Ahmet Maranki, ?ifal? bitkiler(her bitki ?ifal?d?r bu arada. ile enerjileri ve astrolojiyi birbirine harmanlayan, severek takip etti?im bir ara?t?rmaac?d?r.
Te?ekkürler Mordevrimcim.)

Can?m dostum ) ; ancak ?imdi gördum yaz?n?, açt??imda ise bitmi?ti. Ahmet Maranki de?erli biridir bu konularda özellikle alternatif tedavi konusunda, kaç?rd???ma üzüldüm

Detoks yapma zaman? geldi...Beden temizli?i detoksla gelir sizlerle de payla?mak istedim.

Ço?u zaman kendinizi yorgun hissediyorsan?z, s?k s?k so?uk alg?nl???na yakalan?yorsan?z, kronik sindirim problemleriniz varsa, tansiyonunuz yüksekse, fazlaca alkol ya da kahve tüketiyorsan?z, spor yapm?yorsan?z, çok sigara içiyorsan?z detoks yapma zaman?n?z gelmi?tir

[email protected]


Detoks vücudumuzda birikmi? olan toksinlerden ar?nma anlam?na gelir. Yetersiz ya da dengesiz beslenme, stres, çevresel etmenler ve ilaç kullan?m? ile beraber vücuttan toksik madde birikimlerini uzakla?t?rmak için yap?lan bir programd?r, kesinlikle zay?flama programlar? ile kar??t?r?lmamal?d?r. En önemli benzerlikleri detoksun da zay?flama diyetlerinde oldu?u gibi ki?iye özelle?tirilmesi gereklili?iyken, en belirgin fark? detoksun k?sa süreli beden temizli?i olmas?, do?ru beslenme ilkelerini ö?retmek ve al??kanl?k de?i?tirmekten uzak olmas?d?r. Örne?in detoks süresince uygulanmas? gerekebilen bir günlük bir fasting program? kesinlikle sürekli uygulanmas? gereken al??kanl?klardan biri olarak dan??ana ö?retilemez.
Her gün birçok toksin ile kar?? kar??ya kal?r, metabolizmam?zdaki koruyucu bile?iklerle bu zararl? ö?elerin olumsuz etkilerini yava?latmak için çal???r?z. Ancak zamanla bu koruyucu kalkan, a??r? çevre kirlili?i, egzoz gaz?, sigara duman?, a??r? alkol al?m?, kullan?lan gereksiz ilaçlar, a??r? katk? maddesi kullan?m?, tar?msal ilaçlar, hormonlu g?dalar ve radyasyon gibi ya?land?r?c? faktörlere kar?? etkisiz kalabilir ve sa?l???m?z tehlikeye girer. Bunun için düzenli olarak bedenimizi ar?nd?rmam?z gerekir. ??te detoksun ana mant??? da budur.

Detoks nas?l yap?l?r?
Toksinlerden kurtulmak için olumsuz d?? etkenlerden uzak durmak d???nda do?al beslenmeye de ba?vurabilirsiniz. Bunun için bolca, mevsiminde (mümkünse organik tar?mla yeti?en) sebze ve meyve yemeliyiz. Özellikle kullan?lmas? önerilen sebzeler domates, enginar, salatal?k, sarm?sak, soya filizi, kurutulmu? domates, kereviz, zencefil, maydanoz, meyveler ise k?rm?z? erik, kivi, kay?s?, vi?ne ve bö?ürtlendir. Ara ö?ünlerde ise sebze ve meyve sular?na a??rl?k vermeli, i?lenmemi? tam tah?l ürünlerini, kuru baklagilleri, hayvansal omega 3 kayna?? bal???, ba??rsak floras? için yararl? olan iyi huylu bakteriler içeren yo?urdu ve makul miktarlarda tuzsuz ya?l? tohumlar? beslenmemize katmal?y?z.
Detoks program? süresince bol su içilmelidir. S?v? ihtiyac?n?n büyük bir k?sm? sebze/meyve sular? ve bitki çaylar? ile kar??lanacakt?r ancak yine de bu sürede bolca ?l?k su içilmesi de gerekir. Bitki çaylar?ndan piyasada detoks ad? alt?nda sat?lanlar d???nda zencefil, hindiba, rezene, ye?il çay da kullan?labilir. Bu süre içinde kafeinli içeceklerden, alkol ve haz?r g?dalardan, sigaradan uzak durulmal?d?r.

Ne kadar süreyle devam?
Ki?inin bugüne kadar geçirdi?i gerek psikolojik gerek fizyolojik de?erlendirmenin yap?lmas? sonucunda detoks yap?lacak sürenin uzunlu?u hakk?nda karar verilir. Ki?inin ihtiyaçlar?na göre detoks program?n?n içeri?i ve süresi de?i?ir. Bir günlük fasting programlar? oldu?u gibi, üç günlük,
Bir haftal?k ve 10 günlük özel programlar dahi olabilir. Suyla beraber baz? vitamin ve minerallerin de kayb? gerçekle?mektedir. Özellikle suda eriyen C, B vitaminleriyle kas ve sinir sa?l???m?z?n belirleyicisi olan magnezyum minerallerinde kayb? söz konusu oldu?undan plazma olarak takviyesi önerilir.
Dikkat: Hamilelik ve emziklilik döneminde olan kad?nlar, ciddi bir operasyon geçirmi? ya da sa?l?k problemi olan ki?iler, çocuklar, ya?l?lar, ciddi kronik hastal??? olanlar detoks uygulamamal?d?r.

Genel öneriler

Kalkar kalkmaz oda ?s?s?nda su için (Suyun içine ak?amdan kabuklu limon dilimleri koyun).
Önerdi?imiz bitki çay? kar???mlar?ndan bir veya birkaç?n? her gün için.
Tuzu kesmeyin ama mutlaka azalt?n, ?eker ve ?ekerli ürünler tüketmeyin. Tatland?r?c? kullanman?z gerekiyorsa do?al olanlar? tercih edin.
Gün boyunca dört yemek ka? keten tohumu tüketmeye özen gösterin.
Mümkün oldu?unca hareketli olmaya özen gösterin.


Ana ö?ün seçenekleri

Maydanozlu domates çorbas?: Alt? büyük boy domates, iki adet kereviz sap?, bir adet rendelenmi? kabak, bir demet maydanoz, bir yemek ka? bulgur, bir yemek ka? daha önceden ha?lanm?? esmer pirinç pi?irilir. Limon s?k?l?p pul biberle servis edilir.
Ispanakl? brokoli çorbas?: ?ki orta boy kabak, yar?m kilo ?spanak, alt?-yedi adet brokoli ha?lan?r, suyu ile birlikte blend?rdan geçirilir. Yar?m su barda?? diyet süt, iki yaprak taze ki?ni?, 2,5 cm. zencefil rendesi harmanlanarak pi?irilir. Sos olarak ince k?y?lm?? k?rm?z? biber ve pul biber eklenerek servis edilir.


Ara ö?ün seçenekleri

\"Alt?n su\": Bir orta boy elma + bir orta boy armut kat? meyve s?kaca??nda haz?rlan?rken içine 1,5 cm. taze zencefil rendelenir. Bir çimdik toz keten tohumu eklenerek servis edilir.
\"Zümrüt su\": Bir adet probiyotik yo?urt suland?r?l?r. Orta boy marulun yar?s? ince ince do?ran?r, yar?m demet maydanoz ve dereotu k?y?l?p eklenir. Bir-iki di? sarm?sak kat?l?r.


Özel bitki kar???mlar?

Dört adet elma kabu?u, bir dilim limon, bir parça kabuk tarç?n, iki po?et ye?il çay, bir su barda?? s?cak su içerisinde be? dakika demlenir. Il?k olarak tüketilir.
Bir po?et yaseminli ye?il çay, üç adet yaprak nane, bir tutam kekik, bir po?et bö?ürtlen çay?, bir su barda?? s?cak suda be? dakika demlenir ve servis edilir.

Bu da Ruhsal Detoks

Geçmi?e tak?l? kalan duygu ve dü?ünceleriniz ya?ama gücünüzü azaltabilir. Ama bu durumu de?i?tirmek zor de?il sadece 10 gün yeter. Psikoterapist Derek Draper ve klinik psikolog Cecilia d\'Felice taraf?ndan haz?rlanan \'10 günlük an? egzersizi\'ni siz de deneyin zihninizi ar?nd?r?n..

B?R?NC? GÜN
Kendinizle yüzle?in
Öncelikle ?u an kafan?zda dolanan sorunlar?n?z? alt alta yazarak bir tablo olu?turun. Patlamamak için kendinizi zor susturdu?unuz ve sinirlendi?iniz olaylar? ya da pek önemli olmad???n? dü?ündü?ünüz hatta komik bulduklar?n?z? bile yaz?n. Bunlar günlük veya genel problemler olabilir. Sonra hemen yan?na bunlar?n kriti?ini yap?n. A?a??da size yard?mc? olmas? için nas?l bir tablo olu?turman?z gerekti?ini göreceksiniz.
Örnek: Önemli bir telefon numaras?n? kaybettim / Ben sala??m/ Patronum yapt???m hatay? düzeltmemi söyledi / Neden daima hata yap?yorum / Postaneden almam gereken bir paketi almad?m / Çok tembelim...

?K?NC? GÜN
?yimser olmay? deneyin
Muhtemelen elinizde uzun bir liste var. ?imdi size bir iyi bir de kötü haberimiz var! Kötü haber kafan?zdaki olumsuz dü?ünceler beyninizin k?vr?mlar?ndaki yollarda devaml? olarak izler b?rak?yor. ?yi haber bu dü?ünceleri iz b?rakamadan durdurabilir hatta daha da iyisi yerlerine destekleyici ve yeni alternatif dü?ünceler koyabilirsiniz. ?imdi elinizdeki listenizin sa? yan?na bir blok aç?n. Buras? sizin için iyimser bir arkada? sesi olacak.
Örnek: Önemli bir telefon numaras?n? kaybettim / Ben sala??m / Ama bu her zaman olmuyor ki! / Bir telefon defteri al?p numaralar?m? ona kaydetmeliyim.

ÜÇÜNCÜ GÜN
Nas?l yeti?tirildiniz?
Baz? aileler duygusal olarak içe kapan?k ve büyümekte olan çocuklar?n?n ihtiyaçlar?n? kar??lamada yetersiz kalabiliyor. Kimileri ihmalkâr oluyor kimileri de bir may?n gibi devaml? ate? saçarak çocu?un kendini h?rç?n ve karmakar???k hissetmesine neden olabiliyor. Bu egzersiz geçmi? deneyimlerinizdeki duygusal olaylarla bir ba? kurman?za yard?mc? olacak. ?imdi ?u sorular? yan?tlay?n; Nas?l bir ailede büyüdünüz? Yeti?tirilme tarz?n?zdan memnun musunuz? Çocukken sevildi?inizi dü?ünüyor muydunuz? Bir süre aileniz -veya bak?c?n?z- üzerinde yo?unla??n. Tüm duygular?n?z? yaz?n. Bu a?ama inkâr etti?iniz duygular? aç??a ç?karacak.

