Sırtını duvara yasla çömel bu statik squat youtube a bak
bir inşaat kolonunu iki yandan tut kendini poponu çok yavaşça geri uzat squat pozisyonunda bekle bu da
herşeyin kolayı var zorlama kolayla başla ama kaytarma da

Mark Changizi nin hesabını askıya almışlar askıya alanları askıya aldım

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Ben şunu yapıyorum (GERME-M/GERİLME-M)

Kollar hafif yan önde yumruk sıkılı boynu ve omzu geri esnetip neredeyse tüm vücudu kasabildiğin bir hareket var gün için sürekli yaptığım. İlk başlarda hafif parmak ucunda durursun ve diğer kusurlar. Omurgayı geri doğru yaylandırmazsan bu olmuyor. Çoğu kası sıkılmış hissedeceksin

Bu germe yazmak ve sigara içmek dışında en çok yaptığım şey

Bedeni hem yuları uzatarak (boyu sırt) hem çok hafif arkaya esneterek

Ayak topuğu yerde başlayıp ayak ucunda bitiyor
Kaskatı sıkıyorum beynim damarlarım heryerim zonklayana kadar

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Bu arada çok parlak güneş tavsiye edemiyorum led ekran zorluyor akşama sabaha yakın saatlerde az az alıştırın

Gözüm mözüm herşeyim geri gelir ben buna güveniyorum
Yani ledi bozuk alacalı görüyorum hiç umrumda değil o gelecek ben güvenirim

Bahçecuk tütünü içiyorum burdan aldım
https://www.demlitutun.com/

Ama bi daha ki sefere düz Çelikhan düşünüyom. Onu istedim göndermedi deneyemedim. Parçalı sipariş yaptım geldi bozmadım.

O sitede 10-15 çeşit tütün vardı şu an baktım gözükmedi. Ucuz Çelikhanlarda vardı. Dağ tütünü. Bir de Dede li bir şey..

Tütün ekmek su
Tütün yemek ekmek ne soruyon kime ne ciğer benim
Benden sağlam mı içmeyenin gel üfleme testi  yapalım
En uzaktan mum söndüren kazanır basit

Benim ciğerime laf eden benden uzaktan mum söndürecek

Ondan sonra tabi ki dinlerim, galiba haklıymış derim, sorgularım onun yöntemine bakarız.

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

Benim ciğerime laf eden benden uzaktan mum söndürecek

Ondan sonra tabi ki dinlerim, galiba haklıymış derim, sorgularım onun yöntemine bakarız.

Dalgıçlar yapabilir. Onlar boksör gibi meslek grubu

Şimdi boksörün eli silah dalgıcında ciğeri kalbi

O zaman en guvvetli nefes dalgıçta

Dalmadan dalmışla boy ölçüşemem

Basınç terapisi basınç odası

Bu ne demek demi?

Onu ben yazarsam ne anlamı kalır ama onu ben yazdım

Bana güvencen mi?_

Serbest dalışçılar kanı en temiz insanlar ok

Bana güvencen mi?

Bozadi forumun çöker mi mesaj kopyaları Alınıyor mu biz mi yapalım?

https://twitter.com/SanalManik/status/1474668784728301569

Bozadi Bektaş gibi yolun olsun
Candan seviliyorsun aklına hiç başka bir şey gelmesin
Canım canın

Bize kalbini açan özgürce yazma fırsatı sağlayan yaptığımız yazdığımız her saçmalığa katlanan/sabreden candan dost bozadi

Başka hiç bir yere bunları yazamazdık

Senin kıymetin

İşte buranın anlamı bu ve bu anlamın kalbinde sen varsın

Başarının kalbisin

Kalbin kalbim yolun yolum

Bozadi gendin yazmış gibi gendi malın ben senim