EFT-DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞME TEKNİĞİ

EFT tüm Dünya'da pek çok kişinin başarı ile uyguladığı bir enerji psikolojisi tekniğidir.
Sanıldığının aksine sadece psikolojik rahatsızlıklarda değil, tüm fiziksel rahatsızlıklarda bu teknikten yararlanmak mümkündür.

EFT ile yaşamınızın her alanında oluşan tıkanıklıkları çözebilir, çekim yasaları gereği, vereceğiniz doğru mesaj ve olumlamalar ile sadece sağlığınıza değil, bolluk ve berekete de kavuşabilirsiniz. Stanford mezunu bir mühendis olan Gary Craig'in 90'lı yıllarda geliştirdiği bu teknik ile son derece kalıcı ve etkili sonuçlar alınabilmektedir.
EFT'nin yararları artık tartışılmıyor bile, tüm Dünya'da en çok uygulanan Enerji Psikolojisi Tekniklerinin başını çekiyor. Tekniğin içerisinde EMDR nin ( göz hareketleri ile yapılan bir enerji psikolojisi tekniği) de bulunması özellikle post-travmatik sendromlarda başarısını artırıyor.

Düşüncelerimizin negatif olması, yaşadığımız travmalar, korku suçluluk nefret kırgınlık gibi duygular, ilgili meridyenlerde tıkanıklığa neden olur. Bu duygular ve travmatik anılar bedenin enerji kanallarında saklandıkça, bedensel rahatsızlıklar ve psikolojik acı olarak kendisini tezahür ettirir.

İşte bu noktada, EFT; bedenimizdeki bazı meridyenlere vuruş ve olumlamalar ile tıkanmış enerjiyi dağıtmayı ve dengelemeyi amaçlıyor. Enerji meridyeni dengelendiğinde, tıkanıklığa neden olan duygu da kayboluyor.

EFT için sorunun ne zamandır süre geldiği önemli değil. Terapilerdeki gibi amacı 'anıyı tedavi etmek' olmadığı için, terapi süreci kişiye psikolojik acı vermiyor ve uzun seanslar gerektirmiyor. İlaç ve iğne tedavisi içermiyor. EFT'nin işe yaraması için, kişinin buna inanması da gerekmiyor.


EFT kullanım alanları

EFT Korkular ve fobiler; hayvan, yükseklik, deprem,asansör,ameliyat, karanlık, yalnızlık vs.
Sınav stresi ve sınav korkusunu yenebilme, okula konsantrasyon, motivasyon, öğrenme sorunları ve hiperaktivite vs.
Psikolojik problemler; panik atak, stres, depresyon, sosyal fobi,OKB,uykusuzluk, üzüntü, klostrofobi vs.
Kendini İfade edememe, kendine güven eksikliği, utangaçlık, çekingenlik,topluluk önünde konuşamama problemleri
Takıntılar,saplantılar vs.
Fiziksel rahatsızlıklar; migren vs.
Madde bağımlılığı
Kötü alışkanlıklar; sigara, alkol, uyuşturucu vs.
Kilo problemleri
Kaza sonrası travmalar
Performans sorunları;spor
Ailesel problemler
Cinsel problemler ve benzeri her türlü sorunun için eft uygulanılabilir.

EFT uygulamalarının en iyi özellikleri şöyle sıralanabilir:

• Hızlıdır - Birçok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyileşir, en inatçı tıkanıklıklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çıkar.
• Etkili ve kalıcıdır - Ömür boyu başa çıkılamamış korkular, takıntılar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalıcı iyileşme sağlanır.
• Yumuşak ve naziktir - Sadece parmak uçları dokundurularak yapılır
• Güvenlidir - Bedende çekme, itme, döndürme gibi manipulasyonlar yapılmaz, iğne batırılmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alınmaz. Bu yüzden hiçbir tehlikesi yoktur.
• Özeldir - Uzun terapi seanslarında tüm yaşamımızı anlatırız, EFT'de ise halletmek istediğimiz soruna odaklanmamız yeterlidir, sorunu anlatmamız bile gerekmeyebilir.
• Kolaydır - Öğrenmesi ve uygulaması kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kişinin psikoloji ya da tıp eğitimi alması gerekmez.
• Kendi kendine uygulanabilir.
• Her tür sorun için uygulanabilir.
• Yeni sorunlara yol açmaz - Geçmişimizde yaşadığımız olayların acısını tekrar yaşamamız gerekmez. Birçok psikolog aylar, hatta yıllar süren terapilerin yeni sorunlar getirdiğini, suçluluk, pişmanlık, kendine dönük öfke vb duygular yarattığını kabul etmektedir.
• Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasındadır.


DEVAM EDECEK

Herkeze yeniden sevgiler

Negatif benliklerimizi, duygularımızı dönüştürmede yani enerji bedenlerimiz ve fizik bedenimiz üzerindeki blokajları çözmek ve dengeye gelmek için duygusal arınma teknikleri içinde en çok bilinen yöntem olarak EFT kullanırız...