DÖRDÜNCÜ GÜN
Geçmi?e geri gidin
Bu egzersiz tamam?yla hayal gücünüze dayan?yor. Daha genç halinizle hatta çocuklu?unuzla bulu?up konu?ma imkân? sunuyor size. Rahatça oturun ve gözlerinizi kapay?n. Elleriniz kuca??n?za dü?sün. Derin nefes al?n. Her nefesle bedeninizin bir k?sm? gev?esin. Gev?emeyi ba?ard?ktan sonra ilk gün yazd???n?z uzun listeye gözat?n. Ve ilk kez ne zaman böyle ?eyler hissetmeye ba?lad???n?z? hat?rlay?n. ?imdi zaman makinesine binin ve geçmi?e gidin. Belki 10 ya??ndaki halinizdesiniz; ?imdi akl?n?za ne geliyorsa ona sorun. Bu a?amada izlemeniz gereken bir senaryo yok. Önemli olan kendi çocuklu?unuzla yeti?kinli?iniz aras?nda bir ba? kurabilmek...

BE??NC? GÜN
Öfkenizi tan?mlay?n
Bu egzersiz ailenize kar?? duydu?unuz herhangi bir öfkeyi aç??a ç?karma noktas?nda sa?l?kl? ve yap?c? bir yöntemdir. Bir kalem kâ??t al?n. Anne ve baban?za veya bak?c?n?za ne tür bir öfke duydu?unuzu tan?mlay?n. Çocukken onlara k?zd???n?z belli olaylar var m?yd?? Bunlar? onlar?n yüzüne kar?? söyleyebiliyor muydunuz? E?er söyleseydiniz ne olurdu? Kendinizi terk edilmi? hissetseydiniz bunu nas?l gösterirdiniz? K?zg?nl???n?z? dillendirirken nas?l bir his meydana geldi?ini tan?mlay?n. Donuk mu korku ya da ac? veriyor mu? Tüm hissettiklerinizi hem çocuk hem de yeti?kin halinizle yaz?n.

ALTINCI GÜN
Ailenizi anlay?n
?imdi ailenizin duygusal dünyas?n? anlamaya çal??acaks?n?z. Bu kolay olmayacak çünkü ailemiz hakk?nda dü?ünürken genellikle bir ?eyleri tam olarak anlayamad???m?z çocukluk penceresinden bakar?z. Bu da onlar? objektif bir aç?dan görmemize engel olur. E?er onlara sa?l?kl? ve pozitif bir aç?dan bakabilseydik gerçek duygusal dünyalar?n? anlayabilirdik. Kendinize ?unlar? sorun; Anne-babam duygusal olarak kendilerini nas?l ifade ederdi? Duygular?n? bast?r?yorlar m?yd?? Neden böyle davrand?lar? ?imdi onlarla ilgili nas?l hissetti?inizi dü?ünün. K?zg?nl?k egzersizine bir gözat?n. Duygu ve dü?üncelerinizi en küçük ayr?nt?s?na kadar yaz?n.

YED?NC? GÜN
Kendinizi yeti?tirin
Bu egzersiz çocukken yüz yüze kald???n?z hüsranlar? art?k bir yeti?kin oldu?unuzu bilerek a?man?za yard?mc? olacak. Dr. Alice Domar \'Kendini yeti?tirmek\' isimli kitab?nda ailenize ithafen kendi kendinize ?u sözleri söylemenizi öneriyor: Bana hayat verdin ama sana hayat?m? borçlu de?ilim. ?lgiyi hak ediyorum. Ko?ulsuz sayg? ve ilgini hak ediyorum. Kendimi sana ispatlamak için ya?amayaca??m. Senin rüyalar?n? ya?amak zorunda de?ilim.

SEK?Z?NC? GÜN
?efkatle hat?rlay?n
Ya?ad???m?z gerçekleri tamamen tan?y?p kabul etmedikçe kendimizi genellikle geçmi? ac? an?lar aras?nda s?k???p kalm?? buluruz. Bu durum kendimizi bo?lukta ve üzgün hissetmemize neden olur. Geçmi?le ilgili duygular?m?z? örtbas etmek yerine yazma yoluna gidersek bir süre sonra bunlar? benimseriz. ?imdi daha önceden ke?fetti?iniz içsel arkada??n?z?n sevecen ve ?efkatli olmas?na izin verin.

DOKUZUNCU GÜN
Geçmi?i kabullenin
Duygusal anlamda ya?ad?klar?m?z?n fark?nda olduk bize nas?l hissettirdiklerini gördük ve art?k bunlara ?efkatle bakabilir ba???lay?c? olabiliriz. Ailenizi veya bak?c?n?z? affetmek zor olabilir ama ancak ba???larsan?z kabullenebilirsiniz. Geçmi?imizi kabullenmek pasif bir teslimiyetçilik de?ildir. Kabulleni?le birlikte özgürlük de gelir. ?imdi kendinize ?u soruyu sorun; Geçmi?imle ilgili ?u an inand???m ?ey nedir? ?imdi finale geçebiliriz.

ONUNCU GÜN
Kötü an?lar? gönderin
Ritüel ve seremoniler tarihin ba?lang?c?ndan beri hep çok önemli olmu?lard?r. ?nsano?lu hedeflerini gerçekle?tirmede sembollerin ve kutlamalar?n etkili oldu?una inan?r. Kendi seremoninizi düzenleyin. Bir mum yak?n dua edin bir balon sal?n gökyüzüne ve geçmi?inizdeki negatif mesajlar? b?rak?n gitsinler. Bu geçmi?te ve bugünde kolayca rahatlaman?z? sa?lay?p gelece?e bakabilmenizi sa?layacakt?r. Size mutluluklar.

Mucizevi formuller...

Profesör Doktor ?brahim Saraço?lu mucizevi etkileri olan sihirli formüller verdi. Canl? yay?nda tariflerini aç?klayan Saraço?lu gençle?tirici kremden, sperm art?r?c? formüle, sigara içerken etkilerini yok eden kar???mdan zay?flama formülüne kadar bir çok derde deva olacak do?al bitkileri anlatt?. Bunlar? yaz?n ve bir kenarda saklay?n.

??te o formüller;

GENÇLE?T?R?C? FORMÜL;
Bu mucizevi kar???m sizi genç ve zinde tutuyor.
Kar???m? tüketmeye ba?lad?ktan 2 gün sonra etkisini görmeye ba?l?yorsunuz. Vücuttaki toksinlerin at?lmas?n? sa?layan kar???m, karaci?er ya?lanmas?na kar?? da mükemmel bir koruma sa?l?yor.
 

GENÇLE?T?R?C? FORMÜL (MALZEMELER)
-15-16 sap maydanoz
-2 yemek ka? taze limon suyu
-Yar?m bardak su


GENÇLE?T?R?C? FORMÜL (HAZIRLANI?I):
Maydanoz, limon ve suyu kar??t?r?p blenderdan geçirin. Haz?rlad???n?z bu kar???m? sabah aç karn?na kahvalt?dan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah düzenli olarak tüketin. ?kinci günden itibaren kendinizi daha dinç ve zinde hissedeceksiniz.


SPERM ARTICI FORMÜL
Bu formül sperm say?s?nda dü?me olan erkekler için...
Haz?rlan???: 7-8 tane keçiboynuzunu k?r?p yar?m litre s?cak suya atarak 7-8 dakika kaynat?n. Elde edilen suyu 3 ay boyunca düzenli olarak tüketin.  


MS FORMÜLÜ
MS hastalar? ve MS\'e kar?? önleyici olan bitki Anadolu bu?day?d?r. Yar?m litre suya bir avuç bu?day at?l?r ve 6-7 dakika ha?lan?r. Daha sonra ?l?maya b?rak?p yar?s?n? sabah kahvalt?s?ndan sonra di?er yar?s?n? da ö?len aç karn?na içeceksiniz.


Alzheimer için FORMÜL
Formülün temel maddesi havuç... Taze olarak s?k?p, gece yatmadan önce içmeniz öneriliyor. Alzheimer\'in birinci evresinde ise o da ortadan kalkar. Alzheimer bir iki y?lda de?il en erken 15 y?l önce ba?lar ve ortaya ç?kt?ktan sonra da geç kalm?? olursunuz. Bunu önlemek istiyorsan?z zaman zaman bu havuç suyunu içmelisiniz...


UNUTKANLI?A MUC?ZE FORMÜL
Bir ay taze s?k?lm?? havuç suyu uygulayacaks?n?z. Bunu gündüz de içebilirsiniz. Sonra bak?n nas?l zehir gibi bir haf?zaya sahip oluyorsunuz...


SÜPER ENERJ? FORMÜLÜ
Kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsan?z ve özellikle zihin yorgunlu?unuz varsa Profesör Saraço?lu, hiçbir yerden okuyup ö?renemeyece?iniz çok özel bir formülün tarifini veriyor.


Süper enerji formülü (MALZEMELER)
-Bildi?imiz siyah çay (Ancak çok demli olmayacak, aç?k olacak, po?et çay olmayacak)
-10-12 sap kuru karanfil


Süper enerji formülü (HAZIRLANI?I)
Demlenmi? siyah çay?n içine kuru karanfilleri at?n. 2-3 dakika bekleyin ve kar??t?r?p için. ?çtikten 10 dakika sonra saç?n?z?n kökünde bile dahi k?p?rdanmay? hissedeceksiniz. Yorgunlu?unuzun buharlan?p gitti?ini belirgin ?ekilde farkedeceksiniz. Dinçle?tiren ve üzerinizdeki a??rl??? alan bir formül.


Demleme çay?n faydalar?
Yeri gelmi?ken Profesörün verdi?i bir önemli bilgiyi de aktaral?m. Po?et çay yerine demleme çay kullan?lmas?n? öneriyor. ?öyle anlat?yor; 4-5 dakika demlenmi? çay sindirim sistemini uyar?r. E?er bunu 8-10 dakika demlerseniz keyif veren ve rahatlatan bir etki verir. Ancak günde 4 bardaktan fazla çay kalp krizini tetikler. Çok fazla içilmesi de do?ru de?il.


Sigara içenlere özel formül
?nsan?n kendi kendine verece?i en büyük ceza sigara içmesidir. Ancak, sigaray? b?rakam?yor ve nikotin ihtiyac?ndan kurtulam?yorsan?z, en az?ndan zararlar?ndan kurtulabilirsiniz. ??te Profesör\'ün bugüne kadar sakl? tuttu?u özel formül bunun için. Bu formül ile sigaran?n vücudunuza verdi?i tüm zararlar? elbette ortadan kald?rmak mümkün de?il. Ancak önemli bir bölümünü en asgari düzeye indirebiliyorsunuz.


Sigara içenlere özel formül
-Formülün temeli TERE OTU...
Ayda 5 kez bunu yapacaks?n?z. 5 gün üst üste yapt?ktan sonra di?er aya kadar bir daha tüketmeyeceksiniz. Yapman?z gereken ?u; 5 gün boyunca her gün bir ba? tere otu yemek. Ancak salataya katmadan, saf olarak tüketeceksiniz. Ö?lene kadar yar?s?n?, ö?leden sonra di?er yar?s?n? yiyeceksiniz.


