Bir Rus sitesi video,dosya paylaşım için uygun ,youtbue kabul etmemişti dosya büyük diye bende buraya yüklemiştim.Sayfadaki 10 videoyu ben yükledim.

Çok etkileyici bravo..

Cok tesekkur ederim turkce alt yazi cok iyi oldu baslayabilirim

Kendine zaman tanı yavaş yavaş başla deniz kısa sürede faydasını görürsün umarım..

uzun zamandır medıtasyon yapıyorum tosun paşa bu teknıgı ilk kez uygulucam vıdeoları ızledım ezberlemeye calısdım formdaki bozadinin cevırısınıde okudum bu geceden ıtıbaren nasıpse baslıcam tesekkur ederım

nefes ve meditasyon teknikleri olarak hermesci bilimlere giriş franz bardon bu kitabı tavsiye ederim

Modern dünya ve kent insanı için gerçek bir nefes programının başarıya ulaşabilmesi için bütünüyle fizik egzersizle başlaması gerektiğine inanıyorum. Biz Uzakdoğu dağlarında yaşayan ve her gün bedenini eğiten Uzakdoğular değiliz.

İyi nefes için güçlü diyafram ve akciğer gerekecek. Akciğer kapasitesini kullanımı gerekecek. Boğaz/boyun kasların kadar eğitme gerekecek. Omurga eğitimi ve tutuşu düzeltme tüm kasların eğitimi gerekecek. Medeniyetin yarısı bilgisayar başında kambur kifoz ve omurga hizalayacak omurgayı dik tutacak kadar kası yok. Sırt ve boyun eğriliğinden burundan nefes alamıyorlar .Tüm bunlar açıklanmadan bir nefes programı yazılamaz. Bu kendini dik tutmayla ilgili değil gerçekten kasların çalışması ve eğitimi ve bu yıllar süren bir çaba. Ofis insanlığı için 3-5 yıllık postür eğitimi ve fitnesstan sözediyorum. Daha azı değil.

Diyafram ve akciğer bir kastır ve biceps gibi eğitilebilir. Gerçekten zorlama egzersizleri . Hafif kardiyoyla başlayarak.

Bunun dışında medeniyetin üçte ikisinin karaciğeri kolesterol taşları yüklü, safra tıkanık ,pankreas yorgun/ezgin, buralar ve bağırsaklar dahil inflamasyon ve patojen yükü dolu nefes alınamaz ve alamıyorlar

Meditasyon tekniklerinin hepsi doğu dinlerinden alıntı.
Ben 42 yıldır meditasyon yapıyorum.
Söylenen faydalarının çoğu elde edemedim.
Mesela koşamıyorum. Ama bir sıcak su torbasını üfleyerek patlatabilirim.(yaşlandığım için şu an yapmıyorum)
Guiness rekorları olan Wim hof gibi özelliklerim yok.

https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen ampirist
Guiness rekorları olan Wim hof gibi özelliklerim yok.

Wim Hoff'un yetenekleri? yok. Win Hoff'un yetenekleri soğuktan/soğuğa maruz kalmaktan geliyor, meditasyondan değil.
Bu demektir ki; Wim Hoff kadar soğuğa maruz kalsaydın Wim Hoff yeteneklerin olurdu.

Soğuğa maruz kalma becerisini kendisi antreman ile açıklamıyor.
Karısı ölünce birdenbire soğuk suya daldığını söylemişti.Birşey olmadığını anlayınca devam etmiş.
Aynı kişinin uzun süre buz tutmuş su altında yüzme rekoruda var.
Nefes tutma antremanını hala yapıyorum. Ama nefesim uzun süre tutamıyorum.
Nefes egzersizi yaptıktan sonra en fazla 3 dakika.Aniden olursa 1 dakiak tutamam.
Meditasyonun faydası sadece bunlar değildi.
Ağrı eşiğini yükseltme yani ağrıya dayanıklılığı arttırma var.
Dakikada kalp atış sayısını düşürme tansiyonu düşürme vb etkileride vardı.
Şu an tansiyon hastasıyım.

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen ampirist

Şu an tansiyon hastasıyım.

Benim elime 25 im de beta bloker ve statin tutuşturdular şu an yok .
Ben yarı yaşımda tansiyon hastasıydım şimdi değilim

Özel bir yetenek yok hımbıl biliminiz insan hipotermi tanımlarını ve diğerlerini çoktan güncellemeliydi, bu insan değil mi? İnsan üstü mü? Bunu yediniz mi?

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen ampirist

Soğuğa maruz kalma becerisini kendisi antreman ile açıklamıyor.
Karısı ölünce birdenbire soğuk suya daldığını söylemişti. Birşey olmadığını anlayınca devam etmiş.

52 yaş hiç bir şey değil 70 lik ketoburlar gördüm seni ve beni yıkarlar
Yanlış yiyoruz, çöp yiyoruz

Soğuğa maruz kalma becerisi diye bir şey yok. İnsan doğa da yapay yolla ısınan giyinen, soğuktan sakınan ve doğal ortamında yaşamayan tek tür ve eğer çıplak/giysisiz soğuk iklim insanı olsaydık hepimiz soğuk suya girebilirdik. Doğal. Köpek gibi. Bir şey olmayacaktı. Ölmeyiz.

Bilime gelince bilim bunu tanıtlar. Bunun dışında her söz, çözümleme defolu
Bilime gelince bilim böyle yazılır. Öyle bilim yazılmaz ve yapılmaz

Diğerine gelince kahverengi yağ hücrelerini araştır .Yani Hoff ya aralıklı soğuğa güneşe maruz kalmadan yeterli kahve yağa sahipti ya da dolaşımı çok iyiydi sağlıklıydı ya da titreme yoluyla doğal ısınmış bunda korkmamış çekinmemiş olmalı çünkü titreme ısınma enerji sağlama ve kahverengi yağ yapma yolu bir sorun değil

Mouse sürekli sol üste giderse trojan mı var bağlanan mı var? Bu buraya bağlı teknik sorun mu?

Bunun arka sayfada kalırsa belki okunmayacağını herkesin onu açmayacağaını düşünüyorum

Alıntı YapOrjinal Mesajı Ekleyen Dionysos

---

Eklenti:
Orjinal Mesajı Ekleyen ampirist

Şu an tansiyon hastasıyım.

---

Benim elime 25 im de beta bloker ve statin tutuşturdular şu an yok .
Ben yarı yaşımda tansiyon hastasıydım şimdi değilim

Özel bir yetenek yok hımbıl biliminiz insan hipotermi tanımlarını ve diğerlerini çoktan güncellemeliydi, bu insan değil mi? İnsan üstü mü? Bunu yediniz mi?

Bilim hımbıl değil ben hımbılım.
Bilim tanrı değil ayrıca herşeye kadir olsun.
25 yaşında hımbılmışsın demek ki.
Yada ilaç satmaya çalışan doktora denk gelmişsindir.

Kahverengi yağ hücrelerini araştırdım. Wim hofda Genetik yatkınlık var.
Herkeste artmıyor.
Ama o meditasyon soğuk su etkisi ile arttırdığın zannediyor.
Kas gücü ile sağlık aynı şey değil.
Defalarca ameliyat olanlar var içlerinde.