Bilinç altında uykuda bekleyen veya realitemizde yarattığımız her türlü olumsuz duygunun kişinin enerji bedeninde blokaj yaratması, ve devinim halinde akması gereken yaşam enerjimizin bu blokajlar nedeniyle tıkalı olması zihinsel, fiziksel, ve duygusal rahatsızlıklara sebep oluşturur...

EFT parmak uçlarıyla bedendeki bazı akupunktur noktalarına dokunulmasıyla uygulanan bir enerji çalışmasıdır..
Ayrıca akupunktur noktalarına ritmik bir şekilde düzenli vuruşlar yapılırken, basit oto-hipnoz kurulum cümleleriyle bilinçaltı tetiklenir..

Akupunktur noktalarına yapılan vuruşlar esnasında endorfin salgısı yükseliyor ve sağ beyin sol beyin dengesini sağlamak için kısa şarkı söyletilerek(( genellikle iyki doğdun doğum günü şarkısı mırıldanır)) sağ beynimiz aktive edilir, arkasından sayı saydırılarak sol beyin aktive edilir...

Bunun dışında gözlerimizi saat yönünde döndürerek Görsel-işitsel-dokunsal korteksler taranıyor ve bilinç altında blokajların nedenleri ortaya çıkıyor...

Bedenimizde bulunan akupunktur noktaları gibi adına 'meridyen' dediğimiz enerji kanallarımız fiziksel beden üzerindeki enerji akışını sağlarlar.. Bu meridyenler fiziksel bedenimizde yüzeye yakın alanlarda yer almaktadırlar (etrik beden üzerinde) ve bunlar belirli noktalarda birbirleriyle kesişmektedirler...

İşte kesişmelerin olduğu noktalar EFT nin üzerinde vuruşlarla çalıştığı yerlerdir. Çünkü hertürlü negatif blokaj bu kesişme noktalarında yer almaktadır...
Bu noktalara yapılan ritmik vuruşlar sayesinde bedenimiz üzerindeki enerji kanallarındaki blokajlar çözülür, ve yaşam enerjisi sağlıklı biçimde akmaya başlar...

EFT metodunda kullanılan aku noktaları şunlardır:

HASSAS NOKTALAR = Uzun kurulum cümlesinin söylendiği ilk başlangıç noktasıdır.Birincisi Koltuk altından yukarı doğru baskı vuruşlar yaparak acıyan noktayı bulduğunuzdaki yerdir, diğeri Karate noktasına vuruşlar yapılarak uygulanan yerdir hangisi kolayınıza gelirse...
KAŞ UCU = Kaşın göz çukurunda başladığı nokta
GÖZ YANI = Kaşın bittiği yerdeki kemiğin üzeri
GÖZ ALTI = Göz çukurunun tam ortası
DUDAK ÜSTÜ = dudak üstü ortası
DUDAK ALTI = dudak altı ortası
KÖPRÜCÜK KEMİĞİ= tam olarak köprücük kemiği ile kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta, kravat takıldığı zaman kravatınızın iki ucu yaklaşık bu noktalara geliyor..
KOL ALTI = Erkeklerde meme ucu hizası, kadınlarda ise sütyenin kol altına dönen kısmının ortası
MEME ALTI = meme ucu altı
PARMAKLAR = Başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak,(yüzük parmağı kullanmıyoruz)
Parmaklardaki vuruş noktası tırnağın iç yan tarafıdır..
KARATE KESME NOKTASI = Bilek kemiği ile küçük parmağın tam yan orta noktası,
GAMUT NOKTASI = elin üst tarafında, küçük parmak ile yüzük parmaktan aşağı inilerek elinizi yumduğunuzda kemiklerin üçgen yaptığı yerin alt köşe noktasıdır.

Örnek başlama modeli:

Önce uzun kurulum cümlesi tekrarlanarak hassas noktaya ritmik vurulurken;
''Kedilere dokunmaktan çok fazla korkmama RAĞMEN KENDİMİ TAMAMEN VE OLDUĞUM GİBİ DERİNDEN KABUL EDİYORUM, BÖYLE HİSSETTİĞİM İÇİN KENDİMİ SEVİYOR VE ONAYLIYORUM...''denir.
Bu kurulum cümlesi üç kere örneğimizdeki kedi korkusu hissedilmeye çalışılarak söylenir ..

Sonra kaş başından başlanılarak en az 7 kere vurmak suretiyle kısa 'hatırlatıcı tanım' söylenir, örnek;
- kedilerden tiksiniyorum (kaş başı)
- kedilere dokunamıyorum (kaş sonu)
- beni ısırmasından korkuyorum (göz altı)
- kediler iğrenç hayvanlar (dudak üstü)

...gibi size olumsuzluk hissini uyandıran her olasılık kısa cümlesini en son gamut noktası dahil hissederek söyleriz, kısa cumlelerin içimizde yankı bulan bazılarını daha sık tekrar edebiliriz...