Sigara içenlere özel formül
Bu kürü uygularken idrara ç?k?ld???nda yanma hissedilebilir. Bu zararl? bir ?ey de?il. Bu ot ayn? zamanda idrar yollar?n? da temizliyor. Formülü uygulamaya ba?lad?ktan sonra 2 veya 3. günde balgam ç?kartmaya ba?l?yorsunuz. (Ayda 5 kez uygulan?p b?rak?lacak, unutmay?n)


Dereotu mucizesi
Profesör Saraço?lu, \"Ben bunu buldu?umda heyecan?mdan günlerce uyku uyuyamad?m\" diyor... Ne mi o? Tiroidin h?zl? ya da az çal??mas? durumunda dereotu çok etkilidir. 3 ay boyunca bir yemek ka? dereotu sabah, ö?le ve ak?am ö?ünlerinden 15 dakika önce tüketilecek. Bu konuda 5 ay sonra ilaçlar?n? b?rakan hastalar?n oran? yüzde 90\'d?r.


Dereotu zay?flama mucizesi
Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek ka? dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkars?n?z. 10 dakika sonra tokluk hissi artacakt?r. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanlar?n özellikle yemesi gerekir. Açl?k duygusuna fren yapt?ran dereotudur. Hatta yemek aras?nda da yiyebilirsiniz. ??tah?n?z?n yava? yava? kalkt???n? görürsünüz. Göreceksiniz ki i?tah?n?z daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.

--------------------------------------------------
Prof. Dr. ?brahim Saraço?lu hakk?nda:
1949 do?umlu olan Prof. Dr. ?brahim Adnan Saraço?lu, üniversitede ald??? kimya e?itiminden sonra, Avusturya Graz Teknik Üniversitesi\'nde doktoras?n? yapt?. 1987\'de doçent, 1994 y?l?nda da profesör olan ?brahim Saraço?lu, Karl Franz ve Viyana Teknik üniversitelerinde ö?retim görevlisi olarak çal??t?. Saraço?lu\'nun \"Bitkilerdeki Sa?l?k Mucizesi\", \"Bitkisel Sa?l?k Rehberi \" isimli kitaplar? bulunmaktad?r.

LÜTFEN BU ?K?L? ?L??K?Y? AYIRMAYIN

?imdi zaman? kim sevmez ki çakal eri?ini

Çakaleri?i:(Pflaume / Prune / Plum)Gülgillerden, Nisan-may?s aylar? aras?nda, beyaz renkli çiçekler açan, 1-3 m yüksekli?inde, dikenli bir a?açt?r. Ormanlarda, çit kenarlar?nda ve k?rlarda rastlan?r. Gövdeleri silindirik, kabu?u koyu gri renkli ve çok s?k dall?d?r. Küçük dallar?n ucu dikenlidir. Çiçekleri beyaz renklidir. Meyveleri sonbahar veya k?sa do?ru olgunla?an mâvimsi siyah renkli, küremsi ?ekilli ve ek?i lezzetlidir.

Türkiye'de yeti?ti?i yerler: Marmara, Ege ve Karadeniz bölgesi.

Kullan?ld??? yerler: Bitkinin kullan?lan k?smi, çiçekleri ve kurutulmu? meyveleridir. Çiçekler kuru bir havada toplan?r ve derhal kurutulur. Çiçekleri hafif müleyyin ve kan temizleyicidir. Meyvelerinde ?ekerler ve organik asitler vard?r. ?shali keser. Mide ve barsaklar?n düzenli çal??mas?n? sa?lar. Terletir ve vücuda biriken zararl? maddelerin at?lmas?n? sa?lar. Bo?az ve bademcik iltihab?n? giderir. Anne sütünü art?r?r.

Erik: ( prumus domestica, prune, plum ) Gülgillerden, beyaz çiçekli bir a?ac?n yami?idir. Ço?u ceviz büyüklü?ünde, kabu?u ince, sar?dan k?rm?z?ya ve mora kadar türlü renklerde, tad? mayho? veya tatl?, etli, sulu, tek tek sert çekirdekli bir yemi?tir. Bardak, can, türbe, üryani, mürdümeri?i gibi çe?itleri vard?r. B vitamini bak?m?ndan zengindir.

Faydas?: Sinirleri kuvvetlendirir. Zihin yorgunlu?unu giderir. kab?zl??? giderir. ?drar söktürür. Karaci?er ?i?kinli?ini giderir. Böbrekleri dinlendirir. Kansizli?i giderir. Kalbi kuvvetlendirir. ??tah açar. Hazm? kolayla?t?r?r. Romatizma, mafsal kireçlenmesine faydal?d?r. Çekirdekleri ba??rsak solucanlar?n? dü?ürmekte kullan?l?r.

Beslenmenin Ezoterik Yönü ve Vejetaryenlik

Haz?rlayan Kemal Menemencio?lu

\"You are what you eat\" - \"Siz ne yerseniz osunuz\" - popüler bir ?ngilizce deyim

Beslenme dedi?imiz an akl?m?za çe?itli yiyecekler gelir. Oysa, ezoterik aç?dan farkl? besinler de vard?r. Unutmamak gerekir kadim ö?retilerde bir kaç bedenden söz edilir, dolay?s?yla insan?n çe?it çe?it beslenme gereksinimi vard?r. Bu konuda Gurdjieff epey durmu?tur. Bedenler konusu di?er yaz?lar?m?zda i?lenmi?tir. K?saca bunlar 1) fiziksel beden, 2) astral (duygusal) beden, 3) mental (zihinsel) beden ve 4) kozal (ruh) bedenidir.


Bedensel/Fiziksel Beslenme

Fizik bedeni küçük bir evren (mikrokozmos) olarak hemen hemen her tür element, mineral, karbonhidrat vs. içerir. Yiyecek olarak kat?, s?v? ve gaz gibi maddenin her ?eklini kullan?r. Ezoterik aç?dan solumun da bir çe?it beslemedir ve ald???m?z nefesten giren oksijen ve di?er maddeler bedenimiz taraf?ndan sindirilir. Fizik bedenin subtil bir taraf? olan eterik beden de, solunum yolu ile prana gibi çe?itli subtil enerjileri özümser ve bunlar bedenin her taraf?na yay?l?r. Negatif beslenme yiyecek zehirlenmesine yol açar. Yiyeceklere çe?itli ilaç, boya ve suni tatland?r?c? eklenmesi zehirlenmeye yol açar. Çevre kirlili?i, hava kirlili?i zehirlenmeye yol açar. Uygun olamayan ?eylerin yenmesi zehirlenmeye yola açar.    


Duygusal/Astral Beslenme

Fiziksel beslenme ötesinde insan?n duygusal beslenme gereksinmeleri de vard?r. Bu gereksinmeleri yerine getirilmemesi veya negatif duygular?n varl??? fiziksel bedenin erken çökmesine, çe?itli hastal?klara ve hatta ölümüne bile yol açabilir. Duygusal beslenme astral bedenimizi etkiler, genelde duyular?m?zdan gelen alg?lardan olu?ur. O halde, duyu organlar?m?z da beslenme araçlar?d?r.

Astral bedenimiz duygular?m?za göre renk ve ?ekil de?i?tirir. Duygusal besinler aras?nda müzik de gelir, bo?una ona ruhun g?das? dememi?ler. Müzi?in ?ifal? taraf? oldu?u gibi astral bedenin üzerinde direkt etkisi de vard?r. En olumlu etki müzi?in ezoterik yönünü bilen veya sezen ustalar taraf?ndan bestelenen müzikten elde edilir. Negatif müzik de vard?r, ondan kaç?nmak gerekir, astral zehirlenme dahil çe?itli olumsuz etkileri vard?r. Baz? seslerin insanlar? hasta etti?i tespit edilmi?tir. Müzikle insanda hemen hemen her türlü duygu uyarmak mümkündür. Ses kirlili?i özellikle ülkemizde önemli bir sorundur. Ses kirlili?i üretenler insanlara son derece gerçek ve elle tutulur bir zarar verdiklerinden dolay? karmik yüklenmeye tabidirler.    

Di?er bir duygusal beslenme kayna?? do?ad?r. Do?ada yürüyü?ler, do?al güzellikleri alg?lama ve kendimizi açmam?z?n sonsuz yararlar? vard?r. Do?ada güne?, ay, toprak, deniz, a?aç, bitki ve hayvanlardan gelen suptil enerjiler vard?r. Maalesef, her yerde do?an?n tahrip edildi?ini, do?a anan?n taciz edildi?ini görürüz. Salt fiziksel menfaatler için estetikten yoksun do?all?ktan uzak görüntüler yarat?yoruz, bunlar da duyular arac?yla içimize i?leniliyor, duygusal zehirlenmeye ve açl??a yol aç?yor. O halde, do?al beslenme, do?al kuma?larla giyim, do?al yap?larda ya?am ve do?al davran?? öneriyoruz.    


Zihinsel/Mental Beslenme

Zihinsel faaliyetlerimizle zihinsel g?day? üretiriz. Bilgi yine de genelde duyular yolu ile içimize i?ler. Bilgi yorumlan?r, s?n?fland?r?l?r ve fikirler ve kavramlar üretilir. Yanl?? kavramlar (konseptler) insan? içten sakatlar, duygusal ve bedensel i?levlere çomak atar, davran?? bozukluklara yol açar. ?nsan?n dü?ünce i?levlerini düzgün ve objektif bir ?ekilde yürütmesi gerekir. Bu konuya Gurdjieff ö?retileri a??rl?k verir. Ayr?ca, beyin sa?l??? için zihnin çal??t?r?lmas?, televizyon gibi araçlarla pasif bir konuma getirilmemesi. Sürekli küçük hesaplarla oyalanmamak gerekir. ?nsan zihni beyinle birlikte en geli?mi? bilgisayardan kat kat üstündür, onda i?ledi?imiz malzemelere dikkat edelim. ?sterseniz en güzel bir mekanda ya?ay?n, içinizde çöplük bar?nd?rd?ktan sonra hiç bir yarar? yoktur. Zihinsel gücünüze güvenin, dü?ünceleriniz pozitifse pozitif ?eyleri çekersiniz, negatifse negatif ?eyleri çekersiniz.          



Ruhsal beslenme

Son olarak ruhsal beslenmeye geldik, e?er beden, duygu ve zihin uyumlu ve pozitifi bir ?ekilde çal???rsa, ruhsal yönden de bütünlük hissederiz, doyumlu oluruz. Ayd?nlanma, fark?ndal?k ve ?uurluluk bize ruhsal beslenmenin yollar?n? açar. Meditasyon, dua, içsel sesimizi dinlemek, iyi düzenlenmi? bir ritüel, insanlarla sa?l?kl? ve doyurucu ili?kiler bizi ruhsal doyuma götürür. Sevgi, erk ve bilgelik bizi ruhsal doyuma götürür. Her türlü nefret, kin ve ayr?mc?l?k bizi uzakla?t?r?r.  Kendi iç potansiyelimizi ortaya ç?karmak, kendimizi bütünle?tirmemiz, hemcinslerimize kar?? olumlu ili?kiler bizde ruhsal doyum sa?lar.      


