücünde olmalı.

Eğer yüzde kırışıklar sarkmış çene altı dokusu ve uçmuş şaçlar ,bitmeyen üsye sorunları istemiyorsan . Yüzünün gülebilmesini istiyorsan

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Arkadaşlar nefes çalışmaları sonrası bir tür yarı serbest egzersiz rutini ürettim ki bu şöyle ve çok kolay. Ayakta, uzanmışken vücudun kendi denge ve ağırlık mekanizmalarını kullanarak kasları ısıtma sıkma germe -gerili tutma vb gibi bir şey. Basitçe. Tek bacak üzerinde yarı çömelme ve çoğunlukla uzun bir süre sabit bekleme ya da ço kayvaş hareket etme, parmak uçlarında yükselme ve sabitçe bekleme, yerde uzanmış vücudun esnekliğini kullanarak bacakları kolları değişik pozisyonlarda tutarak bekleme, sigara içerken dansçılar gibi basit figürlerle esneme uzama ama tabi sıkılı kaslarla, değişik  çömelmelerle sabit duruşlar yavaş hareketler, ayakta dansçı gibi bacakları açarak sabit duruşlar vb gibi bir şey.

Tuhaf ve basit görünebilir olağanüstü işe yarıyor. Sadece çoğunlukla durağan ve çok çok yavaş hareketler ve bu hareketler sırasında kasları olabildiğinde ısıtma sıkma germe gibi bir şey. Şu an güç ya da aşırı zorluk gerektiren herhangi bir egzersiz yapmadan ciddi kas sıkılaşması esneklik vb anlamında -olağanüstü- gelişim sağladığımı farkediyorum. (Balyoz gibi, çekiç gibi hissediyorum...)

Bunu daha öncede yazdım genellikle eşli dans-akrobasi gösterileri yapan ve tüm kasları sıkılı çok ağır hareket ederek gösteri yapan insanlar vardır. Bunun gibi. Hızlı hareket yok, kasları boşlama yok.

Bu şey anlaşılırsa -ki bu hareketin kendini ve merkezi sinir sisteminin uyumunu kullanma gibi-  insanların spor yapamıyorum, zor güç efor gerektiriyor zaman işi gibi yanılgılarını çöpe atabileceğine inanıyorum. Bu şey yoga gibi ama basitleştirilmiş yoga yeni başlayanlar ve henüz yeterince esnek güçlü olmayanlar için gibi.

Bu hareketi çok yavaş uyumlu ve kaslarla koordineli kullanma gibi

Temelde aşırı zorlanmadan vücutta en çok kası aynı an da sıkarak ve sıkılı duyarak çok yavaş aheste -yarı danssı yarı doğal- hareketler ya da bazen de statik duruşlar gibi (burada neredeyse tüm kasları aynı an da sıkabilme/kasabilme duyabilme/hisedebilme ve bununla hareket sürdürme çabası ya da bunun yeteneğini edinme gibi bir kısmi motivasyon arkaplanda - bu tek başına yardımcı oluyor)

Hiç bir şey yapamıyorsanız tek bacak üzerinde kısmen çömelir gibi (çok ağır hareket ederek -olası en yavaş hareket) aşağı yukarı esnemeler (çömelme tekrar doğrulma) ve denge deneyin olağanüstü etkinlik... (Serbest bacak önde ya da arkada olabilir. Kollarda rahat hissedilen pozisyonda. Tek başına güçlü/yoğun hareket) .Aralıklarla sürdürün..ve uzayan sürelerle.

Tek başına tek bacak yogası tüm insanlığa tüm hastanelerden daha fazla sağlık verebilir, bahse girerim.
O değilse çene yogası. (Çene boyun ense yogası. Bu çok önemli. Omur/omurga ya da pelvik diyafram hangisiyse merkezi kasılmayı -stabilize eden kasılmayı- tüm omurgaya iletiyor ve tüm omurga boyunca ilerliyor ve boyna geliyor , bu boyun sırt hattı düzeltilmeli (öne kamburlaşmamalı) ve güçlendirilmeli, çene bunun uzantısı.. Boyun çene bir hayvan boynu çenesi gibi olmalı, gibi gücünde olmalı. Sadece bel değil. Oturur  ve hiç bir şey yapmazsam -yapmazken bile- bilgisayardaysam aktif boyun/omuz çene bölgemi kasıyorum  uzatıyorum. (Güçlü biçimde bu bölgeyi kasılı tutarak çok yavaş hareketlerle dalgalandırma çevirme uzatma döndürme vb gibi)

Alıntı YapBoyun çene bir hayvan boynu çenesi gibi olmalı, gibi gücünde olmalı.