Sonra göz hareketleri yapılır;
(Bu hareketleri yaparken, başımızı oynatmadan sabit kalarak ve sadece gözlerimizi hareket ettirirerek yapacağız)
- gözlerinizi açıp kapayın
- gözlerinizle yukarı ve sonra aşağıya bakın
- gözlerinizle sağa, sonra sola en aşağıya bakın.
- saat yönünde gözlerinizle en büyük çemberi çizin, ve her rakamı görerek çizmeye çalışın (12 den 12 ye)
- şimdi saatin tersi yönünü yapın
- iki saniyeliğine yavaşça 'iyi ki doğdun...'mırldanın
- Hızlı bir şekilde birden beşe kadar sayın
- tekrar yavaş bir şekilde ' iyiki doğdun..'mırıldanın
- derin bir nefes alın

Şimdi bedenin diğer tarafındaki aynı noktalara kısa onaylama serisi başlanarak devam edilir..(Burda hassas noktayı yani uzun kurulum cümlesini takrarlamaya gerek yoktur)
Bunun dışında kısa onay cümlesi vuruşlar sırasında şu şekilde değiştirilir..
- Geriye kalan kedi korkum...
- hala kalan tiksintim..
veya aynı kısa cümleler tekrar söylenir..

Bedenin ikinci yarısına yapılan uygulamada gamut noktasına yapılan vuruştan sonra göz hareketlerine bir daha uygulama yapılmaz ve derin nefes alınarak korkular salınır...

EFT yöntemi uzun anlatımıyla baştan zor gibi gözüksede noktaların yerlerinin açıklanmasından uzun gelebilir, bunlar öğrenildikten sonra kişi kendisine 3-4 dakika içersinde seri bir şekilde uygulayabilir...

Bu arada çok önemli bir noktayı en sona bıraktım...
duygusal arınma teknikleri kolaylıkla öğrenilebilir, öğretilebilir, ve uygulanabilir..
Örneğimizdeki gibi basit korkularımızı burdaki anlatımımla yapacağınız uygulamayla ortadan kaldırabilirsiniz,,

Ancak baba blokajlarımıza yönelik uygulamaları kesinlikle bir EFT terapistiyle birlikte (aynalama yöntemi)uygulanmalı ve onun yönetiminde neyi nasıl uygulıyacagınız konusunda pratik uygulamalar yapılarak denemelisiniz...

Devam edeceğim...

EFT ile ilgili harika bir anlatım videoları. Site sahibinin emeğine sağlık diyorum ve buraya linkini koyuyorum.

http://eft-turk.com/video/4/etki-nasil-oluyor


NOT:Diğer videoları da izleyiniz.

EFT'deki vuruş noktalarının akupunkturdaki meridyen karşılıklarını buldum, hemen paylaşıyorum.

Ama önce bir ön bilgi.Bedenimizde toplam 12 adet meridyen var ve bunların yanında 2 adette ön ve arka çakralar üzerinden geçen merdiyen bulunmaktadır.Bunlar sırası ile; Kalp, İnce bağırsak, Mesane, Böbrek, Perikard, Üçlü hareket, Safra kesesi, Karaciğer, Akciğer, Kalın bağırsak, Mide ve Dalak merdiyenleridir.7 ön çakra üzerinden geçen merdiyen Alıcı damar merdiyeni, 7 arka/sırt çakradan geçen merdiyen ise Yöneten merdiyenidir.

EFT'de kullanılan vuruş noktalarına karşılık gelen merdiyenler aşağıdakilerdir.Geniş bilgi buldukça buradan sizlerle paylaşmaya devam edeceğim.


- Kaşın başı: Sağ tarafta ve mesane merdiyenin 1. noktası

- Gözün yanı: Sağ tarafta ve safra kesesi merdiyeninin 1. noktası

- Gözün altı: Sağ tarafta ve mide merdiyeninin 1. noktası

- Burun altı: Yöneten damarın 26. noktası

- Dudak altı: Alıcı damarın 24. noktası

- Boynun altındaki kemiklerin üstündeki nokta: Sağ tarafta ve böbrek merdiyeninin 27. noktası

- Koltuk altı: Sağ taraftaki mesane merdiyeninin 22. noktası, sol taraftaki dalak-pankreas
  merdiyenin 21. noktası

- Baş parmak: Sol elin sağ tırnak kökü, Akciğer merdiyeni 11. nokta

- İşaret parmağı: Sol elin sağ tırnak kökü, Kalın bağırsak merdiyeninin 1. noktası

- Orta parmak: Sol elin sağ tırnak kökü, Perikard meridyeninin 9. noktası

- Yüzük parmağı veya yüzük parmağını elin üstüne gelen kısmı: Sol elin sağ tırnak kökü, Üçlü hareket
  merdiyeni 1. noktası

- Küçük parmak:  Sol elin sağ tırnak kökü, Kalp merdiyeninin 9. noktası

- Gamut: Sol elin küçük parmak kökü ile bilek arası, İnce bağırsak merdiyeninin 2. ve 3. noktaları

- Hassas nokta: Madalya noktası, böbrek merdiyeninin 27. noktası

http://www.donusumkonagi.net/admin/makale/eft-tapping-points-diagram.jpg