Vejetaryenlik

Beslenme bizim en do?al bedensel faaliyetlerimizden biridir. Binlerce y?ld?r, insano?lu hayatta kalabilmek için her türlü besin maddesini kullanm??t?r, gerekti?inde avlam??t?r. Burada yanl?? bir ?ey yoktur, bu bir do?a kanunudur. Ancak, atar?m?z?n vah?i birer etobur oldu?u konusu film ve hatta tarihçiler taraf?ndan abart?lm??t?r. ?nsan bedenine en yak?n fizi?e sahip olan maymunlar genelde koyu vejetaryendir ve et yedirildiklerinde hastalan?p tüyleri dökülür. Ayr?ca, insan ayn? zamanda ruhsal bir varl?kt?r, do?a kanunlar?na oldu?u gibi ister istemez evrenin ruhsal kanunlar?na da tabiidir. E?er ba??bo? bir hayat sürdürmek yerine evrene uyum sa?lamay? ve insan olarak potansiyellerini ortaya ç?karmay? tercih edecekse, bunlara kulak vermesi gerekir. Sanskritçe\'de Ahimsa herhangi bir canl?ya zarar vermemek anlam?na gelir ve ruhsal geli?menin ba?l?ca bir ?art? olarak kabul edilir. Canl?lar çe?it çe?ittir, örne?in bir elma do?a taraf?ndan yenilmek için sunulmu?tur. Oysa bir havuç bir köktür, onu yedi?imiz zaman onun can?n? al?r?z, ama elbette bir insan ile ayn? tekamül seviyesinde de?ildir. Kedi, köpek gibi zeki hayvan türlerini yemekten tiksiniriz, bunlara maymun, yunus bal???, at gibi hayvanlar? da katmam?z gerekir. Asl?nda besin olarak kullanabilece?imiz bir canl?n?n tekamül seviyesi bize ters orant?l? olarak etkileyece?e konusunda ezoterik bir kural vard?r. Canl? ne kadar geli?mi?se bize o kadar olumsuz bir etki yayar. O halde, g?da konusunda ?öyle bir tablo dü?ünebiliriz:  

?nsan,
Zeki hayvanlar
Memeli hayvanlar
Kümes hayvanlar?
Sürüngenler  
Bal?klar, deniz canl?lar?, böcekler ve kabuklular (karides vs.)
Yumurta
Süt mamulleri
Meyve ve Bitkiler
Tek hücreleriler ve mantarlar

E?er et yiyeceksek. Deniz mahsulleri s?n?rl? bir ?ekilde yemekte fazla bir karmik etkisi yoktur. Ancak, vejetaryenli?in manevi faydalar?ndan (?uur aç?kl???, psi?ik hassasiyet gibi) yararlanmak için asgari indirilmelidir. Bu s?n?fland?rman?n üstündekileri yemekte sadece ezoterik de?il ciddi sa?l?k nedenleri de vard?r. Ayr?ca, süt mamulleri de (fazlas? zararl?) bir lakto-vejetaryen diyette yer alabilir.  

Vejetaryen Olman için 20 ?yi Neden

Vejetaryenler daha sa?l?kl? ve daha uzun ömürlüdürler.  
Vejetaryenler daha duyarl? ve yarat?c?d?r. Duygusal zekalar? daha geli?mi?tir.
Vejetaryenlerin zihinleri daha iyi çal???r.
Vejetaryenler daha ?uurlu ve ruhsal geli?meye aç?kt?r.
Vejetaryenler daha az kilolu, çekici ve cinsel aç?dan faaldir.  
Biyolojik aç?dan insan bedeni etoburlu?a uygun de?ildir.
Et zor hazmedilir, a?r?l?k yapar, sindirim sistemi yava?lat?r, ba??rsaklarda çürür ve kab?z yapar.
Etteki toksinler insan? zehirler.  
Etteki hormonlar insan bedenine i?ler.  
Et mikrop, virüs ve kir yuvas?d?r. Meyve ve sebzeler temizdir, çi? de yenilebilir.  
Et kanserojendir. Meyve, sebze ve otlar ?ifal?d?r.
Et çabuk bozulur, pis kokar ve görüntüsü kötüdür. Meyve ve sebzeler güzel kokar ve görüntüleri ho?tur.
Ette önemli bir g?da yoktur, sebze ve meyveler ise en önemli vitamin ve mineralleri bar?nd?rlar, yeterli miktarda protein de içerir. Fazla protein zararl?d?r ve ya?a dönü?ür. Vejetaryenler dahi bir çok kez a??r? protein alabiliyorlar.  
Et tatland?rmak için bekletilir, pi?irilir ve sos ve baharat eklenir. Meyve, sebze ve otlar?n bin bir tad? ve lezzeti vard?r.  
Et yeme hayvanlar?n vah?i bir ?ekilde katledilmesi gerektirir. Meyve ve sebzeler do?a taraf?ndan yenilmek için sunulmu?tur. Bir meyve kopard???n zaman a?ac? veya bitkisi ölmez. Yenilmek için yarat?lm??t?r.  
Et pahal? bir g?dad?r.
Hayvanc?l?k geni? meralar?n hayvanlara tahsis edilmesini gerektirir. Bu alanlar tar?ma tahsis edilse daha çok insan? doyurabilecek besin üretilir.
Hayvanc?l?k çevre kirlili?e yol açar.
Tarih boyunca en ünlü dü?ünürler, filozoflar, bilim adamlar? ve sanatç?lar vejetaryendi.
Dünya nüfusunun önemli bir bölümü vejetaryendir.  
Vejetaryenlikte dikkat edilecek hususlar: Organik ve ilaçs?z g?dalar tercih edilmelidir. Zaman zaman B12 vitamini, yo?urt, deniz mahsulleri, vitamin haplar?, bira mayas?, soya gibi kaynaklardan takviye edilmelidir. Fazla ekmek, hamur i?leri, yumurta, süt mamulleri, pirinç, tuz, ?eker yenmemeli. Sa?l?k için her gün çi? sebze ve meyve yenmeli.

 

Önerilen kitaplar:
Bitkisel Protein ile Dengeli Beslenme - Müheyya ?zer, Redhouse Yay?nevi, ?stanbul, 1983

Vejetaryen Beslenme - Avadhutika Anandamitra Acarya, Okyanus Yay?nevi, 1996

Vejetaryenli?in Yararlar? - Sâd?k Hidâyet, Farsça asl?ndan çeviren Mehmet Kanar, Yap? Kredi Yay?nlar?, ?stanbul, 1997  

Yukarda ki makaleye bende bilgim dahilin de bir ?eyler katmak istiyorum...

Etobur hayvanlar?n anotomik yap?s? incelendi?inde ba??rsaklar?n?n, otobur hayvanlara nazaran k?sa oldu?u bilinmektedir. Çünkü zor hazmedilen et\'in en az zararla vucuttan at?labilmesi için mükemmel bir yarad?l??t?r. Oysa otobur hayvanlar?n, bitkilerin yararlar?ndan daha cok fayda sa?lamas? için vucutta daha uzun süre tutulmas? gerekir.

Biz insanlar?n anotomik yap?s?nda ba??rsak uzunlu?umuz ne etoburlar kadar k?sa ne de otoburlar kadar uzundur. Öyle ise yap?m?z gere?i her iki türlüde baslenmemiz gerekiyor sonucunu ç?karabilir miyiz ? Ancak koyun, kuzu, s???r gibi zor hazmedilen hayvansal et besinleri yerine, bal??? tercih edebiliriz. Tavuk ta arada bir yerde kal?yor bu durumda; tavu?un etinden çok ymurtas? tüketilmelidir, yani tavuk yumurta için beslenen bir canl? olmal?d?r diyorum.

Proteinin beyin için önemli bir g?da oldu?unu unutmamak gerekir. Özellikle çocuklar ve geli?mekte olan gençlerin beslenme tablosunda muhakkak yer almas? gerekti?ine inan?r?m. Fakat etteki proteini kar??layabilecek bitkisel proteinleri tercih edin diye de öneririm.

Etin kalorisinin ço?u ya?dan kaynaklan?r. Ye?il sebzelerde ise ço?unlukla protein vard?r. Örne?in, 100 kalorilik ette 5,4 gram protein vard?r. Oysa 100 kalorilik brokolide 11,2 gram, k?v?rc?k salatada 11.6 gram, lahanada 9,5 gram protein vard?r. Bol miktarda ye?il sebze ve baklagiller yedi?inizde yeterli protein (günde 4070 gram) al?rs?n?z. Tüm bitkisel besinler protein, ya? ve karbonhidrat içerir.

Meyveler ve ni?astal? sebzeler (patates, m?s?r, havuç, kestane) daha çok karbonhidrat, az miktarlarda da protein ve ya? içerir. Ye?il sebzelerin yar?s? protein, di?er yar?s? yakla??k e?it oranlarda ya? ve karbonhidratt?r. Fasulye ve baklagillerin yar?s? karbonhidrat, di?er yar?s? ya? ve proteindir. Etler, süt ürünleri ve ya?lar, kalorisi bol besinler oldu?undan doyuncaya kadar de?il, az miktarlarda, açl??? yat??t?racak ölçülerde bile yenseler fazla kalori al?m?na neden olurlar. Oysa VMF & Liflerden zengin bitkisel besinler, fazla kalori almadan doymam?z? sa?lar.

Çin\'de yap?lan kapsaml? bir ara?t?rma hayvansal yiyeceklerin tüketimi artt?kça kanser olu?umunun da artt???n?, sadece hayvansal ya??n de?il, hayvansal proteinin de bu olu?umda etkin rol oynand???n? ortaya koymu?tur.

Yürümeye Devam ediyoruz.....

Vücudumuzdaki organlar?m?z?n en hassas,duyarl? uçlar? aya??n?z?n alt?nda yer al?r. Bu noktalara masaj yaparsan?z, a?r?lar?n?zdan
ve ac?lar?n?zdan kolayca kurtulursunuz. Gördü?ünüz gibi kalp ile ilgili uçlar sol ayak alt?ndad?r.






Hangi organ?n?n nas?l ba?l? oldu?u nokta ve oklarla gösterilmektedir.



Bu organlara ba?l? bütün sinirlerin burada sonland??? gerçekten do?rudur.
Allah vücudumuzu öyle mükemmel yaratm??
ki bunu dahi dü?ünmü?tür. Bu sistem ile bizim yürümemizi sa?lam?? ve yürütmü?tür ki bu noktalara her bask? yapt???m?zda
bütün organlar?m?z harekete geçsin ve düzgün çal??abilmesi için...
O zaman yürümeye devam edin....




Çok iyi!!! Ba?lant?lara iyi bak?n....

www.otokeyif.com

Çok de?erli payla??mlar?n?z için te?ekkürler.

Anneci?imin hastal?klar?na ?imdi de Gut eklendi...bakt?m, bitkisel tedavisi var sizlerlede payla?ay?m dedim.

Gut ?çin Bulunmas? Gereken ?ifal? Bitkiler:
Frenk üzümü, Ku?konmaz otu, Dulavratotu, Limon, Ayr?k otu, Lavanta çiçe?i, Lahana, Çivit tohumu, Sarm?sak, Sirke
Haz?rlan?? ?ekli:
* Ku?konmaz, dulavrat otu ve frenk üzümü s?cak suda demlenir. Süzülerek elde edilen s?v?dan, tedavi süresince yemekten sonra bir fincan içilir.
* Dilimlenmi? limon, ayr?k otu ve lavanta çiçe?i ayn? kapta pi?irilir. Süzüldükten sonra elde edilen s?v?dan sa­bahlar? bir fincan aç karn?na içilir.
* Lahana yapraklar?, s?cak suda pi?irilerek süzülür. El­de edilen posa lapa k?vam?na gelinceye kadar ku?konmaz tozu kar??t?r?larak sirke ile yo?rulur. Haz?rlanan lapa pan­sumandan sonra a?r?yan yere sar?l?r.
* Tedavi süresince bol bol sarm?sak yenir.
* Çivit tohumunun taneleri sert zeminde ezildikten son­ra sirke ile yo?rulur. Haz?rlanan bu lapadan, güna??r? a?r?yan mahale konarak sar?l?r.