Eğer yüzde kırışıklar sarkmış çene altı dokusu ve uçmuş şaçlar ,bitmeyen üsye sorunları istemiyorsan . Yüzünün gülebilmesini istiyorsan

Temelde şunu diyorum. Düzgün bir fizik yapı ve kas gelişimi olan boynu felan sağlam dik duruşlu insanları hep ağırlık kaldırırken görürüz. (Tamam bu güç yapı öyle kazanılıyor deriz) Diğerlerini, bunun dışında kalanları yine iyi postürü ve vücudu olanları bize ağır/zor gelen fitness hareketleri öğretirken ve gösterirken görürüz.

Bunun dışında bir postür ve body (beden gelişimi kas iskelet optimizasyonu olabileceğini söylüyor, düşünüyor ve görüyorum. Temelde nasıl açıklanacağını bilmiyorum. Merkezi sinir sistemi hareket eşgüdümü/uyumu, pelvikten gelen kasılma, diyafram-bunun ve hareketin enerjini farkındalığı ilw vücudu diri kasılı tutma hareketi tutma salmama. Omrugadan eklemlwre uzanan hareket, omurgadan eklemlere gelen geçen uzanan hareket fakındalığı. Esnek çalışkan hareketli omurlar ve iyi iletken sinir sistemi/geçişi.
Bu temel. Sonra basit hareketler basit çömelmeler, dansçıların sporcuların kullandığı ısınma esneme germe hareketleri (yer ayakta farketmez) basit yoga pilates duruşları gibi statik şeylerin birleşiminden bir ideal bir vücut kompozisyonu elde edilebileceğini görüyorum. Kasların hareketi, akışı ısılı sıcak tutulması açılması, eklemlerin açılması sonrası bir kez edinilmiş yetenek gibi. Senkronize kasılırlar. Hareket kökten gelir iletir. Bu sadece stabil omurga iç basınç omurga çevresi biraz güçlenme gibi bir şeyle  başlatılıyor. Bir kaç ay aktif nefes çalışma iyi (çöken diyafram -kase gibi)

Batı kültüründeki gravür, çizim heykel vb hepsine bakalım. Eski Yunan tasvirleri dahil tüm erkekler ideal biçimde kaslıdır. Bir kaplana günlük doğal hareketi tüm kas gücü ve yeteneğini sağlar.
İnsana yalan satıldı hep yalan satıldı. Her şey yalan. Bedeni enerjiyi, merkezi sinir sistemini akışını uyumunu bir kez kontrol etme ve gerçek hareket yeteneği kazanma. Başlangıç için ağır bir egzersiz gerekmiyor tam aksine, hareketin farkındalığı kontrolü, kasların kontrolü kasılmaların farkındalığı,  disiplin, çok çaba sabır ve tam aksine hafif yavaş ilerleyen yavaş bir sürece uyum ve hafif çaba egzersiz en iyisi. Merkezi sinir sistemi ve vücut kendi kasılmalarıyla vücudu postürü de dahil herşeyi sürekli işletmek iyileştirmek vb üzere kurgulanmış gibi. Eğer engellenmezse.
Bu bize tuhaf gelebilir. Kızılderili kadınları ayakta doğurdu şimdi doğurmayı bilmiyoruz. Kadınların %25 i postpartum depresyon ve artıyor. Üçte birimiz diyabet olduk. Biz wall-e halkıyız herşeyi kaybettik ya da yaralandık.