MS hastal???n? tedavi eden hekim olarak tan?nan Dr. Emin Mindan birçok
ölümcül hastal???n nedeni olarak yanl?? beslenmeyi görüyor. Dr.Mindan do?ru
beslenmeyi anlatt?.

Türkiye, Dr. Emin Mindan\'? beynin görme, konu?ma, yürüme gibi fonksiyonlar
üzerindeki kontrol kabiliyetini bozan MS hastal???n? tedavi eden doktor
olarak tan?d?. Uzmanl??? çocuk hekimli?i olan Mindan \'Çocuklar nas?l daha az
hastalan?r\' üzerine y?llard?r sürdürdü?ü çal??malar? s?ras?nda MS\'li
hastalarla tan??t?.

MS\'in di?er yayg?n ve ölümcül birçok hastal?k gibi büyük oranda yanl??
beslenmeyle ortaya ç?kt???n? tespit eden Mindan, bu hastalar üzerine
uygulanan do?ru bir beslenme tedavisinin hastal??? geriletti?ini gördü.
Ancak Mindan\'?n beslenmeyle ilgili tespitleri sadece MS hastalar?yla s?n?rl?
de?il. Sa?l?kl? ya?amak isteyen herkesin Mindan\'?n söylediklerini dikkate
almas?nda fayda var. 60 ya??ndaki Mindan kendi ya?am?nda da tavsiye etti?i
beslenme ?eklini uyguluyor ve son derece sa?l?kl? bir hayat sürüyor. ??te
MS\'le sava?ta büyük zaferler kazanan Dr. Emin Mindan\'?n hem hastalar hem de
sa?l?kl? ya?amak isteyenlere önerileri.

A??r metallerden ar?nman?n yolu so?andan geçiyor HASTALIKLARA sebep olan
a??r metalleri a??larla, saç boyalar?yla, s?k?la?t?r?c? krem ve rujlarla,
egzoz duman?n?n havaya, meyve ve sebzelere kar??mas?yla bir ?ekilde
vücudumuzda biriktiriyoruz. Vücutta a??r metal olup olmad???n? bir ilaç
vererek idrarda tespit ediyoruz.

Saçta ve vücut k?l?nda da tespit edilebiliyor. A??r metal birikimi vücutta
halsizlik, s?k s?k enfeksiyonlara yakalanma, unutkanl?k, yorgunluk, beyindebirikti?i için panik atak ve depresyona yol açabilir. Cem K?nac? adl? bir
hekim arkada??m?z ile vücudu a??r metalden ar?nd?rmaya çal???yoruz. Çok
ilginç sonuçlarla kar??la?t?k.

Y?llarca afttan kurtulamayan çocuklarda kur?un zehirlenmesi oldu?unu gördük.
Vücudun bu a??r metallerden ar?nd?r?lmas?na ?elasyon diyoruz.
Sar?msak, so?an, ye?il g?dalar ve yosunlar a??r metallerin vücuttan
at?lmas?n? sa?l?yor. Özellikle tek hücreli yosun spirulina, Araplar?n
bitkilerin atas? dedi?i alfalfa, kelp dedi?imiz deniz yosunlar? vücuttan
a??r metalleri atan do?al bitkiler...

Baharat olarak zerdeçal? içecekte kefiri tercih edin Beyaz ekmek t?pk? ?eker
gibi çok zararl?. Kepek ekme?inin de beyaz unla yap?lan ekmekten pek fark?
yok. Ekmek olarak tam bu?day ekme?i az miktarda tüketilebilir.
Kefir dünyan?n en büyük bulu?u. Kansere, sinir sistemine, alerjik
hastal?klara kar?? koruyor. Kefiri taze sütle ya da günlük pastörize sütle
mayalamak laz?m. Sa?l???na önem verenlere günde 1-2 bardak kefir içmelerini
öneriyorum.

Et olarak sadece kuzuyu tercih edin. Çünkü kuzuyla çok oynanm?yor.
Tavuklar da art?k faydas?z hale geldi. Tavuk yerine hindi tüketebilirsiniz.
Her gün yumurta, peynir, kefir ve kefirle mayalanm?? ev yo?urdu, az miktarda
tereya?? ve zeytinya??, patates hariç tüm sebzeleri tüketmekte fayda var.
Ye?il sebzeler ve filizler, so?an ve sar?msak da vücudu ar?nd?rmada çok
önemli. Meyvelerden az ?ekerli olanlar? ve özellikle bö?ürtlen ve
yabanmersinini tercih edin.

Yemek pi?irirken güveç, cam ve toprak kaplar kullan?n. Buharda pi?irmeyi
veya ?zgaray? tercih edin. ?lle de k?zartma yap?lacaksa sar?msakl? yo?urtla
tüketerek yan etkilerini ortadan kald?rmak laz?m.
Kebab? az ekmekle, ?algam ve ye?illikle tüketirseniz zarar? daha az olur.
Baharatlar birçok g?da takviyesinden daha iyi. Mesela köri ve zerde çal
mutlaka kullan?lmal?. Üzüm çekirde?i ekstresinin de göz damarlar?n? ve
k?lcal damarlar? koruma özelli?iyle g?da takviyesinde özel bir yeri var.
Küçük bal?klar daha az a??r metal topluyor. Bu nedenle küçük bal?klar? ve
omega 3 bak?m?ndan zengin olan sardalye, somon, uskumru ve alabal???
yiyebilirsiniz.

Belirtileri ciddiye almamak MS te?hisini güçle?tiriyor B?R sinir sistemi
hastal??? olan Multipl Skleroz (MS) sinirleri koruyan ve sinirsel iletimi
sa?layan miyelin k?l?f?n?n zarar görmesiyle ortaya ç?k?yor. Bu hastal?kta
vücut kendi dokular?n? yabanc? gibi alg?layarak zarar vermeye ba?l?yor.
MS\'li hastalar?n ço?u 20 ile 40 ya? aras?nda. Son y?llarda çocuklarda
görülme s?kl??? artm?? durumda. MS, kad?nlarda 2- 3 kat fazla görülüyor ve
Türkiye\'de yakla??k 40 bin MS hastas? bulunuyor.

Hastal???n belirtileri aras?nda ise uyu?ma, kar?ncalanma, a?r?, yanma ve
ka??nt?, görme bulan?kl???, göz a?r?s?, çift görme, ba? dönmesi, yürüme ve
denge bozukluklar?, titreme, eklem tutulmas?, yorgunluk, felçler, idrar ve
d??k? kaç?rma, sürekli huy de?i?iklikleri, depresyon, manik davran??lar
görülüyor. MS bulgular? ba?lang?çta sinsi olabiliyor ve keçelenme ve uyu?ma
gibi bulgular vesvese olarak kabul edilebiliyor, bu nedenle kesin tan?
konulmas? uzun zaman alabiliyor.

Vücuda toksinlerin girmesinin nedeni ?ekerli ve unlu g?dalar Gerek a??r
metaller, ozon tabakas?n?n delinmesi ve rafine un, ?ekerin tüketiminin
artmas? gerekse omega 6 bak?m?ndan zengin ayçiçe?i, m?s?rözü, margarin gibi
ürünlerin kullan?lmas? insanlar?n sa?l?ks?z bir ortamda ya?amas?na neden
oluyor. MS\'de ya? ortalamas? gittikçe dü?üyor ve hastal?k çok daha s?k
görülüyor. Çünkü MS\'i olu?turan sebepler gün geçtikçe art?yor. MS\'in
olu?umunda birinci sebep ba??rsak floras?n?n bozulmas?. Sindirim
sistemimizde pr obiyotikler asker gibi toksinleri, sindirilmemi? proteinleri,
zararl? maddeleri hatta kanser hücrelerini içeri sokmuyor. Ancak ?ekerli,
unlu g?dalar, a??r metaller, antibiyotikler ba??rsak geçirgenli?ini
art?r?yor. Böyle olunca ba??rsaktan içeriye sindirilmemi? g?dalar ve
toksinler giriyor.

Vücut üretti?i antikorlarla kendi beynini vuruyor. Yapt???m?z tedavide
bunlar? ortadan kald?rmaya çal??t?k. ABD\'de bizimkine benzer bir tedavi
olarak Schwank Diyeti var. Bir sene kadar et ve sindirimi zor g?dalar?
yasaklay?p sebze türü g?dalar? veriyorlar. Akupunktur yap?yorlar ki;
akupunktur do?ru yap?ld??? zaman bünyeyi kuvvetlendiriyor. Bir de do?al
takviyeler veriyorlar. ?ngiltere\'de ise hiperbarik oksijen tedavisi ve diyet
bir arada kullan?l?yor.

Güne? kremi D vitaminini engelliyor
YARDIM etti?imiz hastalarda öncelikle rafine un, ?eker ve tatl? g?dalar?
kald?rd?k. Bünyeyi güçlendiren özel g?dalar? listeye ekledik.
Birço?unda D vitamini eksikli?i var. Asl?nda güne?lenmeyi bilmiyoruz.
Tatile gitti?imizde k?sa zamanda uzun süre güne?te kal?yoruz ama koruyucu
kullan?yoruz. Bunlar bizim D vitamini almam?z? engelliyor.
Asl?nda yaz?n saat 11.00-14.00 d???nda düzenli güne?e ç?kmak birçok
hastal??a kar?? güçlen-memizi sa?lar. Biz de D vitamini veri-yoruz.
Omega 6\'y? ayçiçe?i, margarin ve di?er g?dalardan çok fazla al?yoruz.
Omega 3\'ü sadece bal?k ve birazc?k da semizotundan ald???m?z için vücut
dengemiz bozuluyor.

Bebe?i ka???a al??t?rmak için meyve yedirmeyin DÖRT milyon y?ldan beri bu
dünyada varl???m?z? sürdürüyoruz ve insanlar bu sürenin yüzde 99.98\'inde
sebze, av eti ve bö?ürtlen gibi az ?ekerli meyvelerle beslendi. Ortalama 3
bin 500-4 bin kalori al?yorlard? ama çok hareketlilerdi. Bugün de bilim
adamlar? Güney Amerika\'da benzer ?ekilde ya?ayan kabileleri inceledi?inde
?eker ve tuzla tan??m ad?klar?n? görüyorlar. Bu insanlarda tansiyon sorunu
hiç yok, bir sürü hastal?k hiç görülmemi? hatta yüzlerinde sivilce bile yok.
Ama art?k çocuk hekimleri bebek daha 4-6 ayl?kken ka???a al??s?n diye meyve
öneriyor. Meyveyle ka???a al??an çocuklar tatl?ya dü?kün oluyor. Okula
giderken sütün içine m?s?r gevre?i kar??t?r?yorlar sonras?nda da iyice
fastfood\'a al???yorlar. Çocu?a meyveden önce sebze sonra kefirle mayalanm??
yo?urt, ard?ndan da köy yumurtas? ya da organik yumurta, geleneksel
çorbalar, kuruyemi?, kuru meyve ve az ?ekerli meyveler verilmeli.

Kaynak : Star

Zerrin Arslan
Research Assistant
Department of Sociology
Middle East Technical University
Ankara- TURKEY

Johanna Budwig

Bu muhtemelen kanser üzerine okuyacaginiz en önemli makaledir. Johanna Budwig'in çalismasina devam eden ve bunu genisleten bir dahi ile görüsme yaptim. Ofisime döndüm ve sonunda, ne olup bittigini tam olarak anladim ve bunu size aktariyorum.

Önce, bir kanser hücresinin metabolizmasini tanimladigi için, Otto Warburg tip dalinda 1931 Nobel Ödülünü kazandi. O, hücrenin aniden anaerobic(oksijensiz) oldugunu ve sadece fermentasyon olarak tanimlanabilecek bir formda metabolize etmek için büyük miktarlarda glukoza (seker) gereksinim duydugunu belirtti :

"Kanserin baslica nedeni beden hücrelerinin normal oksijen solunumunun, anaerobic hücre solunumu ile yerdegistirmesidir" -- Otto Warburg

Bu sadece baslangiçtir.

Hücre, glukozu alir (seker ; kanser sekeri sever) ve laktik asit salar, laktik asit asidik bir çevre yaratir. Tekrar, bu yillardir bilinen bir seydir. Kanser beslenmesi için asidik bir çevreye gereksinim duyar ve bunun tersine dengeli alkali bir çevrede yasayamaz.

Ancak tekrar, bu sadece baslangiçtir. Dr. Garnett Poly – MVA için arastirmasinda kesfettigi gibi, kanser ile ilgili elektriksel bir baglanti vardir.

Çin tibbi, yüzyillardir (4 – 6 bin yildir) yasam gücünü enerji olarak tanimladi. Çinliler meridyen sisteminin haritasini çikardi, meridyen sistemi 1994'te geleneksel tip tarafindan yeniden haritalandi (en küçük elektrik miktarini ölçen yüksek – teknolojili enstruman kullanarak). Bu meridyenler boyunca bizim yasam gücümüz yolculuk yapar : Çinlilere göre Chi (Ki), biz bunu enerji olarak adlandirabiliriz.

1968'de canli hücrelerin isik ürettigi kesfedildi. Isigin miktari hücrenin sagligini tayin eder. Isik ne kadar parlak olursa, hücre o kadar saglikli olur. Ilginç, degil mi ?

Ellili yillarda, Johanna Budwig kanser denklemine ekleme yapti. O, normal, saglikli hücrelerde "elektriksel olarak pozitif olan çekirdek ve yüksek derecede doymamis yag asidiyle elektriksel olarak negatif olan hücre zari arasinda bir iki kutupluluk (dipolarite) buluyoruz" dedi.

O, "Elektronlarin oksijene büyük ilgisi var, oksijeni seviyorlar. Elektronlar oksijeni çekiyor ve nefes alip vermemizi canlandiriyorlar." Diye devam ediyor. "Nefes alma" ile, Budwig her canli hücrede yasamin nefesinden sözediyor.

Simdi, saglikli bir hücrenin resmine sahibiz, normal bir tarzda büyüyen, gelisen ve kendi kopyasini yapan bir hücre. Sonra Budwig, öncelikle hücre zarindaki degisimleri tanimlayarak kanserin olusumunu tanimlamaya devam ediyor.

Hücre zari lipidler veya yaglardan olusur. Budwig'in sözünü ettigi yüksek derecede doymamis yag asidi omega – 3 yag asitleri olarak adlandirilir. Bunlar "balik yaglari" ile ilgilidir, geleneksel tip bile bunu tavsiye eder. Amerika'da bir dizi balik yagi satmayan bir eczane bulamazsiniz. Bu yaglar ayrica baska gidalarda da bulunur (asagida veriliyor), ama en çok ketende (keten tohumu) bulunur. [Flax].

Bir hücre duvarindaki baska bir lipid kolesteroldur. Ve siz bunun korkunç bir sey oldugunu düsünürsünüz. Hücrelerinizin her birindeki kolesterol hücre duvari içinde "hidrofobik" bir bag olusturur. Hidrofobik "sudan korkan" anlamina gelir. Bu, hücrelerimizin bu fonksiyonunu tanimlamak için hos bir yoldur, ancak yasamlarimizda bu basitçe bir yagmurda erimememizin veya dus aldigimizda çözülmememizin nedenini belirtir. Hücrelerimiz suya direnç gösterir. bu direnç olmasaydi, suda – çözünür olurduk ve bir yagmurda çözünürdük.

Bu ülkede diyetlerimiz (ve zamaninda Budwig'in ülkesinde) bu yüksek derecede doymamis yag asitlerinden yoksundur ve trans yaglar (veya kismen hidrojene edilmis yaglar) olarak bilinen insan yapimi yaglari asiri miktarda içerir. Bu yaglar (hidrojene yaglar) kolesterole çok benzer ve bedenlerimiz farki anlayamaz. Bu yaglar hücre duvarlarimiza girer ve elektrik yükünü bozar. Elektrik yükü olmayinca, hücrelerimiz bogulmaya baslar. Oksijen olmayinca, hücrenin bunun yerine koyabilecegi tek yol anaerobic olarak solunum yapmaktir.(Bunlar ayrica çok dayanikli yaglardir ve 20 – yillik raf ömürleri vardir. Bunlar hücresel degisim islemini engeller veya besinleri içeri almayi ve atiklari disari atmayi önler. Trans yaglar ayrica Tip II diabetlerden sorumludur, çünkü insulin çok büyük bir moleküldür, kolesterol olmayan ve insan yapimi yaglarla yaratilan hücre duvarindan geçmesi çok uzun sürer.)

Neler oldugunu görüyor musunuz ?

Bir dakika diyetlerimize bakalim. Bir naturopat ile markete gittim, yaninda çok küçük elektrik miktarlarini ölçen bir alet vardi. Bu alet o kadar hassasti ki, gitmeden önce meridyenlerimdeki ve akupunktur noktalarindaki yükleri ölçtü.

Markette, çesitli gidalarin içindeki enerjiyi ölçtü. Evet, her seyin enerjisi var ve daha iyi bir gidanin daha fazla enerjisi vardir. O bana organik sebzelerin geleneksel olarak üretilmis sebzelerden daha fazla enerjiye sahip oldugunu gösterdi. Disari çiktigimizda, aldigimiz birkaç kutulanmis sebzeyi açti. Taze fasulye ve domatesin (ikisi de kutulanmis) kuskunmaz ve kutulanmis meyvelerden (hemen hemen ölü olan) daha fazla enerjisi vardi. O, domates ve taze fasulyenin kutulanmis olarak alinabilecek tek sebzeler oldugunu söyledi.

Yasam elektrikseldir. Dogulu hekimlere göre, hastalik enerji akisindaki blokaj veya bozulma ile baslar. Bu ülkede, hastalik belirtilerle baslar. Enerji akisindaki blokaj veya bozulma, belirtilerden 7 veya 8 adim öncedir. Böylece, tahmin edebileceginiz gibi, Dogu'da koruyucu hekimlik uygulanir ve burada, batida geleneksel tip uygulanir.

Küçük kanser hücremize ve Dr. Budwig'e geri dönersek : O, bir hücrenin elektriksel yükünü kaybetmesinin bir çok nedeni oldugunu, ama fistik tereyaginin (peanut butter) kanserli hücrenin çok genel bir nedeni oldugunu belirtiyor. Buna inanabilir misiniz ? Fistik tereyagi gibi basit bir sey kansere neden oluyor ? Çogu fistik yaglari hidrojene edilmistir. Neden ? Ayrilmasini (ayrismasini) önlemek için. Dogal fistik yaglariniza gidip bir bakin. Çogu buzdolabinda tutulur, çünkü bu ayrismasini önlemek için onlarin uyguladigi seydir.

Budwig ayrica, kemoterapi nedeniyle olusan ikincil/paralel (collateral) hasarlari tanimlayarak devam ediyor. O, kemoterapinin de saglikli hücrelerde bu enerji kaybina neden oldugunu söylüyor ; kemoterapi ve radyasyon saglikli hücrelerdeki normal enerji akisini tahrip ederek, onlari kanserli olmaya hazir hale getiriyor. Budwig, daha saglikli hücrelerin iyilesmesi üzerine odaklanacaklarina, kanser hücrelerini çogalttiklari için kanser endüstrisine karsi çikti. Baska deyisle, saglikli hücreleri koruyun, özen gösterin ve kanser kendi kendini iyilestirir.

Bu kemotoksik ilaçlari arastiran ve yaratan Kanser Arastirmalari Merkez Komitesi, onlarin endüstrisini yaralayan bu kadinin etrafta dolasip bu beyanatlari vermesinden hoslanmadi ve Budwig'e karsi dava açtilar : yalanlar söyledigi ve bu olaganüstü ilaçlari yapan bu mükemmel insanlari incittigi için.

Mahkemede, yargiç, her iki tarafin ifadelerini inceledikten sonra, kanser arasticilarini bir kenara çekti ve onlara bu kadinin üzerine gitmemelerini söyledi. Mahkeme yönetici yargicin sözlerini kaydetti : "Doktor Budwig'in dökümanlari ve raporlari kesindir. Bilimsel dünyada bir skandal olacakti, çünkü halk kesinlikle Doktor Budwig'i destekleyecekti."

Bunun önemini anliyor musunuz ? Bu kadin kanseri iyilestirmek için dökümante edilmis bir yönteme sahipti ve tibbi topluluk buna sahip degildi. Onlar kanser hücrelerini öldüreceklerdi, ama onu tedavi edemeyeceklerdi. Budwig sadece diyet ile kanseri iyilestirmeye yardim edebilirdi.

Üzücü gerçek su ki, bilim kanser/yag baglantisini yillardir biliyor. Budwig'in arastirmasindan yillar önce, onlar yagda bir seyler oldugunu biliyordu. Onun ilk çalismasindan yillar sonra, çok yag içeren diyetin kansere götürebilecegini biliyoruz. Ayrica, Akdeniz diyetinin % 60 yag içerdigini biliyoruz, ancak onlarda çok az kanser orani var. Böylece, tüm yaglarin ayni olmadigini biliyoruz. Akdeniz diyetinde zeytin yagi fazladir.

Ve simdi, omega – 3 yag asitleri olarak taninan yüksek derecede doymamis yag asitlerini biliyorsunuz. Bunlar ayrica Temel Yag Asitleri (EFAs - Essential Fatty Acids) olarak adlandirilir. Bunlar temel olarak adlandirilir, istege bagli olduklari için degil, bunlar istege bagli/seçmeli degildri. Bunlar saglik için zorunludur, çünkü beden bunlari kendi yapamaz.

Zamanin baslangicindan beri bunlar saglik için zorunlu olsa da, ancak son zamanlarda, Omega 3 yag asitlerinin insan sagligi için önemini tartismak için bir grup uluslararasi uzman Washingron'da Ulusal Saglik Enstitüsünde toplandi. Onlar 2.2 gram LNA (Alfa Linolenik Asit, keten yaginda, balik yaginda, zeytin yaginda ve diger yaglarda bulunan EFA – temel yag asidi) AI (Yeterli Alim) sonucunu ortaya çikardilar. AI, RDA 'dan (Günlük Gerekli Tahsisat) farklidir, RDA hükümet tarafindan tayin edilir. Çogu beslenme uzmani, tesis edildigi sekilde RDAlarin hepimizi hastaligin sinirinda tutmaya yeterli oldugunu hissediyor.

Bu gereksinimi diyetimize nasil dahil edebiliriz ?