Şimdi bunlara sahibiz ya da onların ihtiyacına
https://www.youtube.com/@attitudeposturale/videos
https://www.youtube.com/@CanalCentralParis
https://www.youtube.com/@studioannamora4785/videos
https://www.youtube.com/watch?v=Wx457Weuwts

https://www.hurriyet.com.tr/aile/feldenkrais-ile-vucut-agrilarina-son-402149
https://eksisozluk.com/feldenkrais--421710

O matın topraklaması var mı:?
Doğa da ne tür bir insan -yoga için- toprak dışında mat kullanır?

Alıntı YapYoga, aylardır güneşte düzenli öğle yemeği eğlencem oldu.

Süreyi 30 dakikaya ayarlıyorum, mata vuruyorum ve akışın beni götürdüğü yere gidiyorum. Çok enerji verici.

https://twitter.com/Sabine_BC/status/1588532738839441408

Akışın beni götürdüğü yere gidersem -ve gidiyorum da- omurgam omzum boynum kendini çekip uzatıp dalgalandırıp esnetip duruyor. Bu can sıkıcı, berbat çünkü bitmiyor. Bu ne zaman bitecek?

Bunlar spor ya da ağırlık kaldırma olmadan doğal hareketle sağlanan kaslar ve optimum ya da olası doğal/doğadaki insan bedeni.

Omuz genişleyip bel daralmaz. Karın içe çökmez ya da sertleşmez







https://www.istockphoto.com/tr/foto%C4%9Fraflar/papua-new-guinea-tribe

Celselerde kök hücre uyarımı için yüksek yoğunluk antrenman ifadesi geçiyor.
Buna beden ağırlığı antrenmanı denir ve kesinlikle (kabaca görünene göre) yüksek yoğunluktur..
Sadece bir iki dakika (istenirse birden çok set tekrarlı) statik duruşlardan ibarettir.
Geçen twitter da kas kazanımı için en az aktivite gibi bir soruyu yanıtlamaya çalışan anlamadığım bir İngilizce video gördüm ama kabaca buna benzer bir şey olabilir.
Kabaca hafifi bir ısınmadan sonra düzenli yapıldığında oldukça güç/kuvvet antrenmanı sayılabilirdi ve kabaca yeterli bir egzersiz düzeni ya da en azından başlangıç için iyi. Bir kaç ay böyle gidilirse zaten kişi kendi hareket egzersiz planını geliştirecektir.

Spor egzersiz yapamıyorum diyenler bunun bir hareket yoğunluğu olduğunu sanıyorlar. Bunların tümü sabit/statik beklemeye ve duruşa dayalıdır, statiktir ama oldukça kardiyodur/yorar, zorlar vs ve bir kez alışkanlığı edinilirse bir çeşit rutin olur ve istenir zorlama kalmazdı .

Görseli bugün biriyle yazışırken çok kabaca oluşturdum ama bir fikir verebilir.

Bunu yaşama katın ve insanların %90 nından daha iyi durumda olun. Genelde spor antrenman egzersiz yapanlar tam da bunu söyler ve haklılar. Egzersiz koşu demek değil. Yorulma demek değil. Aşırı hareket demek değil.

Bu celseler sadece bir yaşamda bacağı kaybettiysen bile ertesi yaşamlarda travmasını iyileştirmenin güç/zor olacağından sözediyor ve onbinlerce yılda binlerceden fazla yaşam yaşadık bilmiyorum ama az önce omurgamla/travmamla uğraşırken Vikingilerin kaburgaları tek tek ayırarak adam öldürdüğü geldi aklıma..

Burada ne yaşandığını bilmiyorum ama güç/zor olacağı kesin ifadesine katılıyorum. Neredeyse aylardır ve neredeyse her gün ve neredeyse saatlerce boyun, sırt, omuz çevresi dokularını ve diğer omurga hattını tikler vb gibi esnetip duruyorum. Her seferinde gelişiyor, gerçekten gelişiyor ve tamam sanırım artık düzeldi bitecek gibi diyorum ...
Yani en son burada o Viking hikayesi gibi, öyle bir şey mi yaşadım dedim artık.

Bilmiyorum ama şunu biliyorum. Bu işler ogregor işleri ve fotcom işleri soruları değil onu biliyorum

C: Psişik yaraların bedenle birlikte nasıl iyileştiklerine hepiniz şaşıracaksınız!