Çogu insan keten yagi haplari alir veya bir kasik dolusu yagi içmeye cesaret eder. Asikar oalrak, bu, keten yagini almanin en iyi veya en etkili yolu degildir. Keten yagi almak asidik bir ortam yaratir. Sonra, keten yagi tek basina onun yararlarini ortaya çikaracak tüm yardimci – faktörler bakimindan eksiktir : magnezyum, çinko, B vitaminleri vs. Yardimci – faktörler bir seyin çalismasina yardim eden seylerdir. C vitamini askorbik asit degildir ; C vitamini yardimci – faktörler bioflavanoidler, bakir ve kalsiyum ile askorbik asittir.

Ve son olarak, keten yagi kapsüllerini almak onu almanin en iyi yolu degildir, çünkü yaglar "bedenle uyusabilir" degildir : "suda – çözünür" degildir ve "bio – olarak elde edilebilir" degildir. Bu yaglar, suda çözünür olduklarinda bedende depolandiklari kadar, bedende depolanmaz. Suda – çözünür olduklarindaki yararlari ile karsilastirilinca, saglik yararlari sinirlidir.

Johanna Budwig bu problemi, basit reçetesi ile çözdü, yaglari suda – çözünebilir yapti : üç yemek kasigi keten yagi ve üçte bir bardak beyaz peynir. Tadi korkunç, ama bu reçeteyi denedim ve daha iyi olmasi için her türden iyi seyler ekledim.

Bu formda, sülfürlü protein ile karisik olarak, yag suda – çözünebilir olur. Simdi, yaglar bedeninizde kalacaktir. Yaglar, her bir hücreye elektrik yükünü geri getirecekler. Saglikli hücreler gelisecekler ve sagliksiz hücreler açliktan ölecekler. Budwig'in derslerinde belirttigi gibi, oksijenlenmis saglikli asidik – olmayan ortam kanser hücrelerini nakavt edecektir.

Bu yaglari gidalarimizdan alabilir miyiz ? Evet, ancak 2.2 gram LNA almak için, asagidakilerden yemeniz gerekir ;

2.5 bardak Bugday Tohumu

40 bardak Alfalfa filizi

9 bardak karisik findik, ceviz ve yer fistigi

157 dilim of Kepekli Beyaz Ekmek

1/3 bardak Ingiliz cevizi

56 Büyük Elma

3.5 bardak Ton baligi Salatasi

51 yumurta

7.75 litre Süt 2%

244 Domates

72 kutu Sardalye

Görebildiginiz gibi, sadece diyetten günlük ihtiyaci almak zor olacaktir. Ve burada sizin için çok özel bir sürprizim var.

Minnesota'da Johanna Budwig'in çalismasina devam etmis olan adamla görüstüm. Omega – 3 yag asitlerinin (EFAlar) Minnesota'da uzun bir tarihi var. Bunlar Minnesota Üniversitesinde kesfedildi, yirmi yil sonra "omega-3" yag asitleri olarak adlandirildi.

Adamin adi Stan Mann ve o sadece islenmis/ögütülmüs keten tohumunu stabilize etmek için bir islem kesfetmedi, ayrica yag asidi metabolizmasina yardimci olmak için pirinç kepegi, magnezyum, B6, B12, Vit C, Vit E, çinko vs gibi diger bir çok ilave besleyici yardimci - faktörler ilave eden bu islemden bir ürün yaratti. Hatta, hücreleriniz bu "süper" oksitleyici besinler ile aniden çarpildiginda, yaratilan yasayan atesi kontrol etmeye yardimci olmak için antioksidanlarin daha büyük miktarlari ilave edilmistir. (Ilave olarak, hücreler süper besin buldugunda, toksinlerini hemen dökerler ve temizlemeye yardimci olamak için antioksidanlar olmazsa, hastalanabilirsiniz ve bu islemden korkunç kötü hissedebilirsiniz).

Üniversitedeki bilim adamlari ile çalisarak, Stan bedeninizin bu temel yag asitlerini nasil depoladigini ölçecek bir kan testi yaratilmasina yardim etti. Onlar, sonuçlari Iltihap/yangi indeksi (Inflammation Index) olarak adlandirilan bir kan testinin ticari markasina sahipler. Bu bedenin iltihap üretme potansiyelini ölçer.

Iltihap hepinizi ilgilendirmeli, çünkü son günlerdeki tibbi haberler ve televizyon reklamlari Celebrex veya Vioxx gibi Cox2 yi ngelleyen anti – iltihap ilaçlari ile ilgilidir. Onlarin TV deki reklamini gördügünüzde, yan etkilerine dikkat edin. Bilim yan etki olmadan Cox2 yi engelleyemiyor. NSAID'nizin (Aspirin veya Motrin gibi non – steroidal anti – iltihap ilaçlari) hepsinin korkunç yan etkileri vardir ve eger bunlari bir zaman periyodu boyunca kullanirsaniz, etkilerini GÖRECEKSINIZ, çünkü bunlar sadece "yan" etkiler degil, bunlar bu ilaçlarin ETKILERIDIR.

Görüyorsunuz, NSAIDS kullanarak Cox2 enzimimi engellerken bu ayni islem Cox1 üretimini engeller ve bu nedenle tüm prostaglandin üretimini, mide hattini ve böbrek fonksiyonunu koruyan prostaglandinleri bile engeller. Bu yan etkiler üretir.

Bunun Cox1 üretimini engellemeyen yeni Cox2 engelleyicileri ile fikse edildigi sanilmisti, ama üzücü olarak, yan etkilere bakin.

Burada Johanna Budwig'e geri dönelim. Onun bir kitabi var : Artrite, Kalp Enfarktüsüne, Kansere ve Diger Hastaliklara Karsi Gerçek Bir Yardimci Olarak Keten Yagi. Bu makaleyi yazmak için bu kitabi kullandim. Simdi, Budwig'in üç hastaligi hedef aldigini not etmenizi istiyorum : kalp rahatsizligi, kanser ve artrit. Evet, baska hastaliklar da var (davranis rahatsizliklari : ADD, ADHD ve digerleri) ama artiriti not edin. Bu onun çalismasi ile Stan Mann'in çalismasi arasindaki bir diger baglantidir.

Sürekli suda – çözünür omega – 3 yag asitleri alarak, Iltihap/yangi Indeksiniz düser ve daha da az NSAIDS veya Cox2 engelleyici almaya gereksiniminiz olur veya hiç olmaz, bunun ikisi de etkilerini artirir ama zararli yan etkilerini azaltir. Bu Dr. Budwig ve Stan tarafindan kanitlanmistir, Stan yeni ürünü Omegasentials ª ile, günlük olarak kolayca alinan bir ürün yaratarak bunu bir adim ileriye götürmüstür (Bunu yogurda, meyve suyuna vs koyabilirsiniz). Ayrica onun sirketi her çesit besin destekleyiciler için reçete fikirleri saglayacak olan egitici bir kitabi basmak üzeredir.

Tam simdi size, yillar süren kanser arastirmalarimda, Omegasentialsª in kesfettigim tek en çok heyecan verici ürün oldugunu söyleyeyim. Stan Mann'in arastirmasina göre, Johanna Budwig yasami boyunca, herhangi bir terapinin yapabileceginden daha iyi basari oranina sahip olmustur.

Bu yeni ürün, Omegasentialsª, Budwig'in çalismasini bir adim ileriye götürüyor. Bunu su ile karistirin ve zaten suda – çözünür oldugunu göreceksiniz. Yaglar suyun üstüne çikmaz. Omega – 3 yag asitlerinin etkisini güçlendiren tüm yardimci – faktörleri içerir ve bedene saglikli yaglari getirmekle yaratilan iyilestirici oksitleyici enerjiyi kontrol etmek için gerekli olan antioksidanlar ilave edilmistir.

Ilave bir ikramiye olarak, formüle Ton baligi yagi eklemislerdir. Stan Mann bir vejeteryandir. Vejeteryanlar balik ürünleri yemez. Ancak, o bedenlerimizin balik yagindaki DHA'ya (docosahexaenoic asit; özellikler retina ve beyindeki hücre zarlarinin akiskanligi ve fonksiyonunu sürdürmek için önemlidir) gereksinim duydugunu güçlü sekilde hissediyor, bu yagi bu ürüne ilave etmek zorunda oldugunu hissetmis. Neden ? Çünkü ortalama Amerikali ya çok fazla kafein, alkol içiyor veya çok fazla sigara içiyor ve DHA stoklarini tüketiyor. Sigara içmeyenlerimiz bile dumanalti vasitasi ile DHAmizi tüketiyoruz.

DHA, bedeninizde depolandigi zaman, depresyona karsi savasir. Postpartum Depresyonuna, beyninin gelismesi için DHAya gereksinim duyan gelismekte olan fetusun, hamileligin son asamalarinda tüm DHAyi annesinden çekmesinin neden oldugu teorize edilmistir, bu anneyi DHA dan yoksun birakir, bu nedenle dogumdan sonra yogun depresyon olur. DHA depolamanizi artirin, depresyonu önlemeye yardim edersiniz ve muhtemelen Prozac'i veya kullandiginiz diger ilaçlari birakirsiniz.

Anti-angiogenesis Haplar?

Anti-angiogenesis haplar (yeni kan damarlarinin tümörlü büyümesini durduran haplar) ile ilgili son zamanlardaki tüm karisiklik ile (çünkü bunlar toksik degildir), belki sunu bileceksiniz: Önceden, dogal anti-angiogenesis maddeleri haplara tercih ettigimi biliyorsunuz (çünkü bunlar daha ucuzdur ve daha güvenlidir), ancak polyunsaturated yaglarinizin (süpermarketlerde satilan misir yaglari) küçük kan damarlarininin büyümesini ilerlettigini biliyor muydunuz ? ("kötü" prostaglandinlerin üretimini ilerleterek)

Haplara Hayir Deyin

Budwig'in reçetesinde ve Omegasentialsª içinde bulunan Omega – 3 yaglari, angiogenesisi ilerleten prostaglandinleri engelleyerek angiogenesis'i engeller.

Omegasentialsª kanserler karsi savasan ve kanseri önleyen, kalp hastaliklarina iyi gelen, artiriti iyilestiren ve önleyen, depresyonu iyilestiren ve önleyen ve bir çok zihinsel rahatsizliklari iyilestiren kesfettigim en iyi üründür, sporculara da çok yararlidir.

Johanna Budwig'in elektronlarin oksijeni sevdigini anlattigini hatirliyor musunuz ? Omegasentialsªi üreten sirket, Integrity Direct, Inc., kullanicilardan mektuplar aliyor.ve bu mektuplar Stan Mann'in teorilerini onayliyor.

Eger disarida çalismissaniz, agirlik kaldirmissaniz, tenis oynamissaniz veya uzun mesafe kosmussaniz muhtemelen "yanik" hissetmissinizdir. Bunun nedeni oksijen deponuzu tüketmenizdir. Kaslar oksijen olmadan glikojen yakarak laktik asit üretir ve bu laktik asit yanmaya neden olur.

Mektuplar farkli bir öykü anlatiyor. Ne kadar çalismis olsalar, agirlik kaldirmis olsalar veya kosmus olsalar da, daha az yanma hissediyorlar ; sadece çalisma esnasinda degil, çalismalarindan sonra da.

Böylece, asil noktaya geliyoruz : "Gidaniz ilaciniz olsun".



Copyright © 2001

Wellness Directory of Minnesota

?S?MLER? ACA?P AMA FAYDALARI BÜYÜK

Ci?erotu: (Pulmonaria officinalis) Hodangiller familyas?ndan, 10-15 cm boyunda, uzun ömürlü otsu bur bitkidir. Çiçekleri önce k?rm?z?mt?rakt?r. Sonra mor ve mavimsi bir renk al?r. Gövdesi dik ve tüylüdür. Tanen, müsilaj, sekerler, reçine ve sabit ya? içerir. Tedavi için yapraklar? kullan?l?r.

Kullan?ld??? yerler: Gö?sü yumu?at?r. Öksürü?ü keser. Akci?er hastal?klar?nda faydal?d?r. ?drar söktürür.

Dalakotu: ( Gemeiner / Gamander / Germander / Kurtluca / Duvarsedefi / Teucrium chamaedrys / Yerme?esi )

Haziran-eylül aylar? aras?nda pembe veya beyaz?ms? renkli çiçekler açan, 10-30 cm boyunda, çok senelik, otsu bir bitki. Kisamahmuz, yer me?esi ve yer palamudu gibi adlarla da tan?n?r. Orman altlar? ile kurak çay?rlarda rastlan?r. Gövdeleri yat?k, gövdeden ç?kan dallar ise dik, alt k?s?mlar? yuvarlak üst k?s?mlar? ise dört köseli ve tüylüdür. Çiçekler yapraklar?n taban?nda gruplar te?kil ederler. Pembemsi renkteki çiçekler tüp seklindedir. Dalakotunun tüylü olan? "Teucrium polium" mayas?l otu olarak tan?nmaktad?r. Bitki, üzerini tamâmen kaplam?? olan tüylerden dolay? beyaz-gri renktedir. Yapraklar?n kenarlar? bilhassa uca do?ru di?li ve içe do?ru k?vr?kt?r. Çiçekleri beyaz renkli olup oval durumlarda toplanm??t?r. Anadolu'da ço?u yerde yayg?nd?r. Ayn? dalak otu gibi kullan?lmaktad?r.

Türkiye'de yeti?ti?i yerler: Marmara, Karadeniz, Orta Anadolu ve Akdeniz bölgesi.

Kullan?ld??? yerler: Bitkinin kullan?lan k?smi, toprak üstü k?s?mlar?, yâni çiçekli bitkidir. Çiçek açma mevsiminde çiçekli dallar toplan?r, demet yap?l?p havadar bir yerde kurutulur. ??tah aç?c?, uyar?c?, yaralar? iyi edici ve ate? dü?ürücü olarak kullan?l?r. Bitki uçucu ya?, ac? maddeler, tanen, glikozit ve saponinler ta??r

Gözlükotu: (Göz otu / Euphraia rostkovina )

K?rlarda kendili?inden yeti?en bir çesit bitkidir. Çiçekleri, ufak, beyaz?mt?rak mavi ve k?rm?z? benekli olup, yapraklar?n?n ortas?ndad?r. Çiçekleri yaz aylarinda toplanip kurutulur.

Kullan?ld??? yerler: Göz nezlesi ve göz iltihaplar?nda kullanilir. Mide ve barsak gazlar?na faydal?d?r.

Kabakulakotu: (Lohusaotu / Venüsçiçe?i / Aristolochia)

?kiçeneklilerden, 70-80 cm boyunda, ince sapl? t?rman?c? bir bitkidir. Çiçekleri koyu kahverengidir. Kötü bir kokusu vard?r.

Kullan?ld??? yerler: ?drar söktürür. Ayba?? (adet) kanamalar?n?n düzenli olmas?n? sa?lar.

Karde?kan?: (Ejder kan? / Ejderagac? / Drecaena dreco / Sanguis draconis)

Birçenekliler s?n?f?n?n, zambakgiller familyas?ndan, Kanarya adalar?nda yetisen bir a?aç ye da a?açç?kt?r. Gövdesi kal?nd?r. Yapraklar? sert ve k?l?ç seklindedir. Dallar?n?n ucunda demet seklinde toplanm??t?r. Ya?l? gövdelerden, boyac?l?kta kullan?lan reçinemsi k?rm?z?mt?rak bir öz su akar.

Kullan?ld??? yerler: Yaralar? tedavi eder, di? kanamalar? tedavi eder.

Kas?kotu: (F?t?kotu / Da?çay? / K?z?lyaprak / Herniaria glabra / Agrimonia eupatorium)

Karanfilgiller familyas?ndan, Avrupa, Asya ve yurdumuzun çe?itli bölgelerinde yeti?en, bir veya çok y?ll?k bitkilerdir. Yapraklar? küçük ve kümeler halindedir. Hekimlikte topra??n üstünde kalan k?s?mlar? kullan?l?r.

Kullan?ld??? yerler: Böbrek ve mesane rahats?zl?klar?n? giderir. F?t?kta faydal?d?r. ?drar söktürür. Vücudu rahatlat?r. Bademcik iltihablar?na iyi gelir.

Kaynanadili: (Kaktüs / Opuntia / Cactus / Cactus opuntia)

Atlasçiçegigiller familyas?ndan bir çe?it bitkidir. En önemli türü Hind inciri (Opuntia leucotricha) d?r. \"Nopal zamk?\" elde edilir.

Kullan?ld??? yerler: Dizanteri ve ishali giderir.

K?rkdamarotu: (Cryptogamae / Cryptogamia / Plantes cryptogames)

Damarl? çiçeksiz bitkilerdendir. 100 kadar çe?idi vard?r. Kibirotlari, Atkuyruklar? ve E?reltiotlar? da bu familyadand?r. Yol kenarlar?nda ve kumlu topraklarda yeti?ir.

Kullanildigi yerler: Burun kanamasini keser. Kesiklerde ve ç?banda faydal?d?r. Balla kar??t?r?l?p yenecek olursa, nefes darl???n? giderir. Yaralar? iyile?tirir. Kandaki ?eker miktar?n? dü?ürür.

Öd a?ac?: (Aloe / Aloès / Aloe / Aquilaria agollocha / Eagle wood / Calambac)

Kurak bölgelerde yeti?en, çok y?ll?k, yapraklar? dikenli, bal özsulu (sukulent) bitkiler. Öd a?ac?, sar? sab?r olarak da bilinir. Daha çok Afrika, Suriye, Arabistan ve Güney Avrupa'da yay?l?? gösterir. Buna kar??l?k ?l?man bölgelerde, park ve bahçelerde süs bitkisi olarak yeti?tirilir. Memleketimizin Güneybat? kesiminde de Romal?lar döneminde kültürden kalm??, yabanile?mi? A. vara türü yeti?mektedir. Bitkinin yapraklar? birer rozet görünümünde, topraktan yayvan bir ?ekille ç?karak yukar? do?ru bükülürler. Çiçek durumu dik ve s?k bir salk?md?r. Çiçekleri sar? veya k?rm?z?d?r.

Türkiye'de yeti?ti?i yerler: Güneybat? Anadolu (Demce).

Kullan?ld??? yerler: Bitkinin yapraklar?ndan ç?kar?lan usare (özsu) nin, güne?te veya ?s?t?larak yo?unla?t?r?lmas?yla elde edilen bakiye, siyah parlak kütleler hâlinde kal?r. Bu madde sar? sab?r ad?n? al?r. Antrasen türevleri ta??r. Kal?n barsaklara etkili bir müshildir. Öd a?ac? s?v?s?, pigment ve ha?erat ilâçlar? yap?m?nda kullan?l?r. Sar? sab?r, bal? bozar. Memleketimizde süs bitkisi olarak çok yeti?tirilmektedir. Ayr?ca a?ac?n odunu ve kabu?u yak?l?nca ho? bir koku verir. Tütsü olarak kullanilir.

Öküzgözü: (Dagkestanesi / arnica / Arnique)

Bile?ikgiller familyas?ndan, çay?r ve ormanlarda yeti?en, papatyay? and?ran çok y?ll?k bir bitkidir. Kömeçleri turuncu ve sar?d?r. Çiçekleri kullan?l?r.

Kullan?ld??? yerler: Kusturucudur. Sinir sistemini çok ?iddetli ?ekilde uyar?r. Haricen Kullan?ld??? takdirde romatizma a?r?lar?n? dindirir. Yaralar? iyile?tirir. Fazla kullan?lmamal?d?r

Tav?ankula??: (Europaisches / Alpenveilchen / Cyclamen / Sowbread / Domuz turpu / Topalak / Akdiken / Yer somunu / Siklamen)

Kis sonu veya ilkbaharda çiçek açan, 5-15 cm yüksekliginde toprak alt?nda yumrular? bulunan çok y?ll?k ot. Topalak ve yer somunu olarak da bilinir. Toprak alt?nda 1.5-5 cm çap?nda, yan ve alt k?s?mlar?ndan kökler ç?kan, bas?k küre ?ekilli ve az tüylü bir yumrusu vard?r. Yapraklar?n hepsi dipte, uzun sapl?, dâireye yak?n böbrek biçiminde, üst yüzü ye?illi-beyazl?, alt kismi k?rm?z? veya morumsu renklidir. Çiçekler tek baslar?na, hafif kokulu, pembe veya pembemsi mor renklidir. Taç yapraklar? tersine dönmü? 5 parçal? tüp ?eklinde, parçalar geni?-oval ?ekilli, dip k?s?mlar? lekeli. Tohumlar çok adette esmer renklidir. Memleketimizde 35 kadar türü vard?r.

Kullan?ld??? yerler: Bitkinin kullanilan k?sm? toprak alt? k?sm?d?r. Yumrularda zamk, pektin, ?eker ve Saponin karakterli glikozit vard?r. Yumrular?n?n suyla kaynat?l?p süzülmesiyle elde edilen sulu k?s?m bilhassa tütün fidelerine âr?z olan solucanlarla mücâdelede kullan?l?r. Bu suyla fidelerin sulanmas?ndan hemen sonra solucanlar topra??n üstüne ç?kar. Toplanarak yok edilir. Halk aras?nda müshil ve kurt dü?ürücü olarak kullan?l?r. Ayba?? kan? sökmeye yard?m eder.

Uyuz otu: (Skabiose / Scabieuse / Scabious / Scabiosa / Scabiosa maritima)

Haziran-ekim aylar? aras?nda, eflâtun, mavimsi veya beyaz renkli çiçekler açan, 50-100 cm boylar?nda, dallanm??, bir veya çok y?ll?k otsu bitki. Çiçekler, sivri uçlu m?zrak seklinde yaprakç?klarla örtülü, yar?m küre ?eklinde bir arada toplanarak, ba?ç?k seklinde çiçek durumlar? meydana getirirler.

Türkiye'de yeti?ti?i yerler: Marmara bölgesi.

Kullan?ld??? yerler: Süs bitkisi olarak da yeti?tirilmektedir. T?pta kan temizleyici, terletici, yara iyi edici olarak kullan?l?r.

Y?lan yast???: (Dana aya?? / E?ek kula?? / Dracunculus vulgaris / Green dragon)

Yapraklari büyük ve koyu k?rm?z? olan, mide buland?r?c? bir koku salan, büyük yumrulu bir bitkidir. ?stanbul çevresinde, Ege ve Akdeniz bölgesinde yeti?ir.

Kullan?ld??? yerler: Ate?i dü?ürür. Terletir, vücuda rahatl?k verir. Sinirleri uyar?r.