-----

Keto yaptım bu iyiydi ama ketom olmadığında omurga için kendi kendine (neredeyse) sürekli (biçimde hatta bazen neredeyse tüm gün) osteopati ve omurga (ve bağlı çevre) eklemlerinin hareket yeteneğini kusurşuzlaştırma bana başka hiç bir şeyin vermediğini verecek gibi.

Elimde olsa şu an kurşunkalemin arkasındaki silgiyle bir şeyi silme gibi hastane denen kurumun varlığını oradan siliyor olurdum .Umarım üçlü kötü gerçektir....

Yoga ve osteopati uygun doğru uygulandığında diğer tüm tıp uygulamalarından( oral ilaç yutma dalgası) üstündür.

Omurgayı hissedip omurgadan başka eklemi olmayan canlılar gibi neredeyse kasıp kullanabildiğimiz bir durum var. Bu kasılmalarla onarılabiliyor ve bende 8. aya mı yaklaştı. Sanırım yakındır. Ölmek gibiydi ama oluyor. Postür kasları sağlığın temeli.

Arkadaşlar yazıyorum. Belki aynı şeyi yazıyorum ama yazıyorum neden?

Aynı yere geliyorum

Dün bu şeyi buldum...

 

Alıntı YapBenim önerim, o haplara başlamadan önce başka bir şey denemeniz olacaktır. Benim semptomlarım kötü duruş ve boynumdaki yanlış hizalanmadan kaynaklanıyordu: Beyin sisi, anksiyete, baş dönmesi, kısa dikkat süresi, depresyon, baygınlık, nefes almada zorluk, asit reflüsü, gözlerin odaklanamaması, zayıf hafıza vs... hepsi kaslarımdaki düğümler ve kötü hizalama nedeniyle. Bir osteopat, herhangi bir reçetenin yapabileceğinden daha fazla yardımcı oldu.

https://www.reddit.com/r/antidepressants/comments/kpszwg/comment/gi0qikk/?utm_source=reddit&utm_medium=web2x&context=3

Tam değil ama yukarıdakine yakın belki artık daha kompleks hale gelen ve kronik sorunlar ve gelecekte hastalıklar adı alma aşamasının tam kıyısında bir dizi sağlık sorunum vardı. Biraz geliştirdim ve tamamen ortadan kalkıp kalmayacağını hala bilmiyorum. Sorunumun adını da bilmiyorum.

Biraz bütüncül sağlık araştırmasında sonra şuraya vardım. Sanırım omurga yerleşimi ve oynarlığı karaciğer sağlığından bile önce önemli. 
Bu 33 omur birlikte çalışan bir yapı ve tek bir omur diski yaralanması, tek bir omurun kayması, oradaki tek eklemin hasarı bu haraketi travmaya uğratıyor ve bu hareketin nefesin vb temeli. .Ben şimdi sırtım omzum boynumda sıkışmış eklem ve kasları gevşetiyorum. Bazen bacağıma, bazen ayak altına, bazen idrar tuttuğum hatta bazen kalçaya bazen karın içine uyuşma ısı, sinir iletimi gibi belli bir hatla uyarım gidiyor/geliyor. Onu o an orada hissediyorsun. Sonuçta şu bu hastalığı sanılan 40 şeyin buradan geliyor olabileceği izlenimi edindim. Eklem sağlığını bozan belki başka yük, travmalarda ya da sağlık sorunları da  olabilir kabul ama buranın kendisiyle çalışmak onları geri çevirecek gibi.  Son sonucu ben de merak ediyorum.

Arkadaşlar buradaki tuhaf geçmiş yazım trafiği için üzgünüm.

Aşağıdaki alıntıları aslında şu an erişemediğim ama psikiyatrik görünümde onlarca sorun yaşayan (kaygı panik anksiyete depresyon vb) bir genç kadının daha sonra bir osteopat temasıyla boynunda sıkışma, gerginlik yanlış hizalanma vb olduğunu öğrenmesi ve osteopatik destek alması üzerine neredeyse tamamından kurtulmasını anlattığı bir yorumu ve içeriği ararken buldum. Ona ne yazık ki erişemedim.

Bunları paylaşıyorum çünkü soğuk duşlara girdikten ve şu an yok bir süre nefes egzersizi sürdürdükten sonra ben de omurga ve çevre doku eklemlerdeki sorun ve sıkışmaları giderme için doğal kendi kendine kas tikleri eylemler gibi bir süreç gelişti ve o gün bugün sürüyor. Otururken sürekli omuzumu, sırtımı, boynumu vs çeker gererim. Omuz sırt çevremde çok fazla sıkışıklık olmuş ve o tüm omurgayı yani beldeki kalçadaki fıtık vs yi de çözüyor gibi. Ailem kardeşim görürse deliye benziyorsun bunu bizim yanımızda yapma der ya da tik olur kalır der ama bunlar bana yaşamı geri verdi. Yani bugün yaşadığım duygu tarif edilemez.

Sadece kas tikleri (nadiren omurga için esnetme germe çekme uzama gibi tiksel davranışlar) ve gelişen/dönüşen tüm sağlık

Alıntı YapBugün osteopatime gittim ve bu çok gömülü bir duyguyu tetikledi.

Bu benim ikinci osteopati ziyaretimdi; İlk günümde pek çok duygu ortaya çıktı, biraz ıstırapla ayrıldım ve birkaç gün boyunca gerçeklikten çok kopmuş hissettim ve bunu bekliyordum. Kendisi harika bir profesyonel ve benden ilk birkaç günde olup biten her şeyi yazıp kendisine göndermemi ve önümüzdeki oturumlarda da oradan çalışmamızı istedi.

Bugün kendimi iyi hissederek seansı sabırsızlıkla bekleyerek gittim, ilk seanstan sonra yaşananlar hakkında biraz konuştuk ve başladık. Bu sefer daha çok sırtıma ve kalçalarıma odaklandı ve sırtımın üst kısmı ve omuzlarım üzerinde çalışırken, sanki bir battaniyeye sarılmış gibi bir geçmişe dönüş hissi hissetmeye başladım - bunu daha iyi tanımlamanın bir yolunu bulamıyorum - bebekken. Gerçekten tuhaftı. Daha sonra benden yanıma dönmemi istedi ve sırtımda çalışmaya devam etti. O andan itibaren yine benzer bir duyguya kapıldım, ama daha çok bir bebek gibi, belki 2 yaşında, tamamen çaresiz ve ihmal edilmiş gibi. Etrafta kimsenin olmadığı bir karyolada olmak gibi, soğuk ve tamamen habersiz. Çok büyüktü. Güvende olduğumu kendime hatırlatmak için gözlerimi açmak zorunda kaldım.

Bitirdiğimizde bana tekrar nasıl hissettiğimi sordu, ben de ona bunu anlatmaya başladım ve paramparça oldum. Olan biteni kelimelere dökmeye çalışırken deli gibi ağlamaya başladım. Bana sarıldı ve bu şeylerin salıverilmesinin normal olduğu, sağlıklı olduğu ve sürecin bir parçası olduğu konusunda bana o kadar güvence verdi ki, ayrıca bunlar bir kez serbest bırakıldığında vücudun da bunu nasıl işleyeceğini bildiğinin bir işaretiydi. ; ve buna çok fazla odaklanmamam gerektiğini, bunun yerine artık devam edecek olanın donmuş bir duygu olmadığına güvenmem gerektiğini.

Artık kendimi çok daha iyi hissediyorum, sanki üzerimden büyük bir yük kalkmış gibi. Önümüzdeki günlerde birçok karışık duygunun yeniden ortaya çıkacağını biliyorum, ancak bu, neden bazen aileme karşı bu kadar soğuk hissettiğimi ve neden bana bir şeyler veren insanları düşündüğümde veya onlar hakkında konuştuğumu gösteren çok büyük bir açıklamaydı. aşkım, gözyaşlarının eşiğine geldiğimi hissediyorum.

Vücudun kesinlikle bir hafızası var ve onu kurtarabileceğim bu kadar sevgi dolu bir profesyonele sahip olduğum için çok mutluyum.

İkincisi bunu yaşasanız modern tıbba güveniniz kalır mı?

Alıntı YapOsteopatım bana ne yaptı?

Ben 40 yaşında bel ağrısı çeken bir erkeğim. Fizyoterapistim bana karşı dürüst davrandı ve 15 seanstan sonra beklenen ilerlemeyi göremediğini söyledi ve daha ileri bakmamı tavsiye etti. Doktorum kan aldı ve bir sorun bulamadı ve beni Nöroloğa yönlendirdi. İkincisi nöropatik ağrıya dair herhangi bir belirti bulamadı. Ondan sonra tek başımaydım. Daha sonra bir meslektaşım bana bir osteopatiye görünmemi tavsiye etti. Sabah erkenden gidebilmek için ofisime en yakın olanı bulmak için Google haritalarda arama yaptım ve randevu aldım.

Beni iyice muayene ettikten sonra işemede sorun yaşayıp yaşamadığımı ve geceleri sık sık işemek zorunda kalıp kalmadığımı sordu. Bunu doğruladım ve şunu düşündüm: "Omurgamıma bakıp dokunarak bunu nereden biliyor?!?" Her gece en az bir kez, çoğu zaman iki kez gitmem gerekiyor. Sonra aynı zamanda yaşadığı yüksek stres düzeyini de tahmin etti. Daha sonra karnımın alt kısmında ve boynumun üst kısmında büyük miktarda gerginlik olduğunu söyledi. Daha sonra beni tedavi etmeye başladı ve ağırlıklı olarak alt karnıma odaklandı. Normalde beni utandıran kasık bölgemde bile, ama o zamana kadar sanırım bunalıma girmiştim. Ayrıca kafatasımın arkasını, çenemi, sırtımı ve hatta ayak parmaklarımı bile tedavi etti.

Aynı gündeki o gece karımla yakınlaştım. Ve istediğim kadar dayanabilirdim! Yaklaşık 20 yaşımdan beri erken boşalma sorunu yaşıyorum. O zamandan beri hiçbir zaman 3 dakikadan fazla dayanamadım. Ama artık 30 dakikayı kolaylıkla tamamladım ve hâlâ daha ileri gidebileceğimi hissettim. Kontrol bendeydi. Ama tesadüf diye omuz silktim. Bunu nasıl başardığımı düşünmeye devam ettim!

Ertesi gün tüm duruşum daha iyi hissettim. Sırtımın çok daha hareketli olduğunu hissettim, yine de çok acıyor. Ama yine ayaklarıma dokunabiliyordum. Gece yine yakınlaştık ve aynı şey oldu. Rahattı, eğlenceliydi, kontrol bendeydi ve her şeyden keyif alabiliyordum. Tabii ki bu gelişmeden çok mutluyum. Bu konuyla ilgili 20 yıllık güvensizlik ve endişeden sonra nihayet bunu yaptım. Genel olarak fark ettiğim bir diğer şey ise kafamdaki sakinlik. İşime çok daha kolay odaklanabildim. Bu olumlu etkiler, altı hafta önce Osteopat ile ilk randevumdan bu yana devam etti. Eşim ve ben çok şey yakaladık.

İkinci randevumuza üç hafta önce başlıyoruz, Osteopat işlerin iyileşip iyileşmediğini sordu. Ona belimdeki ilerlemeyi anlattım. Kafamdaki sakinlikle onun bir ilgisi olup olmadığını sordum, o da bunu doğruladı. Tamamen ve anında ortadan kaybolan erken boşalma sorunuyla bir ilgisi olup olmadığından o kadar utanıyordum ki, bunu sormadım. Ama yemin ederim başka olumlu etkiler fark edip etmediğimi sorduğunda yüzünde bir sırıtış fark ettim...

Dolayısıyla size sorum şu: Bir Osteopat tedavisinin cinsel performans üzerinde bu kadar dramatik bir olumlu etkiye sahip olması mümkün mü? Eğer öyleyse, bir sonraki randevumda bunu ona söylemek için can atıyorum çünkü daha fazla minnettar olamam.

https://www.reddit.com/r/Osteopathic/comments/elqgje/what_did_my_osteopath_do_to_me/